Efecto de la intervención con ejercicios sobre diversos factores fisiológicos que cambian con el aumento de la edad

Se estudiaron sujetos sanos que realizaban < 30 min de ejercicio dos veces por semana antes de la aleatorización y después de dieciséis semanas de ejercicio. Fueron asignados al azar a dieciséis semanas de ejercicio supervisado realizado en una bicicleta estacionaria versus ejercicio placebo (una serie de ejercicios de flexibilidad realizados en casa). La intensidad, la duración y la frecuencia del ejercicio se aumentaron gradualmente a cuatro sesiones por semana de cuarenta minutos cada una y alcanzando el 80% de la frecuencia cardíaca objetivo. Se pesó a los participantes periódicamente y se les aconsejó adecuadamente cuando el peso cambió > 2 %. Se estudió la sensibilidad a la insulina y la síntesis de proteínas mitocondriales musculares.