Effetti dell'allenamento funzionale sui giocatori di hockey su prato Forma fisica, abilità di hockey e movimento funzionale
1 luglio 2024 aggiornato da: Marrium Bashir, Universiti Putra Malaysia
Effetti dell'allenamento funzionale su forma fisica, abilità di hockey e movimento funzionale tra i giocatori di hockey su prato maschile d'élite in Pakistan
L'allenamento funzionale è una modalità di esercizio che enfatizza i movimenti funzionali e multiarticolari che possono essere modificati a qualsiasi livello di forma fisica e suscitare un maggiore reclutamento muscolare.
Questo allenamento si riferisce a un programma di esercizi caratterizzato da scoppi relativamente brevi di attività vigorosa, intervallati da periodi di riposo o esercizi a bassa intensità per il recupero.
Anche se questo tipo di allenamento è stato utilizzato tra gli atleti sin dalla fine del 20° secolo, recentemente ha guadagnato slancio tra gli appassionati di fitness ed è stato identificato come "Top 10 Fitness Trend" nel 2018.
Tuttavia, lavori recenti mostrano che l'entità di questi effetti sulle strutture e sulle funzioni corporee può essere di natura piuttosto modesta con direzioni potenzialmente diverse.
Inoltre, la capacità dei giocatori di creare azioni a un ritmo molto veloce ha un impatto significativo sul corso e sul risultato del gioco.
Infine, valutare che l'allenamento funzionale può migliorare la forma fisica, l'abilità nell'hockey ei movimenti funzionali dei giocatori maschi di hockey su prato.
Panoramica dello studio
Stato
Completato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Questo studio ha incluso due gruppi, vale a dire i gruppi di controllo e di allenamento funzionale. Il campione è composto da giocatori di hockey pakistani d'élite di 18-26 anni che non fanno esercizi di allenamento funzionale. Sulla base della revisione della letteratura, la frequenza di allenamento di questo esperimento è stata fissata tre (3) volte a settimana, la durata totale dell'allenamento sarà di 12 settimane e l'orario di ciascuna sessione di allenamento verrà modificato nell'arco di due settimane. Le 12 settimane di esercizio durano 60 minuti, con 10 minuti di riscaldamento e 5 minuti di defaticamento. L'intensità dell'allenamento varia dal 50 al 70%. Insegnare tutte le tecniche sportive prima dell'intervento. Al contrario, il gruppo di controllo ha discusso con i propri allenatori e continuerà il tradizionale tipo di esercizio regolare di 12 settimane.
Contenuti del Gruppo Sperimentale: Settimana 1-2: Introduce la classificazione dell'allenamento Funzionale, partendo dal plank e dagli esercizi di movimento; Settimana 3-4: esercizi per migliorare la forma fisica ponte laterale con alternanza di esercizi di gamba, flessione ed estensione della gamba; 5-6 settimane: revisione delle abilità di base dell'hockey, introduzione degli esercizi, esercizio di corsa con le ginocchia alte, passo di base con salti laterali di due piedi dentro e fuori, un arto inferiore in alto e plank laterale, flessioni inclinate, pull-up laterale, piedi su Swissball, Straddle squat hop; 7-8 settimane: impara gli esercizi, esercizi per le variazioni del jack da salto, flessioni a diamante, lancio laterale di rimbalzo della palla medica, estensione bilaterale del muro seduto in posizione prona, icky Shuffle, scricchiolii; 9-10 settimana: revisione del ponte laterale con abduzione dell'anca (angolo del ginocchio di 90°), arti incrociati in alto e tavola laterale con una gamba in alto, abbassamento attivo della gamba fino al sostegno, inginocchiamento prono, doppio passo icky shuffle, 5-10-5 esercizi di agilità conica ; Settimana 11-12: revisione della forma fisica, abilità di hockey e screening del movimento funzionale, esercizi con palla medica curl up petto, palla medica esplosiva speranza laterale, push-up con un braccio con palla svizzera, flessioni con le mani, trazioni in piedi, braciole di squat , 5-10-5 esercizi di agilità conica.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
46
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Punjab
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Faisalābad, Punjab, Pakistan, 38000
- Hockey training center
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Da 14 anni a 22 anni (Adulto)
Accetta volontari sani
Sì
Descrizione
Criterio di inclusione:
- La popolazione deve essere composta da giocatori di hockey maschi d'élite di età compresa tra 18 e 26 anni
