Auswirkungen der Mikrobiommodulation auf den Schlaf bei arbeitenden Menschen (Sleep)

Eine gute Nachtruhe ist wesentlich für unsere Aufmerksamkeit, Kognition und Stimmung. Schlaffragmentierung kann daher zu Leistungseinbußen, Produktivitätsverlusten und Fehlern, Zwischenfällen und Unfällen am Arbeitsplatz führen. Schlafstörungen wurden außerdem mit Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, psychiatrischen Erkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht. Das Darmmikrobiom und seine Metaboliten zeigen eine tägliche Rhythmik als Reaktion auf die Nahrungsaufnahme und beeinflussen die Genexpression der menschlichen Uhr und die Schlafdauer. Schlaffragmentierung verursacht Dysbiose und hormonelle Störungen. Erste Daten aus Tierversuchen und kleinen Studien am Menschen deuten darauf hin, dass die Modulation des Darmmikrobioms die Schlafqualität und damit die geistige und körperliche Gesundheit verbessern kann. Probiotika können die Zusammensetzung der Darmmikrobiota verändern und positive Auswirkungen auf psychiatrische Symptome über die Mikrobiom-Darm-Hirn-Achse durch Metaboliten wie kurzkettige Fettsäuren (SCFA), die die Blut-Hirn-Schranke passieren können, abschwächen und dadurch eine potenzielle Strategie zur Verbesserung darstellen Schlafqualität und andere Ergebnisse im Zusammenhang mit der Lebensqualität. Beweise für die Wirkung von Probiotika zur Verbesserung der Schlafqualität liegen aus mehreren kleinen klinischen Studien in verschiedenen Bevölkerungsgruppen vor. Der Nutzen scheint bei Menschen unter körperlicher oder psychischer Belastung stärker zu sein.

Auch eine große Marketingumfrage, die in Deutschland bei über 10.000 Verbrauchern durchgeführt wurde, zeigte, dass ein Multispezies-Probiotikum, von dem beschrieben wurde, dass es Entzündungen, Störungen der Darmbarriere und die Immunfunktion in verschiedenen Patientenkohorten verbessert, jedoch die Schlaf- und Lebensqualität verbessern kann Da diese Studie nicht randomisiert war, kann ein Bias nicht ausgeschlossen werden.

Das Verständnis der Wechselwirkung zwischen Darmmikrobiom, Chronobiologie und Gesundheit ist daher von großer Bedeutung und steht im Einklang mit dem Ziel 3 der Vereinten Nationen für nachhaltige Entwicklung der Agenda 2030 für nachhaltige Entwicklung, „ein gesundes Leben zu gewährleisten und das Wohlbefinden für alle Menschen jeden Alters zu fördern ".