Gli effetti della mobilizzazione toracica e della respirazione diaframmatica sull'oscillazione posturale negli arcieri

Il tiro con l'arco richiede un'enorme stabilità posturale per ridurre al minimo le oscillazioni quando la parte superiore del corpo è sottoposta ad elevata tensione muscolare. Le oscillazioni posturali dipendono soprattutto dall'allineamento del bersaglio con la freccia e dal baricentro che si trova all'interno della base di appoggio. Inoltre, è stato riportato che i cambiamenti della frequenza cardiaca e dei modelli respiratori influenzano il controllo posturale e quindi le prestazioni. L'aumento dei valori delle pulsazioni durante il tiro influisce negativamente sulle prestazioni di tiro provocando maggiori oscillazioni posturali e tremori del corpo. Lo schema respiratorio influenza direttamente le oscillazioni posturali influenzando la frequenza cardiaca. È stato riportato che il diaframma ha importanti effetti sulla respirazione e sul controllo del tronco grazie alle sue connessioni anatomiche e che il movimento del diaframma durante la respirazione è sincronizzato con la funzione di stabilizzazione. Durante la respirazione, il diaframma scende nella cavità addominale, provocando un aumento della pressione positiva nella regione intra-addominale. A causa di questa pressione crescente, espande la zona addominale fino al limite consentito dai muscoli addominali e dalla parete addominale. Poi, con la contrazione eccentrica dei muscoli addominali, la discesa del diaframma ad un certo punto viene bloccata e i muscoli addominali resistono al movimento del diaframma. In risposta a questa controreazione, il diaframma realizza l'ispirazione fornendo un'espansione tridimensionale aprendo le costole inferiori in direzione posterolaterale. È stato riportato che l'effetto stabilizzante del diaframma è il risultato della sua contrazione soprattutto verso questi lati, pertanto un buon livello di mobilizzazione toracica aumenterà la capacità di contrazione laterale del diaframma. Ciò è in definitiva associato a un effetto di stabilizzazione più forte. D'altro canto, una compromissione della sincronizzazione può comportare uno stress eccessivo dei segmenti spinali e una riduzione della stabilità. Studi su pazienti e individui sani hanno dimostrato che la respirazione diaframmatica contribuisce all’equilibrio aumentando la forza del diaframma e dei muscoli profondi del tronco. La prestazione di tiro nel tiro con l'arco è strettamente correlata al corretto schema respiratorio e al movimento diaframmatico, poiché è influenzata dalla mobilità del tronco e dalla stabilità posturale. D'altra parte, quando guardiamo i contenuti dell'allenamento con l'arco, ci sono esercizi generali per il miglioramento della condizione, esercizi speciali di rafforzamento muscolare, metodi per sviluppare abilità e tecniche mentali e metodi come tuffi e bungee jumping come nuovi metodi di allenamento. È stato osservato che gli esercizi non erano inclusi nei programmi di formazione. Lo scopo di questo studio è quello di indagare la portata della stabilità posturale e della stabilità del bersaglio delle tecniche di mobilizzazione toracica e dell'allenamento della respirazione diaframmatica al fine di rivelare il livello di stabilizzazione del diaframma al livello ottimale negli arcieri.