Die Auswirkungen der Thoraxmobilisierung und der Zwerchfellatmung auf die Haltungsschwankung bei Bogenschützen

Das Schießen beim Bogenschießen erfordert eine enorme Haltungsstabilität, um Schwingungen zu minimieren, wenn der Oberkörperbereich unter hoher Muskelspannung steht. Haltungsschwankungen hängen insbesondere von der Ausrichtung des Ziels und des Pfeils sowie davon ab, dass sich der Schwerpunkt innerhalb der Stützbasis befindet. Darüber hinaus wurde berichtet, dass Herzfrequenzänderungen und Atemmuster die Haltungskontrolle und damit die Leistung beeinträchtigen. Steigende Pulswerte während des Schießens wirken sich negativ auf die Schussleistung aus, da es zu verstärkten Haltungsschwankungen und Körperzittern kommt. Das Atemmuster wirkt sich direkt auf Haltungsschwankungen aus, indem es die Herzfrequenz beeinflusst. Es wurde berichtet, dass das Zwerchfell aufgrund seiner anatomischen Verbindungen wichtige Auswirkungen auf die Atmung und die Rumpfkontrolle hat und dass die Bewegung des Zwerchfells während der Atmung mit der Stabilisierungsfunktion synchronisiert ist. Beim Atmen senkt sich das Zwerchfell in die Bauchhöhle, wodurch ein positiver Druckanstieg im intraabdominalen Bereich entsteht. Durch diesen zunehmenden Druck dehnt es den Bauchbereich so weit aus, wie es die Bauchmuskulatur und die Bauchdecke zulassen. Dann wird durch die exzentrische Kontraktion der Bauchmuskulatur die Absenkung des Zwerchfells an einem bestimmten Punkt blockiert und die Bauchmuskulatur leistet Widerstand gegen die Bewegung des Zwerchfells. Als Reaktion auf diese Gegenreaktion realisiert das Zwerchfell die Einatmung durch eine dreidimensionale Ausdehnung, indem es die unteren Rippen nach posterolateral öffnet. Es wurde berichtet, dass der stabilisierende Effekt des Zwerchfells das Ergebnis seiner Kontraktion ist, insbesondere zu diesen Seiten hin. Daher erhöht eine gute Mobilisierung des Brustraums die seitliche Kontraktionsfähigkeit des Zwerchfells. Damit ist letztlich eine stärkere Stabilisierungswirkung verbunden. Andererseits kann eine Beeinträchtigung der Synchronisation dazu führen, dass Wirbelsäulensegmente übermäßig belastet werden und die Stabilität nachlässt. Studien an Patienten und gesunden Personen haben gezeigt, dass die Zwerchfellatmung zum Gleichgewicht beiträgt, indem sie die Kraft des Zwerchfells und der tiefen Rumpfmuskulatur erhöht. Die Schussleistung beim Bogenschießen hängt eng mit dem richtigen Atemmuster und der richtigen Zwerchfellbewegung zusammen, da sie von der Rumpfbeweglichkeit und der Haltungsstabilität beeinflusst wird. Betrachtet man hingegen die Inhalte des Bogenschießen-Trainings, so finden sich allgemein konditionssteigernde Übungen, spezielle Muskelstärkungsübungen, Methoden zur Entwicklung mentaler Fähigkeiten und Techniken sowie Methoden wie Tauchen und Bungee-Jumping als neue Trainingsmethoden. Es wurde festgestellt, dass Übungen nicht in den Trainingsprogrammen enthalten waren. Das Ziel dieser Studie ist es, den Umfang der Haltungsstabilität und Zielstabilität von Brustmobilisierungstechniken und Zwerchfellatmungstraining zu untersuchen, um den Stabilisierungsgrad des Zwerchfells bei Bogenschützen auf dem optimalen Niveau zu ermitteln.