- In grado di eseguire tutti i test ed essere fisicamente attivi (nessuna esperienza precedente nell'esecuzione di allenamento funzionale)
- Solo i giocatori che comprendono gli scopi e le procedure dello studio e possono completare questo requisito di formazione possono essere inclusi nei dati di ricerca
Criteri di esclusione:
- Le giocatrici di hockey su prato dovrebbero essere escluse da questo studio
- Su farmaci che possono influenzare la composizione corporea e l'attività muscolare
- Attualmente impegnato in regolari programmi di allenamento funzionale
- I giocatori che sono costantemente in ritardo o assenti dagli allenamenti saranno eventualmente esclusi
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Triplicare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Giocatori di hockey su prato maschili di allenamento funzionale
Gli esercizi di allenamento funzionale si concentrano sul miglioramento della forma fisica e delle prestazioni delle capacità di movimento.
L'allenamento funzionale mira al sistema neuromuscolare attraverso l'impegno dei gruppi muscolari e la funzione nervosa per ottimizzare i movimenti.
Il presente studio ha applicato l'allenamento funzionale a giocatori di hockey su prato di elite per valutare il livello di forma fisica e le prestazioni delle abilità.
Il post-test 1 sarà dopo 6 settimane e il post-test 2 dopo 12 settimane per misurare le prestazioni.
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Durata dell'allenamento funzionale: 12 settimane; Durata della formazione: 60 minuti; Intensità: dal 60 al 95%; 3 giorni alla settimana.
L'intensità dell'allenamento aumenta nei primi 20 minuti e l'intensità diminuisce gradualmente nei successivi 5 minuti; Riposo: 30 secondi di riposo tra gli esercizi e 1-2 minuti di riposo tra le serie.
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Comparatore attivo: Giocatori di hockey su prato maschili di tipo regolare tradizionale di esercizi di allenamento
Il metodo di allenamento tradizionale prevede esercizi per aumentare la forza e la durata di un determinato muscolo.
I giocatori di hockey su prato continueranno i loro regolari esercizi di allenamento di tipo tradizionale per 12 settimane.
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Il gruppo di controllo continua regolarmente gli esercizi di allenamento tradizionali per 12 settimane con una durata dell'allenamento di 60 minuti e tre giorni alla settimana.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Flessibilità dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 4 settimane
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La flessibilità sarà valutata attraverso il test Sit and Reach.
La distanza di portata massima verrà registrata in centimetri per tutte e 3 le prove.
Lo scopo di questo test è valutare la flessibilità della parte bassa della schiena e dei muscoli posteriori della coscia.
Ricerche precedenti hanno mostrato che il coefficiente di correlazione intra-classe per l'affidabilità test-retest per il test sit and reach era 0,93.
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4 settimane
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Forza muscolare dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 6 settimane
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La forza muscolare sarà valutata attraverso il test 1RM.
Secondo gli studi precedenti, gli ICC test-retest variavano da 0,64 a 0,99 (ICC mediana = 0,97), dove il 92% degli ICC era ≥ 0,90 e il 97% degli ICC era ≥ 0,80.
Si può concludere che il test 1RM ha generalmente un'affidabilità test-retest da buona a eccellente, parte del corpo valutata (parte superiore o inferiore) dei partecipanti.
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6 settimane
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Schermo di movimento funzionale dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 8 settimane
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Schermo di movimento funzionale che utilizza il sistema ordinale standard 0-3.
Verrà assegnato un punteggio di 3 per l'esecuzione perfetta del movimento specifico, un punteggio di 2 quando si osserva il movimento completo con alcuni movimenti compensatori, un punteggio di 1 quando il soggetto non è riuscito a completare il movimento e un punteggio di 0 associato al dolore presenti durante il movimento.
