Efecto del estiramiento estático y dinámico en la unidad de tendones musculares

El estiramiento muscular es una práctica muy común que se aplica en el proceso de calentamiento para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir o disminuir el riesgo de lesiones deportivas. El estiramiento muscular también se utiliza con fines terapéuticos en muchas condiciones clínicas.

Generalmente se realiza de forma estática o dinámica. El músculo se lleva a su posición alargada y se mantiene en ese punto durante un cierto período de tiempo en estiramiento estático (SS). Sin embargo, en el estiramiento dinámico (DS), los movimientos activos del músculo llevan la articulación a través del rango de movimiento y crean un estiramiento, pero el músculo no se mantiene en la posición final.

Aunque estudios recientes sugieren que el estiramiento estático tiene efectos adversos sobre el rendimiento, reduce la fuerza muscular máxima y no tiene éxito en la prevención de lesiones sin contacto, como se cree; y el tipo dinámico por lo tanto ganando popularidad; se informa que la flexibilidad y el rango de movimiento pueden mejorarse mediante el estiramiento como consecuencia de la disminución de la rigidez muscular. Sin embargo, los efectos del estiramiento dependen del tipo, la duración y el momento del estiramiento y aún existe debate sobre qué prescripción proporciona los mejores resultados en términos de flexibilidad, potencia, rendimiento o protección contra lesiones. Y lo que sucede con las propiedades viscoelásticas de un músculo cuando se estira estática o dinámicamente aún no está bien documentado. La ecografía parece ser una buena opción ya que ofrece una forma objetiva y no invasiva de exponer la alteración en músculos y tendones debido al estiramiento.