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8주간의 중강도 및 고강도 훈련이 여학생의 인지기능 및 수면에 미치는 영향

2024년 1월 18일 업데이트: Riphah International University
본 연구는 여학생의 인지 기능 및 수면에 대한 중강도 및 고강도 훈련의 효과를 평가하는 것을 목표로 합니다.

연구 개요

상태

모병

정황

개입 / 치료

상세 설명

중간 강도 훈련을 위한 그룹 A에서는 빠른 걷기가 수행됩니다(HR은 최대 HR의 50%-60% 사이입니다).

HR이 50%에 도달할 때까지 준비 운동을 수행한 다음 HR이 60%에 도달할 때까지 빠르게 걷기를 수행합니다.

이 프로토콜은 주당 5일 동안 수행됩니다. 고강도 훈련을 위한 그룹 B에서는 줄넘기를 수행합니다(HR은 최대 HR의 70%-85% 사이입니다).

HR이 70%에 도달할 때까지 준비 운동을 수행한 다음 HR이 85%에 도달할 때까지 줄넘기를 수행합니다.

이 프로토콜은 일주일에 3일 동안 대체적으로 수행됩니다.

연구 유형

중재적

등록 (추정된)

32

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 연락처

연구 연락처 백업

연구 장소

  • 파키스탄
    • Punjab
      • Sargodha, Punjab, 파키스탄, 40100
        • 모병
        • Sargodha institute of health sciences
        • 연락하다:
        • 연락하다:
        • 부수사관:
          • Tanzeela Rahman, DPT

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 여학생
  • 18~25세 사이

제외 기준:

  • 외상/부상의 병력
  • 정신 질환
  • 신체적 기형
  • 감염, 발열

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 건강 서비스 연구
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 하나의

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 그룹 A(중강도 훈련)
중간 강도의 운동보다 최대 심박수 50%에 도달하기 위한 워밍업 프로토콜입니다. 그룹 A에는 중간 강도의 운동, 즉 빠르게 걷기를 실시합니다.(HR 50~60% 사이가 됩니다.)
다른: 적당한 강도
팔 서클, 레그 스윙, 런지, 빠르게 걷기
실험적: 그룹 B(고강도 훈련)
maxHR의 70%를 달성하기 위한 워밍업 프로토콜입니다. 그룹 B에는 줄넘기 등 고강도 운동이 제공됩니다(HR은 70-85% 사이임).
다른: 고강도
팔 서클, 다리 스윙, 런지, 줄넘기

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
인지 기능에 대한 스트루프 테스트
기간: 8주
Stroop 색상 및 단어 테스트는 단어 페이지, 색상 페이지, 단어 색상 페이지의 세 섹션을 통해 읽기 능력에 대한 간섭을 제공하며 각 섹션에는 20개 항목이 포함된 5개 열이 포함되어 있습니다. 45초 동안 참가자들은 빠르게 단어를 읽거나 잉크 색상의 이름을 지정합니다. 전반적으로 Stroop 테스트는 간섭 및 읽기 능력과 관련된 인지 능력에 대한 포괄적인 평가를 제공합니다.
8주
피츠버그 수면의 질 지수,
기간: 8주
주관적 수면의 질, 수면 잠복기, 수면 시간, 습관성 수면 효율, 수면 장애, 수면제 사용, 주간 기능 장애를 포함하는 7가지 구성 요소 점수 각각에 0~3 범위의 값이 할당됩니다. 0은 어려움이 없음을 의미하고, 3점은 특정 구성 요소 내에서 심각한 어려움을 나타냅니다. PSQI(Global Pittsburgh Sleep Quality Index) 점수 계산에는 이러한 7개 구성 요소 점수를 합산하여 0~21점의 총 점수가 산출됩니다. 높은 전체 점수는 수면의 질이 낮음을 나타내며, 5를 초과하는 점수는 일반적으로 수면의 질이 낮음을 나타냅니다. 잠이 부족하다는 뜻으로 해석됩니다. 해석 측면에서 글로벌 PSQI 점수가 0에서 5 사이에 있으면 "좋은" 수면의 질을 나타내는 것으로 간주되는 반면, 점수가 5를 초과하면 수면의 질이 낮다는 것을 의미합니다.
8주
숫자 범위 테스트
기간: 8주
Digit Span Test는 개인이 숫자 순서를 동일하거나 역순으로 반복하도록 하여 단기 기억력과 주의력 지속 시간을 측정합니다. 점수는 올바르게 반복되는 숫자별로 할당되며 테스트의 난이도는 점차 높아집니다. 총 점수는 두 조건 모두에서 가장 길고 정확하게 기억된 시퀀스를 반영합니다. 해석은 작업 기억과 주의력 제어에 대한 통찰을 보여줍니다. Digit Span Forward 점수가 높을수록 효율적인 단기 기억을 의미하고, Digit Span Backward 점수가 높을수록 시퀀스를 역순으로 기억하고 조작하는 데 뛰어난 작업 기억과 인지적 유연성을 나타냅니다.
8주
수면의 질 척도
기간: 8주

수면의 질 척도(SQS)는 일반 인구에 속한 사람들의 수면의 질을 측정합니다.

4점 Likert 유형 척도를 사용하여 응답자는 특정 수면 행동을 얼마나 자주 나타내는지 나타냅니다(0 = "거의 없음", 1 = "가끔", 2 = "자주", 3 = "거의 항상"). 항목에 대한 점수는 요인 2와 5(수면 후 회복 및 수면 만족도)에 속하며 집계되기 전에 역순으로 계산됩니다. 총점의 범위는 0~84점이며, 점수가 높을수록 더 심각한 수면 문제를 나타냅니다.
8주

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Riphah International University

수사관

  • 수석 연구원: Tabinda Kanwal, Riphah International University Islamabad

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2023년 8월 1일

기본 완료 (추정된)

2024년 3월 15일

연구 완료 (추정된)

2024년 5월 1일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 11월 24일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2024년 1월 18일

처음 게시됨 (실제)

2024년 1월 30일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2024년 1월 30일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2024년 1월 18일

마지막으로 확인됨

2024년 1월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

기타 연구 ID 번호

  • 014244 tabinda

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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