12-måneders HIIT én gang om ugen forbedrer kropsfedt og leverfedt

Fedme og ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) er to relaterede voksende epidemier, der er ved at blive presserende bekymringer for folkesundheden. Højintensiv intervaltræning (HIIT) er en lovende omkostningseffektiv og tidseffektiv træningsmodalitet til håndtering af fedme og NAFLD. Patienter med fedme og NAFLD er dog generelt inaktive og uegnede og kan føle sig skræmt af hyppigheden af ​​den ordinerede HIIT (konventionelt tre gange om ugen). Tidligere HIIT-studier, for det meste over 2-4 måneders perioder, viste, at deltagerne kunne udføre denne træningsfrekvens under et kontrolleret laboratoriemiljø, men den langsigtede overholdelse og bæredygtighed, især i felten, er fortsat usikker. Situationen er mere uklar, hvis vi også betragter de personer, der nægtede at deltage, muligvis på grund af deres overvældende opfattelser eller lave selveffektivitet over for HIIT. Logisk set ville HIIT ved en lavere frekvens være praktisk og mere velegnet til patienter med fedme og NAFLD, men den minimale træningsfrekvens, der kræves for at forbedre sundheden, især på lang sigt, er ukendt. Denne foreslåede undersøgelse har til formål at undersøge effektiviteten af ​​langsigtet lavfrekvent HIIT til at forbedre kropsfedt og leverfedt hos centralt overvægtige voksne. Forudsætningen for dette forslag understøttes af nylige resultater om, at HIIT udført en gang om ugen kunne forbedre kardiorespiratorisk kondition, blodtryk, hjertemorfologi, metabolisk kapacitet, muskelkraft og mager masse. Denne undersøgelse vil give bevis for fordelene ved langsigtet lavfrekvent HIIT med en opfølgningsperiode for at vurdere dets effektivitet, sikkerhed, overholdelse og bæredygtighed. Vi forventer, at denne intervention vil forbedre den praktiske egnethed af HIIT hos inaktive overvægtige voksne og vil give bevis for lavfrekvent HIIT som en ny træningsmulighed i håndteringen af ​​fedme og NAFLD.