Valutazione del movimento funzionale attraverso il kit FMS.
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8 settimane
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Prestazioni di abilità di dribbling dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 10 settimane
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Il test dello sprint e del palleggio di slalom sarà utilizzato come criterio standard per misurare la validità del costrutto.
Precedenti ricerche hanno dimostrato che l'affidabilità test-retest (ICC) del test di dribbling a compito singolo è 0,78; suggerendo che questo è un test affidabile.
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10 settimane
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Prestazioni di abilità di tiro dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 12 settimane
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La precisione di tiro viene valutata posizionando una palla da hockey in cinque posizioni nell'area di punteggio ("D").
Questo test verrà effettuato all'interno dell'area di porta.
Ogni giocatore aveva otto tiri eseguiti da cinque diverse posizioni, precedentemente stabilite, in direzione della porta; quattro colpi sono stati effettuati dalle posizioni 1 a 4, due sono stati spinti dalle posizioni 2 e 3 e due colpi sono stati effettuati dalla posizione 5.
A ogni colpo effettuato è stato assegnato 1 punto e ai tiri falliti è stato assegnato 0, da 0 a 8 punti.
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12 settimane
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Prestazioni di velocità dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 2 settimane
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Test di sprint di 30 metri da utilizzare per monitorare la velocità dell'individuo.
Precedenti ricerche hanno dimostrato che anche la misurazione del test di sprint sui 20 metri ha un’elevata affidabilità.
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2 settimane
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Prestazioni di agilità dei giocatori di hockey su prato
Lasso di tempo: 3 settimane
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L'Illinois Agility misura l'agilità dei partecipanti.
Quindi i partecipanti sono corsi fino al secondo cono di 10 metri, si sono voltati e sono tornati al cono di arrivo.
Verrà registrato il miglior tempo tra i due tentativi.
Precedenti ricerche hanno dimostrato che anche la misurazione del test Illinois Agility ha un valore di affidabilità elevato pari a 0,96 (IC 95%, 0,85 - 0,98).
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3 settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Marrium Bashir, PhD, Universiti Putra Malaysia
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Pubblicazioni generali
- Yildiz S, Pinar S, Gelen E. Effects of 8-Week Functional vs. Traditional Training on Athletic Performance and Functional Movement on Prepubertal Tennis Players. J Strength Cond Res. 2019 Mar;33(3):651-661. doi: 10.1519/JSC.0000000000002956.
- Sander A, Keiner M, Schlumberger A, Wirth K, Schmidtbleicher D. Effects of functional exercises in the warm-up on sprint performances. J Strength Cond Res. 2013 Apr;27(4):995-1001. doi: 10.1519/JSC.0b013e318260ec5e.
- Keiner M, Kadlubowski B, Sander A, Hartmann H, Wirth K. Effects of 10 Months of Speed, Functional, and Traditional Strength Training on Strength, Linear Sprint, Change of Direction, and Jump Performance in Trained Adolescent Soccer Players. J Strength Cond Res. 2022 Aug 1;36(8):2236-2246. doi: 10.1519/JSC.0000000000003807. Epub 2020 Aug 27.
- Baron J, Bieniec A, Swinarew AS, Gabrys T, Stanula A. Effect of 12-Week Functional Training Intervention on the Speed of Young Footballers. Int J Environ Res Public Health. 2019 Dec 24;17(1):160. doi: 10.3390/ijerph17010160.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
2 gennaio 2023
Completamento primario (Effettivo)
12 febbraio 2023
Completamento dello studio (Effettivo)
28 marzo 2023
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
18 novembre 2022
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
10 dicembre 2022
Primo Inserito (Effettivo)
20 dicembre 2022
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
5 luglio 2024
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
1 luglio 2024
Ultimo verificato
1 luglio 2024
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- GS61096
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
NO
Descrizione del piano IPD
Poiché questo è il mio esperimento di tesi di dottorato, non lo condividerò finché non mi laureerò.
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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