Wpływ wibracji całego ciała na ciśnienie krwi u otyłych kobiet po menopauzie.

I-Grupa A (grupa kontrolna):

Wszystkie kobiety po menopauzie stosowały dietę niskokaloryczną przez 8 tygodni. Plan posiłków, który tworzy deficyt energetyczny o 500 do 1000 Kcal dziennie mniej niż średnie dzienne spożycie danej osoby, był odpowiedni do redukcji masy ciała. Każda kobieta po menopauzie stosowała Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), które: mają niską zawartość tłuszczu całkowitego, cholesterolu, czerwone mięso, słodycze i napoje zawierające cukier, podkreślają ryby, orzechy, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, a także bogate w potas (6900 mg), wapń (1200-1500 mg) i magnez oraz witaminy A, C i E.

II-Grupa B (grupa WBV):

Przez 8 tygodni uczestnicy WBV odbywali 3 nadzorowane sesje treningowe tygodniowo. Każdy uczestnik otrzymał wyjaśnienie dotyczące urządzenia WBV i protokołu leczenia. Kobiety stanęły w pozycji pionowej i trzymały się kierownicy przed włączeniem urządzenia WBV w pozycję „on”.

Ćwiczenia składały się z przysiadów dynamicznych rozpoczynających się od pozycji wyprostowanej do zadanego stopnia zgięcia kolana „przysiady z kątem kolana 90°, półprzysiady z kątem kolana 120°” oraz uniesienie pięty (uniesienie łydki), każde ćwiczenie wykonywano przez 3 serie, a każda seria składała się z 5 powtórzeń. Wszystkie ćwiczenia dynamiczne wykonywano wolnymi, kontrolowanymi ruchami, a pomiędzy seriami przewidziano okres odpoczynku, podczas którego kobiety przyjmowały pozycję wyprostowaną na 1 minutę. Całkowity czas trwania sesji treningowej wyniósł 30 minut.