Wirkung verschiedener Pranayama-Atemtechniken auf die Lebensqualität bei Bluthochdruckpatienten

Menschen mit Bluthochdruck haben eine schlechtere Schlafqualität, weniger körperliche Aktivität und mehr psychischen Stress als Menschen mit normalem Blutdruck. Es wurde gezeigt, dass Schlaf die Vitalität und den Gesundheitszustand beeinflusst und dass Schlafprobleme die tägliche Funktionsfähigkeit und QOL beeinflussen, und daher kann davon ausgegangen werden, dass sich Schlafprobleme bei Patienten mit Bluthochdruck negativ auf die QOL auswirken (Uchmanowicz et al., 2019) .

Yoga-Atemübungen sind als Pranayamas bekannt und gelten als eigenständige Form der Meditation sowie als Vorbereitung auf tiefe Meditation. Sie fördern körperliches Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, verbessern die Lungen- und kognitiven Fähigkeiten, reduzieren Blutdruck, Angst und andere psychosomatische Muster, wahrscheinlich durch Erhöhung des parasympathischen Tonus. Pranayama allein hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit gezeigt, darunter Stressabbau, positive kardiovaskuläre Wirkung, verbesserte Atemfunktion und verbesserte Kognition (Jayawardena et al., 2020).

Da es keine Studie gibt, die die Wirkung von Bhramari im Vergleich zu Sheetali auf die Lebensqualität, die körperliche Fitness und den Stress bei hypertensiven älteren Menschen untersucht hat, zielte diese Studie darauf ab, diesen Vergleich zu untersuchen.