Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Dodatkowe efekty treningu drabinkowego i skokowego u zawodników taekwondo

8 stycznia 2026 zaktualizowane przez: Riphah International University

Dodatkowe efekty ćwiczeń drabinkowych i treningu skocznościowego na zwinność, stabilność tułowia i równowagę zawodników taekwondo

Przeprowadzono randomizowane badanie kontrolowane z próbą 40 zawodników podzielonych na dwie grupy po 20, 20 zawodników w każdej. Zawodnicy przejdą 18 sesji treningowych w ciągu sześciu tygodni, a każdy tydzień ma trzy sesje treningowe. Każda sesja, w tym 10-minutowa rozgrzewka i 10-minutowe schłodzenie, trwa 60 minut. Trening rozpocznie się od niskiej intensywności przez pierwsze dwa tygodnie, następnie przejdzie do umiarkowanej intensywności przez kolejne dwa tygodnie, a na koniec osiągnie wysoką intensywność, dostosowaną do indywidualnych możliwości i wytrzymałości fizycznej.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Taekwondo to dynamiczna sztuka walki wymagająca umiejętności w zakresie szybkości, siły, elastyczności i koordynacji. Obejmuje różnorodne potężne techniki, takie jak kopnięcia, ciosy i ruchy obronne. Aby sportowcy mogli osiągać najlepsze wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji, niezbędne jest rozwijanie elastyczności, równowagi i siły rdzenia. Jednak tradycyjny trening Taekwondo często kładzie nacisk na zwinność, zamiast na stabilność rdzenia i równowagę. Najbardziej podstawowe ćwiczenie polega na skakaniu jedną stopą do każdego pola drabinki w ruchu do przodu, a następnie drugą stopą w szybki sposób. Trening skoków, zwłaszcza trening plyometryczny, polega na trenowaniu ciała do wytwarzania siły wybuchowej i szybkości, niezbędnych cech u zawodnika taekwondo. Aby rozwiązać ten problem, niniejsze badanie ma na celu zbadanie dodatkowych korzyści płynących z połączenia ćwiczeń na drabince i treningu skoków w regularnym programie treningowym Taekwondo. Jest to pojedynczo zaślepione, randomizowane badanie kontrolowane i obejmie mężczyzn uprawiających Taekwondo w wieku od 18 do 25 lat. Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do dwóch grup: Grupa A otrzyma standardowy trening Taekwondo z ćwiczeniami na drabince i skokami, podczas gdy Grupa B skupi się wyłącznie na standardowym treningu Taekwondo. Będzie to 6-tygodniowy program treningowy składający się z 18 sesji odbywających się 3 razy w tygodniu. Każda 60-minutowa sesja będzie obejmować 10-minutową rozgrzewkę, 40 minut ćwiczeń na drabince i treningu skoków oraz 10-minutową fazę schładzania. Dane zostaną zebrane od sportowców afiliowanych przy Pakistańskiej Radzie Sportowej w Lahore, skupiając się na trzech kluczowych zmiennych: zwinności, sile rdzenia i równowadze. Zmienne te będą mierzone za pomocą standardowych testów: testu T dla zwinności, testu deski dla stabilności rdzenia i testu równowagi Star Excursion dla równowagi. Oceny będą przeprowadzane przed i po programie treningowym, aby znaleźć zmiany w tych cechach fizycznych. Wyniki tego badania mają na celu pomoc trenerom i szkoleniowcom w poprawie wyników w Taekwondo, a także skupienie się na zapobieganiu urazom.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

40

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Pakistan
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pakistan
        • Pakistan Sports Board coaching center

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Mężczyźni gracze
  • Wiek 18-25 lat
  • Wskaźnik masy ciała (BMI) między 20 a 30 kg/m2
  • Uczestnicy z 1 rokiem doświadczenia w Taekwondo

Kryteria wyłączenia:

  • Gracze z jakąkolwiek chorobą neurologiczną upośledzającą równowagę lub skoordynowany ruch
  • Uczestnicy będą zaangażowani w utratę wagi w okresie trwania tego badania
  • Aktualny uraz układu mięśniowo-szkieletowego
  • Stosowanie jakichkolwiek leków lub suplementów poprawiających wydolność
  • Historia urazu lub operacji kończyny dolnej w ciągu ostatniego roku

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Inny
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa A
Grupa interwencyjna (ćwiczenia na drabince + trening skoków) Plan interwencji składa się z dwóch głównych części: Trening na drabince i Trening skoków, z których każdy trwa 20 minut.
Inny: Ćwiczenia drabinkowe
Plan interwencji obejmuje ćwiczenia drabinkowe trwające 20 minut.
Inny: Trening skoków
Plan interwencji obejmuje trening skocznościowy trwający 20 minut.
Eksperymentalny: Grupa B
Grupa kontrolna (konwencjonalny trening) Plan dla grupy kontrolnej obejmuje 20 minut dynamicznego rozciągania i 20 minut treningu aerobowego.
Inny: Trening skoków
Plan interwencji obejmuje trening skocznościowy trwający 20 minut.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Test T dla Zwinności
Ramy czasowe: 6 tygodni
Test T trwa 1-2 minuty na próbę, a zatem 5-6 minut na 2-3 próby. Typowe ustawienie pachołków ma 5 m z górną częścią litery Γ i 2,5 m między nimi w poziomie, podczas gdy mają one zazwyczaj 9 do 12 cali wysokości. Biegacze ścigają się do przodu, wykonują ruchy boczne w lewo i prawo, a następnie biegną do tyłu do linii startowej; najlepsze wyniki zwinności to najkrótsze.
6 tygodni
Test Stabilności Centralnej
Ramy czasowe: 6 tygodni
Test Stabilizacji Centralnej może trwać od 1 do 3 minut na próbę. Wyższą stabilizację centralną wykazują sportowcy ćwiczący, którzy utrzymują pozycję deski na przedramionach tak długo, jak to możliwe.
6 tygodni
Test Równowagi Star Excursion (SEBT)
Ramy czasowe: 6 tygodni
SEBT będzie mierzyć równowagę dynamiczną przez 2 do 3 minut w każdej próbie. Sportowcy stoją na jednej nodze i sięgają jak najdalej w ośmiu kierunkach: do przodu, do tyłu, do wewnątrz, na zewnątrz, do przodu i do wewnątrz, do przodu i na zewnątrz, do tyłu i do wewnątrz oraz do tyłu i na zewnątrz.
6 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Riphah International University

Śledczy

  • Główny śledczy: Hira Usman, DPT, Riphah International University

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

21 listopada 2024

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

5 października 2025

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

5 listopada 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

29 grudnia 2025

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

8 stycznia 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

9 stycznia 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

9 stycznia 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

8 stycznia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 grudnia 2025

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • REC/RCR&AHS/24/0482

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Subskrybuj