Vliv statického a dynamického strečinku na svalovou šlachovou jednotku

Svalový strečink je velmi běžná praxe používaná v procesu zahřívání za účelem zvýšení výkonu ve sportu a pro prevenci nebo snížení rizika sportovního zranění. Protažení svalů se také používá k terapeutickým účelům v mnoha klinických stavech.

Obecně se provádí buď statickým nebo dynamickým způsobem. Sval je uveden do své prodloužené polohy a je držen v tomto bodě po určitou dobu ve statickém strečinku (SS). Při dynamickém strečinku (DS) však aktivní pohyby svalu provádějí kloub přes rozsah pohybu a vytvářejí protažení, ale sval není držen v koncové poloze.

Ačkoli nedávné studie naznačují, že statický strečink má nepříznivé účinky na výkon, snižuje maximální svalovou sílu a není úspěšný v prevenci bezkontaktních zranění, jak se předpokládá; a dynamický typ proto získává na popularitě; uvádí se, že flexibilitu a rozsah pohybu lze zlepšit protahováním v důsledku snížení svalové ztuhlosti. Účinky strečinku však závisí na typu, trvání a načasování strečinku a stále se diskutuje o tom, který předpis poskytuje nejlepší výsledky, pokud jde o flexibilitu, sílu, výkon nebo ochranu před zraněním. A co se stane s viskoelastickými vlastnostmi svalu, když je natahován staticky nebo dynamicky, stále není dobře zdokumentováno. Ultrazvuk se zdá být dobrou volbou, protože nabízí objektivní a neinvazivní způsob, jak odhalit změny ve svalech a šlachách v důsledku protahování.