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Effects of High-Intensity Interval Training and Moderate-Intensity Continuous Training on Psychological Distress and Self-Regulation in Insufficiently Active Male University Students

30 octobre 2026 mis à jour par: Burcu Sıla SEZER

This study compared the effects of two running-based exercise programs on psychological distress, self-control, and emotion regulation in male university students who were not sufficiently physically active.

Thirty-six participants aged 18-25 years were randomly assigned to one of three groups: high-intensity interval training, moderate-intensity continuous training, or a wait-list control group. Both exercise programs lasted eight weeks and included three supervised sessions per week, for a total of 24 sessions. High-intensity interval training involved alternating periods of intense exercise and recovery, while moderate-intensity continuous training involved continuous exercise at a moderate intensity. The control group did not receive either exercise program during the study.

Participants completed questionnaires before and after the eight-week study period. The study examined whether changes in psychological distress, self-control, and emotion regulation differed among the three groups.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

36

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Turquie (Türkiye)
    • Bingöl
      • Bingoel, Bingöl, Turquie (Türkiye), 12100
        • Bingöl University

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 25 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Oui

Sexes éligibles pour l'étude

Homme

La description

Inclusion Criteria:

  • Male university students aged 18-25 years.
  • No participation in structured exercise more than two days per week during the preceding six months.
  • Less than 150 minutes of moderate-to-vigorous physical activity per week, assessed using the International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF).
  • Provision of written informed consent.

Exclusion Criteria:

  • A positive response on the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q+) without physician approval.

Known cardiovascular, metabolic, or respiratory disease, or a musculoskeletal injury limiting exercise.

Initiation of psychiatric treatment or a change in psychotropic medication dose within the preceding three months.

Plans to participate in another structured exercise program during the study period.

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Autre
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Aucun (étiquette ouverte)

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Aucune intervention: Wait-List Control
Expérimental: High-Intensity Interval Training (HIIT)
Comportemental: High-Intensity Interval Training (HIIT)

An eight-week supervised running-based exercise program consisting of three sessions per week, for a total of 24 sessions. Sessions involved repeated bouts of high-intensity running alternated with recovery periods.
Expérimental: Moderate-Intensity Continuous Training (MICT)
Comportemental: Moderate-Intensity Continuous Training

An eight-week supervised running-based exercise program consisting of three sessions per week, for a total of 24 sessions. Sessions involved continuous running at a moderate intensity.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Change in Psychological Distress Measured by the 12-Item General Health Questionnaire (GHQ-12)
Délai: Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.Total scores range from 0 to 36, with higher scores indicating greater psychological distress.

Psychological distress was assessed using the 12-item General Health Questionnaire (GHQ-12). Higher total scores indicate greater psychological distress. Changes from baseline to the end of the eight-week intervention were compared across the three groups.
Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.Total scores range from 0 to 36, with higher scores indicating greater psychological distress.
Change in Self-Control Measured by the 9-Item Brief Self-Control Scale (BSCS-9)
Délai: Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.

Self-control was assessed using the 9-item Brief Self-Control Scale (BSCS-9). Higher scores indicate greater self-control. Changes from baseline to post-intervention were compared across the three groups.
Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.
Change in Emotion Regulation Measured by the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ)
Délai: Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.

Emotion regulation was assessed using the Turkish version of the 10-item Emotion Regulation Questionnaire (ERQ). Items are rated on a 7-point Likert scale. The questionnaire assesses cognitive reappraisal (six items) and expressive suppression (four items). Each subscale is scored separately as the mean of its items, ranging from 1 to 7. Higher scores indicate more frequent use of the respective strategy. No overall total score is calculated.
Baseline and 48-72 hours after the final exercise session following the eight-week intervention.

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

Burcu Sıla SEZER

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

22 septembre 2025

Achèvement primaire (Réel)

22 septembre 2025

Achèvement de l'étude (Réel)

17 novembre 2025

Dates d'inscription aux études

Première soumission

30 octobre 2026

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

30 octobre 2026

Première publication (Réel)

4 novembre 2026

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

4 novembre 2026

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

30 octobre 2026

Dernière vérification

1 octobre 2026

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Termes MeSH pertinents supplémentaires

Autres numéros d'identification d'étude

  • HIIT-MICT-2025-01

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

OUI

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

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