Einfluss der Kühlung auf die Wirkung des Krafttrainings (IceAge)
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Erholungsstrategien stellen in der Elite-Trainingssteuerung eine nicht ausreichend untersuchte Chance dar, den gesamten Trainingsprozess zu optimieren. Trainer und Sportler werden mit zahlreichen potenziell wirksamen Erholungsmethoden konfrontiert, z.B. Kühlung, Erwärmung, aktive Erholung, Kompression, Massage oder Powernaps. Die Wirksamkeit dieser Methoden wurde jedoch selten unter kontrollierten wissenschaftlichen Bedingungen untersucht. Basierend auf dem Stand der Technik lassen sich bisher kaum eindeutige praktische Schlussfolgerungen zu effektiven Erholungsmethoden ziehen, insbesondere zu sportartspezifischen Strategien und Einstellungen. Derzeit ist das Eintauchen in kaltes Wasser eine besonders beliebte Erholungsstrategie. Allerdings gibt es Hinweise darauf, dass wiederholte Kühleingriffe nach dem Training den Trainingseffekt beeinträchtigen können. Dies könnte möglicherweise durch eine schnellere Wiederherstellung der Homöostase aufgrund der Abkühlung verursacht werden. Für eine schnelle Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit wäre dieser Effekt wünschenswert, gleichzeitig sind diese homöostatischen Störungen aber auch die Grundlage für Signalprozesse, die zu Trainingsanpassungen führen.
Ziel dieser Studie ist es zu untersuchen, ob regelmäßiges Eintauchen in kaltes Wasser nach dem Krafttraining einen negativen Einfluss auf die gewünschte trainingsinduzierte Leistungssteigerung hat.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
-
-
Saarland
-
Saarbrücken, Saarland, Deutschland, 66123
- Saarland University
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Studienberechtigte Geschlechter
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- gesund, 18-40 Jahre, Krafttrainingserfahrung, 8 Wochen kein Beinkrafttraining
Ausschlusskriterien:
-
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Sonstiges
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Crossover-Aufgabe
- Maskierung: Keine (Offenes Etikett)
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
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Experimental: Kühlung
Krafttraining und Eintauchen in kaltes Wasser
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10 Min. bei 12-15°C
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Kein Eingriff: Kontrolle
Krafttraining und kein Eintauchen in kaltes Wasser
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Maximal 1 Wiederholung
Zeitfenster: 8 Wochen
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Maximales Gewicht in kg, das mit einer Beinpresse erfolgreich bewegt werden kann
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8 Wochen
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Gegenbewegungssprung
Zeitfenster: 8 Wochen
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Maximale Sprunghöhe in cm bei einem Gegenbewegungssprung, gemessen mit einer Kraftmessplatte
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8 Wochen
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Blutparameter
Zeitfenster: 8 Wochen
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CRP, CK, IL-6, IGF-1
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8 Wochen
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Muskelbiopsie
Zeitfenster: 8 Wochen
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p70S6, PAX7+, NCAM+
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8 Wochen
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Muskeldicke
Zeitfenster: 8 Wochen
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Oberschenkelumfang in cm
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8 Wochen
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subjektive Ruhe des Schlafes
Zeitfenster: 2 Wochen
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5-stufige Likert-Skala zur subjektiven Schlafruhe (1: sehr, 5: überhaupt nicht)
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2 Wochen
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Zeit im Bett
Zeitfenster: 2 Wochen
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Fragebogen zur Aufzeichnung der Zeit des Zubettgehens (Zeit in hh:mm), der Einschlaflatenz (Dauer in Min.), der Aufwachzeit (Zeit in hh:mm) und der Zeit des Aufstehens (Zeit in hh:mm).
Aus diesen Angaben wird die durchschnittliche Liegezeit pro Tag berechnet, beginnend mit der „Zeit des Zubettgehens“ und endend mit der „Zeit des Aufstehens“.
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2 Wochen
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Schlafenszeit
Zeitfenster: 2 Wochen
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Fragebogen zur Aufzeichnung der Zeit des Zubettgehens (Zeit in hh:mm), der Einschlaflatenz (Dauer in Min.), der Aufwachzeit (Zeit in hh:mm) und der Zeit des Aufstehens (Zeit in hh:mm).
Aus diesen Elementen wird die durchschnittliche Schlafzeit pro Tag berechnet, beginnend bei „Zeitpunkt des Zubettgehens + Einschlaflatenz“ und endend bei „Wachzeit“.
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2 Wochen
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Fragebogen zu Erholung und Stress
Zeitfenster: 2 Wochen
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Kurze Erholungs- und Stressskala für den Sport (SRSS): Beurteilung der Erholung (körperliche Leistungsfähigkeit, geistige Leistungsfähigkeit, emotionales Gleichgewicht, Gesamterholung) und Stress (Muskelstress, mangelnde Aktivierung, negativer emotionaler Zustand, Gesamtstress), jedes Element wird bewertet auf einer 7-stufigen Bewertungsskala (0: trifft überhaupt nicht zu, 6: trifft voll und ganz zu).
Zur Bewertung werden zwei Ergebniswerte („Erholung“ und „Stress“) als Summe der entsprechenden Teilwerte berechnet, d. h. jeder Ergebniswert liegt auf einer 25-stufigen Skala (0: trifft überhaupt nicht zu, 24: trifft voll und ganz zu) .
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2 Wochen
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Tim Meyer, Prof., Universität des Saarlandes
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Andere Studien-ID-Nummern
- 2512BI1901
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