Effetti della modulazione del microbioma sul sonno nei lavoratori (Sleep)

Una buona notte di sonno è essenziale per la nostra attenzione, cognizione e umore. La frammentazione del sonno può quindi portare a scarse prestazioni, perdita di produttività ed errori, incidenti e incidenti sul posto di lavoro. L'interruzione del sonno è stata ulteriormente associata a malattie metaboliche e cardiovascolari, malattie psichiatriche e cancro. Il microbioma intestinale e i suoi metaboliti mostrano ritmicità diurna in risposta all'assunzione di cibo e influenzano l'espressione genica dell'orologio umano e la durata del sonno. La frammentazione del sonno provoca disbiosi e disturbi ormonali. I primi dati provenienti da esperimenti su animali e piccoli studi sull'uomo implicano che la modulazione del microbioma intestinale può migliorare la qualità del sonno e quindi la salute mentale e fisica. I probiotici possono alterare la composizione del microbiota intestinale e possono mitigare gli effetti positivi sui sintomi psichiatrici attraverso l'asse intestino-cervello del microbioma mediante metaboliti come gli acidi grassi a catena corta (SCFA) che possono attraversare la barriera emato-encefalica e quindi costituire una potenziale strategia per migliorare qualità del sonno e altri esiti correlati alla qualità della vita. La prova dell'effetto dei probiotici per migliorare la qualità del sonno è disponibile da diversi studi clinici su piccola scala in diverse popolazioni. Il beneficio sembra essere più forte nelle persone sotto stress fisico o mentale.

Inoltre, un'ampia indagine di marketing condotta in Germania su oltre >10.000 consumatori ha indicato che un probiotico multispecie, che è stato descritto per migliorare l'infiammazione, la disfunzione della barriera intestinale e la funzione immunitaria in diverse coorti di pazienti, è in grado di migliorare la qualità del sonno e la qualità della vita, tuttavia poiché questo studio non è stato randomizzato, non si può escludere un bias.

Comprendere l'interazione tra il microbioma intestinale, la cronobiologia e la salute è quindi di grande importanza e in linea con l'Obiettivo di Sviluppo Sostenibile 3 delle Nazioni Unite dell'Agenda 2030 per lo Sviluppo Sostenibile per "assicurare una vita sana e promuovere il benessere per tutti a tutte le età ".