야투선수의 하지 근력운동과 등장성근력운동의 비교효과 원문보기 KCI 원문보기 인용
Plyometric 및 Isotonic 강화 운동이 필드 테니스 선수의 하지의 속도, 민첩성 및 균형에 미치는 비교 효과
연구 개요
상세 설명
연구 설계는 무작위 임상 시험이 될 것입니다. 이 연구는 파키스탄 스포츠 위원회, 라호르에서 수행됩니다. 연구는 시놉시스 승인 후 10개월 이내에 완료됩니다. 샘플 크기는 30명의 테니스 선수입니다. 비확률 편리한 샘플링을 사용하여 연구 대상 개인을 모집한 다음 개인을 두 개의 강화 운동 그룹으로 나누기 위해 추첨 방식으로 무작위 배정을 수행합니다. 한 그룹에게는 테니스 전용 훈련과 함께 5주 동안 Plyometric 강화 운동 계획을 제공하고 다른 한편으로는 테니스 특정 훈련과 함께 5주 동안 등장성 강화 운동 계획을 제공한 후 SPSS 버전 25에서 사전 및 사후 값을 측정합니다. 본 연구의 목적은 Plyometric 및 Isotonic 강화 운동이 필드 테니스 선수의 속도, 민첩성 및 하지 균형에 미치는 비교 효과를 확인하는 것입니다. Plyometric 운동은 테니스 선수가 폭발적인 힘과 속도를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 플라이오메트릭 운동 중 빠른 근육 수축은 가속, 힘 및 반응 시간에 도움이 될 수 있습니다. 테니스 선수는 점프 스쿼트, 박스 점프, 메디신 볼 던지기와 같은 플라이오메트릭 운동의 이점을 얻을 수 있습니다. 테니스 선수는 유연성 운동을 통해 운동 범위를 늘리고 부상 위험을 낮출 수 있습니다. 요가, 필라테스 및 스트레칭 루틴은 유연성을 높이고 운동 선수가 게임을 하는 동안 균형과 자세를 유지하도록 도울 수 있습니다. 테니스 선수에게 등장성 운동은 성공적인 피트니스 요법의 중요한 부분입니다. 등장성 운동은 근력과 지구력을 증가시킬 수 있으며, 이는 샷에서 힘을 생성하고 코트에서 올바른 자세를 유지하는 데 중요합니다. 바이셉스 컬, 트라이셉스 익스텐션, 런지는 테니스 선수들을 위한 몇 가지 등장성 운동입니다. 테니스 선수도 폭발력과 순발력을 높일 수 있는 플라이오메트릭 운동을 병행해야 한다. 플라이오메트릭 운동 중 빠른 근육 수축은 가속, 힘 및 반응 시간에 도움이 될 수 있습니다. 테니스 선수는 점프 스쿼트, 박스 점프, 메디신 볼 던지기와 같은 플라이오메트릭 운동을 통해 이점을 얻을 수 있습니다. 테니스 선수는 잠재적으로 등장성 활동에 참여하여 부상 위험을 낮출 수 있습니다. 등장성 운동은 근력과 관절 안정성을 향상시켜 어깨, 무릎, 발목 염좌와 같은 일반적인 테니스 부상의 발생률을 낮출 수 있습니다.
테니스 선수는 플라이오메트릭 훈련을 통해 균형과 민첩성을 높일 수 있습니다. 플라이오메트릭 운동은 빠른 방향 전환과 신속한 움직임을 특징으로 하여 선수가 코트 주변을 더 빠르고 효과적으로 이동할 수 있도록 도와줍니다.
등장성 및 플라이오메트릭 운동을 트레이닝 요법에 통합하는 테니스 선수는 전반적인 성능을 향상시킬 수 있습니다. 테니스 선수는 공을 더 세게 치고 코트에서 더 빨리 움직이며 힘, 힘, 속도 및 민첩성을 개발하여 전반적인 성능을 향상시킬 수 있습니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 54000
- Pakistan sports board
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 라켓 스포츠 선수(테니스, 배드민턴, 스쿼시, 탁구)
- 오른손잡이와 왼손잡이가 모두 포함되어 있습니다.
제외 기준:
- 하지 부상(골절, 아킬레스 건염, 근육 긴장 등)
- 하지 기형
- 기타 전신 장애
- 크리켓 선수
- 단거리 선수
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 상영
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 속도
속도 테스트는 일반적으로 운동선수의 선형 속도 능력을 측정하기 위해서만 사용됩니다.
트랙 스프린터는 100m 스프린트 이벤트 동안 최소 50m를 지속적으로 가속하는 것으로 나타났습니다.
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비교 효과 1
비교 효과 2
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실험적: 균형
테스트를 수행하는 사람은 한쪽 다리로 균형을 유지하고 다른 쪽 다리를 사용하여 8개의 서로 다른 방향으로 최대한 멀리 뻗어야 합니다. 그 사람(예를 들어 왼쪽 다리로 서 있음)은 다음 각 방향에서 한 번씩 8가지 다른 자세로 손을 뻗어야 합니다: 전방, 전방 내측, 내측, 후내측, 후방, 후외측, 외측 및 전외측. SEBT의 신뢰도는 보통에서 양호함 |
비교 효과 1
비교 효과 2
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실험적: 민첩
T-Test는 전 세계 다양한 스포츠에서 사용되는 가장 중요한 민첩성 테스트 중 하나입니다.
이 테스트는 전방, 측면 및 후방 움직임과 같은 다양한 스포츠 특정 패턴의 조합입니다.
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비교 효과 1
비교 효과 2
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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T-테스트
기간: 8주
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민첩성 T-테스트는 일반적으로 테스트 프로토콜 동안 가속, 감속 및 측면 이동을 포함하여 방향을 변경하는 팀 스포츠 선수의 능력을 평가하는 데 사용됩니다.
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8주
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스타 소풍 테스트
기간: 8주
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SEBT(Star Excursion Balance Test)는 강도, 유연성 및 고유 감각을 요구하는 동적 테스트입니다.
이것은 운동선수와 신체적으로 활동적인 개인에게 상당한 도전을 제공하는 동적 균형의 척도입니다.
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8주
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20M 스프린트 테스트
기간: 8주
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속도 테스트는 일반적으로 운동선수의 선형 속도 능력을 측정하기 위해서만 사용됩니다.
트랙 스프린터는 100m 스프린트 이벤트 동안 최소 50m를 지속적으로 가속하는 것으로 나타났습니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Aamir Gul Memon, MS, Riphah International University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- REC/RCR&AHS/23/0415 Muneeb
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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