Influência do resfriamento no efeito do treinamento de força (IceAge)

As estratégias de recuperação representam uma chance não suficientemente investigada no controle do treinamento de elite para otimizar o processo de treinamento completo. Treinadores e atletas são confrontados com vários métodos de recuperação potencialmente eficazes, por ex. resfriamento, aquecimento, recuperação ativa, compressão, massagem ou cochilos. No entanto, a eficácia desses métodos raramente foi investigada sob condições científicas controladas. Com base no estado da arte, até agora quase nenhuma conclusão prática definitiva sobre métodos de recuperação eficazes pode ser tirada, especialmente em relação a estratégias e configurações específicas do esporte. Atualmente, a imersão em água fria é uma estratégia de recuperação particularmente popular. No entanto, há indícios de que repetidas intervenções de resfriamento após o treinamento podem prejudicar o efeito do treinamento. Isso poderia ser causado por uma reconstituição mais rápida da homeostase devido ao resfriamento. Para uma recuperação rápida do desempenho, esse efeito seria desejável, mas, ao mesmo tempo, esses distúrbios homeostáticos são a base dos processos de sinal que levam às adaptações do treinamento.

O objetivo deste estudo é investigar se a imersão regular em água fria após o treinamento de força tem uma influência negativa na melhoria de desempenho induzida pelo treinamento desejado.