근육 힘줄 단위에 대한 정적 및 동적 스트레칭의 효과
정적 및 동적 스트레칭 후 초음파에 의한 근육-힘줄 단위의 조사
연구 개요
상세 설명
근육 스트레칭은 스포츠의 성능을 향상시키고 스포츠 부상의 위험을 예방하거나 줄이기 위해 워밍업 과정에 적용되는 매우 일반적인 방법입니다. 근육 스트레칭은 또한 많은 임상 조건에서 치료 목적으로 사용됩니다.
일반적으로 정적 또는 동적 방식으로 수행됩니다. 정적 스트레칭(SS)에서는 근육이 늘어난 자세로 일정 시간 동안 그 자세를 유지합니다. 그러나 동적 스트레칭(DS)에서는 근육의 능동적 움직임이 관절의 가동 범위를 통해 스트레칭을 생성하지만 근육은 끝 위치에서 유지되지 않습니다.
최근 연구에 따르면 정적 스트레칭은 수행 능력에 악영향을 미치고 최대 근력을 감소시키며 비접촉 부상을 예방하는 데 성공하지 못합니다. 따라서 동적 유형이 인기를 얻고 있습니다. 근육 경직 감소의 결과로 스트레칭을 통해 유연성과 운동 범위가 향상될 수 있다고 보고되었습니다. 그러나 스트레칭의 효과는 스트레칭의 유형, 기간 및 시기에 따라 달라지며 어떤 처방이 유연성, 힘, 성능 또는 부상 보호 측면에서 최상의 결과를 제공하는지에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다. 그리고 근육이 정적으로 또는 동적으로 늘어날 때 근육의 점탄성 특성에 어떤 일이 일어나는지는 아직 잘 문서화되어 있지 않습니다. 초음파는 스트레칭으로 인한 근육과 힘줄의 변형을 노출하는 객관적이고 비침습적인 방법을 제공하므로 좋은 선택인 것 같습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Tokat, 칠면조, 60100
- Gaziosmanpasa University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 건강한 남성,
- 18-30세 사이
제외 기준:
- 최근 근골격계 손상 또는 신경계 질환의 병력이 있는 경우.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 상영
- 할당: 해당 없음
- 중재 모델: 단일 그룹 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 사례
정적 및 동적 스트레칭 운동
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오른쪽 비복근에 45초 동안 정적 스트레칭 운동 5회 반복 및 왼쪽 비복근에 45초 동안 지속되는 동적 스트레칭 운동 5회 반복
다른 이름들:
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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근육 힘줄 단위 길이
기간: 스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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정적 및 동적 운동에 따른 근육 힘줄 단위 특성의 변화는 스트레칭 운동 전, 직후 및 5분, 15분 및 30분 후에 초음파로 추적됩니다.
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스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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페네이션 각도
기간: 스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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스트레칭 운동 전, 운동 직후, 운동 후 5분, 15분, 30분에 정적 및 동적 운동에 따른 비복근의 깃각 변화를 초음파로 추적
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스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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근육 두께
기간: 스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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스트레칭 운동 전, 후, 5분, 15분, 30분 후 초음파로 정적 및 동적 운동에 따른 비복근 근육 두께 변화
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스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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발목 배측굴곡 범위
기간: 스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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정적 및 동적 운동에 따른 발목 배측 굴곡 범위의 변화는 스트레칭 운동 전, 직후 및 5분, 15분 및 30분 후에 초음파로 추적됩니다.
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스트레칭 운동 전, 스트레칭 직후, 스트레칭 후 5분, 15분, 30분
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Funda DEMIRTURK, PhD, Gaziosmanpasa University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (추정)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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