不同调息呼吸技术对高血压患者生活质量的影响

与正常血压者相比，高血压患者睡眠质量较差，体力活动较少，心理压力较大。 研究表明，睡眠会影响活力和健康状况，睡眠问题会影响日常功能和生活质量，因此可以假设，在高血压患者中，睡眠问题会对生活质量产生负面影响（Uchmanowicz 等人，2019） .

瑜伽呼吸练习被称为 Pranayamas，它本身被认为是一种冥想形式，也是深度冥想的准备。 它们促进身体健康和自我意识，改善肺和认知能力，降低血压、焦虑和其他身心模式，可能是通过增加副交感神经张力。 仅 Pranayama 就已经证明了许多有益的健康影响，包括缓解压力、有益的心血管作用、改善呼吸功能和增强认知（Jayawardena 等人，2020 年）。

由于没有研究检查 Bhramari 与 Sheetali 对高血压老年人的生活质量、身体健康和压力的影响，本研究旨在检查这种比较。