Wpływ modulacji mikrobiomu na sen u ludzi pracujących (Sleep)

Dobry sen jest niezbędny dla naszej uwagi, funkcji poznawczych i nastroju. Fragmentacja snu może zatem prowadzić do słabej wydajności, utraty produktywności oraz błędów, incydentów i wypadków w miejscu pracy. Zakłócenia snu są ponadto związane z chorobami metabolicznymi i sercowo-naczyniowymi, chorobami psychicznymi i rakiem. Mikrobiom jelitowy i jego metabolity wykazują rytmikę dobową w odpowiedzi na przyjmowanie pokarmu i wpływają na ekspresję genów zegara ludzkiego i czas snu. Fragmentacja snu powoduje dysbiozę i zaburzenia hormonalne. Pierwsze dane z eksperymentów na zwierzętach i małych badań na ludziach sugerują, że modulacja mikrobiomu jelitowego może poprawić jakość snu, a tym samym zdrowie psychiczne i fizyczne. Probiotyki mogą zmieniać skład mikroflory jelitowej i mogą łagodzić pozytywny wpływ na objawy psychiatryczne poprzez oś jelitowo-mózgową mikrobiomu przez metabolity, takie jak krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA), które mogą przenikać przez barierę krew-mózg, a tym samym stanowią potencjalną strategię poprawy jakość snu i inne wyniki związane z jakością życia. Dowody na wpływ probiotyków na poprawę jakości snu są dostępne w kilku badaniach klinicznych na małą skalę w różnych populacjach. Korzyść wydaje się być silniejsza u osób poddanych stresowi fizycznemu lub psychicznemu.

Również duża ankieta marketingowa przeprowadzona w Niemczech wśród ponad 10 000 konsumentów wykazała, że ​​wielogatunkowy probiotyk, który został opisany w celu poprawy stanu zapalnego, dysfunkcji bariery jelitowej i funkcji odpornościowych w różnych kohortach pacjentów, jest w stanie poprawić jakość snu i jakość życia, jednak ponieważ badanie to nie było randomizowane, nie można wykluczyć błędu systematycznego.

Zrozumienie interakcji między mikrobiomem jelitowym, chronobiologią i zdrowiem ma zatem ogromne znaczenie i jest zgodne z 3. celem zrównoważonego rozwoju Organizacji Narodów Zjednoczonych w Agendzie na rzecz zrównoważonego rozwoju 2030, aby „zapewnić zdrowe życie i promować dobre samopoczucie dla wszystkich w każdym wieku”. ".