관성기계 근력훈련 프로그램이 유소년 배구선수의 보스코 테스트에 미치는 영향

목표: 관성 기계, SJ CMJ 및 팔이 있는 CMJ에 대한 근력 훈련의 효과를 확인합니다. 카르타고 시 출신의 청소년 배구 선수들.

방법론: 정량적 순서에 대한 준실험적 연구가 수행되었으며, 경험적-분석적 접근 방식, 사전 테스트-사후 평가를 통한 준실험적 접근 방식을 취했습니다. 카르타고 발레 시의 Fénix G 클럽의 마이너 카테고리에 속한 32명의 여자 배구 선수. 사용된 기술은 다음과 같습니다: 이전 부상을 확인하기 위한 조사, 선수가 근력 훈련에 대해 가질 수 있는 적응 및 배구 연습 시간, Bosco의 배터리를 고려하여 각 선수의 점프 능력 수준을 결정하기 위한 관찰도 개발되었습니다(3). . 이를 위해 우리는 다음을 사용했습니다.

• IOS 장치용 Jumps 2 애플리케이션은 CMJ, SJ, CMJ 또는 ABK의 높이를 결정하는 데 사용되었으며, 이 앱은 제작자인 Dr. Carlos Balsalobre(15)에 의해 2015년에 검증되었습니다.
• Wheeler YOYO XS 관성 기계에는 Chronjump(16) 회사에서 검증한 인코더가 포함되어 있습니다. 이 장치를 사용하여 훈련 프로그램은 배구 선수를 대상으로 수행되었으며 프로그램은 전문가의 판단을 거쳤습니다.

사회인구학적 변수에 대한 정보 수집을 위해 데이터 기록(체중, 키, 부상 이력 등)이 수행되었으며, 이에 더해 선수별 수행된 각 점프 값에 대한 기록이 수행되었습니다.

결과: 두 그룹 모두 12주간의 중재 동안 진행된 프로토콜에서 점프 높이, 비행 시간, 근력 및 파워가 크게 향상되었으나, 대조군 간에는 통계적으로 유의한 차이가 없었습니다(P = 0.356). , 실험적 (P = 0.984)

결론:

키워드: 관성 기계, 스쿼트 점프, 반격 점프, 아발라코프