12 Monate Einmal pro Woche HIIT verbessert Körperfett und Leberfett

Adipositas und nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) sind zwei verwandte, wachsende Epidemien, die zu dringenden Problemen im Bereich der öffentlichen Gesundheit werden. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine vielversprechende, kostengünstige und zeiteffiziente Übungsmodalität zur Behandlung von Fettleibigkeit und NAFLD. Patienten mit Adipositas und NAFLD sind jedoch im Allgemeinen inaktiv und unfit und könnten sich durch die Häufigkeit des verschriebenen HIIT (üblicherweise dreimal wöchentlich) eingeschüchtert fühlen. Frühere HIIT-Studien, meist über 2-4 Monate, zeigten, dass die Teilnehmer diese Übungshäufigkeit in einer kontrollierten Laborumgebung durchführen konnten, aber die langfristige Einhaltung und Nachhaltigkeit, insbesondere in einer Feldumgebung, bleibt ungewiss. Die Situation ist unklarer, wenn wir auch diejenigen Personen berücksichtigen, die die Teilnahme möglicherweise aufgrund ihrer überwältigenden Wahrnehmung oder geringen Selbstwirksamkeit gegenüber HIIT verweigert haben. Logischerweise wäre HIIT mit einer niedrigeren Frequenz praktisch und besser geeignet für Patienten mit Adipositas und NAFLD, aber die minimale Übungsfrequenz, die erforderlich ist, um die Gesundheit zu verbessern, insbesondere langfristig, ist unbekannt. Diese vorgeschlagene Studie zielt darauf ab, die Wirksamkeit von langfristigem niederfrequentem HIIT zur Verbesserung der Körperfettleibigkeit und des Leberfetts bei zentral übergewichtigen Erwachsenen zu untersuchen. Die Prämisse dieses Vorschlags wird durch neuere Erkenntnisse gestützt, dass HIIT, das einmal pro Woche durchgeführt wird, die kardiorespiratorische Fitness, den Blutdruck, die Herzmorphologie, die Stoffwechselkapazität, die Muskelkraft und die Magermasse verbessern könnte. Diese Studie wird Beweise für die Vorteile von langfristigem niederfrequentem HIIT mit einer Nachbeobachtungszeit liefern, um ihre Wirksamkeit, Sicherheit, Einhaltung und Nachhaltigkeit zu bewerten. Wir erwarten, dass diese Intervention die praktische Eignung von HIIT bei inaktiven adipösen Erwachsenen verbessern und Beweise für niederfrequentes HIIT als neue Trainingsoption bei der Behandlung von Adipositas und NAFLD liefern wird.