피로 유발 생체역학적 변화를 위한 마사지 대 냉수 침수
2018년 7월 6일 업데이트: Iraia Bidaurrazaga-Letona
지친 운동 후 마사지와 냉수욕이 생체역학적 변수와 달리기 경제에 미치는 영향: 무작위 대조 시험
운동선수의 피로 효과를 완화하기 위한 회복 최적화는 중요한 성능 이점을 제공할 수 있습니다.
그러나 피로에 대한 다양한 개입의 효과에 관한 문헌이 증가하고 있음에도 불구하고 달리기 경제, 특히 피로로 인한 생체 역학적 변화에 대한 개입의 효능에 대한 명확성이 여전히 부족합니다.
따라서 본 연구의 목적은 지친 수련 후 피로회복과 피로회복을 위한 마사지와 냉수침수의 효과를 비교하는 것이다.
우리는 마사지와 냉수 침수가 제어 조건에 비해 생체 역학적 매개 변수를 향상시켜 후속 달리기 경제를 향상시킬 것이라는 가설을 세웠습니다.
연구 개요
상세 설명
이 무작위 통제에서 모든 피험자(n=48)는 동일한 프로토콜을 수행합니다.
프로토콜은 소모적인 훈련 세션으로 시작됩니다(20분 워밍업은 15분 연속 자기 페이스 달리기로 구성되며 5분은 속도를 높이는 빠른 마무리 진행 실행으로 구성됩니다(최대 속도의 약 60%에서 80%까지). 심박수, 참가자 제어), 최대 심박수의 90%에서 10 x 500m 스프린트, 시합 사이에 2분의 휴식 시간 및 10분의 느린 조깅으로 구성된 회복 단계).
이 힘든 훈련 후 24시간이 지나면 피험자는 러닝머신에서 점증적인 달리기 테스트(개입 전 테스트)를 수행합니다. 여기서 피험자는 6분 동안 12km/h로 시작한 후 6분마다 2km/h씩 속도를 높입니다. 16km/h 시도가 완료될 때까지 분.
각 단계가 끝날 때 참가자는 인지된 운동 척도(RPE 척도)의 10점 Modified Borg 등급을 사용하여 인지된 운동을 평가합니다.
이 테스트 1시간 후, 한 프로토콜에서 피험자는 마사지 중재를 받게 됩니다(마사지 그룹). 다른 그룹은 냉수 침수 개입을 받게 됩니다(냉수 침수 그룹). 다른 그룹(대조 그룹)에서는 참가자가 30분 동안 앉은 자세로 수동적으로 휴식을 취합니다.
개입(마사지, 냉수 침수, 수동적 휴식)에 의해 유도된 변화의 관련성을 평가하기 위해 피험자는 첫 번째 테스트 후 48시간(철저한 훈련 후 72시간)에 트레드밀 테스트를 반복합니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
48
단계
- 해당 없음
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
18년 (성인)
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
연구 대상 성별
남성
설명
포함 기준:
- 레크리에이션 활동(현재 경주 참여 및 10km 경주 시간<34.5분)
제외 기준:
- 지난 4개월 이내에 부상을 입었습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 마사지 그룹
지역 러닝 클럽(n=16)에서 모집한 레크리에이션 활성 러너는 40분간 마사지 요법을 받습니다.
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개입은 일정한 원위에서 근위 쓰다듬는 리듬으로 양쪽 다리에 적용됩니다.
첫째, 참가자는 22분 동안 엎드린 자세로 누워 있습니다: 발바닥 1분, 아킬레스건 1분, 가자미근 1분, 삼두근 3분, 햄스트링 4분 , 발바닥에서 햄스트링까지의 30초 태포망 및 발바닥에서 햄스트링까지의 30초 표피성 유출.
그런 다음 그들은 18분 동안 앙와위 자세를 취할 것입니다: 발바닥에서 1분, 전경골근 및 외측비골근에서 3분, 대퇴사두근, 내전근 및 광배근에서 4분, 발바닥에서 30초 타포먼트 발에서 햄스트링까지 그리고 발바닥에서 햄스트링까지의 30대 표재성 유출.
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실험적: 냉수 침수 그룹
지역 러닝 동호회(n=16)에서 모집한 레크리에이션 활동 러너는 냉수 목욕에 10분간 몸을 담급니다.
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냉수 침수 그룹은 10분 동안 냉각수로 채워진 얼음 욕조에 다리를 담갔다(장골능이 완전히 잠기도록 함).
