Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Effects of "Weekend Warrior" Exercise on Muscle Strength and Cardiorespiratory Finess in Sedentary Female University Students

15. července 2026 aktualizováno: Zhao Fangyuan, Chongqing Normal University
This randomized controlled trial evaluated the effects of a weekend warrior exercise pattern on muscle strength and cardiorespiratory fitness in sedentary female university students. Forty participants were randomly assigned to either a weekend warrior group or a regular exercise group. Both groups completed 150 minutes of moderate-intensity jogging and resistance exercise per week for 8 weeks, but the weekly exercise sessions were distributed differently. Body composition, functional muscular performance, and aerobic capacity were assessed before and after the intervention.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

This was an 8-week, assessor-blinded randomized controlled trial involving 40 sedentary female university students aged 18 to 25 years. Participants were randomly assigned in a 1:1 ratio to either a weekend warrior group or a regular exercise group.

The weekend warrior group exercised on two consecutive days per week, completing 50 minutes of jogging and 25 minutes of resistance training per session. The regular exercise group exercised on three days per week, including two 50-minute jogging sessions and one 50-minute resistance-training session. Both groups completed 150 minutes of moderate-intensity exercise per week. Exercise intensity was maintained at a Borg Rating of Perceived Exertion of 13-14 and monitored using the talk test.

Assessments were conducted before and after the intervention. Body composition was evaluated using the InBody 770. Muscular performance was assessed using knee push-ups, sit-ups, and body-weight squats, while aerobic capacity was assessed using the 12-minute run test. All assessments were performed by the same trained assessor under standardized conditions.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

40

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Čína
    • Chongqing Municipality
      • Chongqing, Chongqing Municipality, Čína, 401331
        • Chongqing Normal University

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Inclusion Criteria:

  1. Female university students aged 18 to 25 years.
  2. An average daily sedentary time of at least 8 hours, as assessed using the Sedentary Behavior Questionnaire.
  3. Less than 75 minutes of vigorous-intensity physical activity or less than 150 minutes of moderate-intensity physical activity per week, as assessed using the International Physical Activity Questionnaire.
  4. Regular menstrual cycles without the use of hormonal contraceptives.

Exclusion Criteria:

  1. Identified as being at risk for participation in physical activity based on the Physical Activity Readiness Questionnaire.
  2. Current smoking or drug use.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Weekend Warrior Group
Participants completed an 8-week weekend warrior exercise program on two consecutive days per week. Each session consisted of 50 minutes of moderate-intensity jogging and 25 minutes of resistance training, totaling 150 minutes of exercise per week.
Behaviorální: Weekend Warrior Exercise
Participants exercised on two consecutive days per week for 8 weeks. Each session included 50 minutes of jogging and 25 minutes of resistance training. Exercise intensity was maintained at a Borg Rating of Perceived Exertion of 13-14 and monitored using the talk test. The total weekly exercise duration was 150 minutes.
Aktivní komparátor: Regular Exercise Group
Participants completed an 8-week regular exercise program on three days per week, including two 50-minute moderate-intensity jogging sessions and one 50-minute resistance-training session, totaling 150 minutes of exercise per week.
Behaviorální: Regular Exercise
Participants exercised on three days per week for 8 weeks, completing two 50-minute jogging sessions and one 50-minute resistance-training session. Exercise intensity was maintained at a Borg Rating of Perceived Exertion of 13-14 and monitored using the talk test. The total weekly exercise duration was 150 minutes.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Knee Push-up Performance
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
The number of correctly completed knee push-ups performed continuously until volitional fatigue was recorded. Higher values indicate better upper-body muscular performance.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
Sit-up Performance
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
The number of correctly completed sit-ups performed continuously until volitional fatigue was recorded. Higher values indicate better abdominal muscular performance.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
Body-weight Squat Performance
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
The number of correctly completed body-weight squats performed continuously until volitional fatigue was recorded. Higher values indicate better lower-body muscular performance.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
12-minute Run Distance
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
The total distance covered during the 12-minute run test on a flat outdoor track was recorded in meters. A longer distance indicates better cardiorespiratory fitness.
Baseline and immediately after the 8-week intervention

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Body Weight
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
Body weight was measured using the InBody 770 bioelectrical impedance analyzer and reported in kilograms.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
Change in Body Mass Index
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
Body mass index was assessed using the InBody 770 and reported in kilograms per square meter.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
Body Fat Percentage
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
Body fat percentage was assessed using the InBody 770 bioelectrical impedance analyzer and reported as a percentage.
Baseline and immediately after the 8-week intervention
Waist-to-hip Ratio
Časové okno: Baseline and immediately after the 8-week intervention
Waist-to-hip ratio was calculated by dividing waist circumference by hip circumference. Lower values generally indicate lower central adiposity.
Baseline and immediately after the 8-week intervention

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Chongqing Normal University

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

5. března 2026

Primární dokončení (Aktuální)

20. června 2026

Dokončení studie (Aktuální)

10. července 2026

Termíny zápisu do studia

První předloženo

15. července 2026

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

15. července 2026

První zveřejněno (Aktuální)

20. července 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

20. července 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

15. července 2026

Naposledy ověřeno

1. července 2026

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další relevantní podmínky MeSH

Další identifikační čísla studie

  • CNU-WW-2026-01

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NEROZHODNÝ

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Sedavé chování

Klinické studie na Weekend Warrior Exercise

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Sweden

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit