産後うつ病に対する笑いヨガ療法の効果

笑いヨガのセッション、ストレッチとストレッチ、歌、拍手と体の動きを含む軽いウォームアップテクニックから始まります。 これらはあらゆる種類の抑制を打破することであり、子供のような遊びの感情を発達させることを目的としています. 呼吸エクササイズ 肺 笑う準備ができており、次の一連の笑いエクササイズと組み合わされています。 LY 治療においてグループのダイナミクスを提供するためには、グループは少なくとも 5 ～ 12 人で構成する必要があります。

提供された。 本当の笑いは、笑いの瞑想中に経験されることがよくあります。それは伝染性があり、グループ内の他の人々に笑いを引き起こす可能性があるため、グループはメンバーとのより大きなつながりを確立できます. 笑いヨガのセッションは、個人の参加を促進するために、常に同じ時間に同じ場所で開催されます。

行われました。 セラピー セッションは 40 ～ 45 分です。 セッションは時間通りに開始され、時間通りに終了しました。 研究では、合計6回の笑いのセッション、週に1回のヨガが行われました. 実験グループは、認定された LY トレーナーによって準備されたオンライン ミーティングでインタビューを受けました。

彼女は LY エクササイズを週に 1 回 (セッションあたり 40 分)、6 週間 (6 セッション) 受けました。 各会議は、最大 12 人で開催されました。