물은 얼음을 추가하여 평균 10도(±0.5°)로 유지되었습니다.
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간섭 없음: 대조군
지역 러닝 클럽에서 모집한 레크리에이션 활성 주자는 30분 동안 앉은 자세에서 수동적으로 휴식을 취합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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- 치료 후 48시간에 기본 산소 흡수에서 변화
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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산소 섭취량(mL kg-1 min-1)은 트레드밀(HP Cosmos pulsar, Nussdorf-Traunstein, Germany)에서 증분 달리기 테스트로 평가됩니다.
산소 흡수는 가스 분석기 시스템(Esgostik Geratherm, Geschwenda, Germany)을 사용하여 기록됩니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기본 보폭에서 변경합니다.
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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러닝머신 벨트가 연속적인 단계에서 발끝에서 첫 지면 접촉까지 이동하는 길이로 정의된 보폭(cm)은 러닝머신 벨트 높이에 배치된 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate, Bolzano, Italy)을 사용하여 측정됩니다. .
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기본 보폭 주파수에서 변경합니다.
기간: 시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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분당 지면 접촉 이벤트 수로 정의되는 보폭 주파수는 러닝머신 벨트 수준에 배치된 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate, Bolzano, Italy)을 사용하여 측정됩니다.
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시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기본 보폭에서 변경하십시오.
기간: 시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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보폭(stride angle)(º)은 보폭 동안 발이 지면과 추적하는 이론적인 호에서 파생된 비유 접선의 각도로 정의되며 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate, Bolzano, Italy)을 사용하여 측정됩니다. 트레드밀 벨트 수준에서.
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시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기준선 지상 접촉 시간에서 변경합니다.
기간: 시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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발이 지면에 닿는 시점부터 발가락이 지면을 떠날 때까지의 시간으로 정의되며 적외선 게이트의 파괴에 의해 결정되는 지면 접촉 시간(들)은 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate , Bolzano, Italy)을 트레드밀 벨트 수준에 배치했습니다.
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시간 프레임: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기본 스윙 시간에서 변경하십시오.
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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스윙 시간(ms)은 발이 편평한 상태에서 초기 이륙까지의 시간에 해당합니다.
스윙 시간은 러닝머신 벨트 높이에 배치된 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate, Bolzano, Italy)을 사용하여 측정됩니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 기본 접촉 단계에서 변경하십시오.
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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입각기의 서로 다른 하위 단계가 발생하는 지면 접촉 시간의 백분율로 정의되는 접촉 시간(ms)은 러닝머신에 배치된 광학 측정 시스템(Optojump-next, Microgate, Bolzano, Italy)을 사용하여 측정됩니다. 벨트 수준.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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- 치료 후 48시간에 인지된 활동의 기본 등급에서 변경
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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신체 활동 강도 수준을 측정하는 방법으로 정의된 인지된 운동 척도(RPE 척도)의 수정된 Borg 등급, 몸이 얼마나 열심히 일하고 있다고 느끼는지.
Borg RPE 척도는 1에서 10까지의 숫자 척도로, 여기서 0은 "전혀 노력하지 않음"을 의미하고 10은 "최대 노력"을 의미합니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)과 치료 후 48시간에 평가됩니다.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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몸 높이 (cm)
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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- 신장(cm)은 International Society for the Advancement of Kinanthropometry of Kinanthropometry의 지침에 따라 stadiometer(Año Sayol, Barcelona, Spain)를 사용하여 측정합니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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체질량(kg)
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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- 체질량(kg)은 International Society for the Advancement of Kinanthropometry의 지침에 따라 저울(Año Sayol, Barcelona, Spain)을 사용하여 측정합니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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- 피부주름(mm)
기간: 참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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- International Society for the Advancement of Kinanthropometry의 지침에 따라 Harpenden Skinfold Caliper(Baty, West Sussex, UK)를 사용하여 4개 부위(삼두근, 견갑하, 복부, 상악)에서 피부주름(mm)을 측정합니다.
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참가자는 기준선(철저한 교육 세션 후 24시간)에서 평가됩니다.
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
간행물 및 유용한 링크
연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2016년 3월 1일
기본 완료 (실제)
2016년 6월 30일
연구 완료 (실제)
2016년 7월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2018년 6월 25일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2018년 6월 25일
처음 게시됨 (실제)
2018년 7월 6일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2018년 7월 9일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2018년 7월 6일
마지막으로 확인됨
2018년 7월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .