筋肉の成長と分解に対する筋肉温度の影響: レジスタンス トレーニング中の冷却

インフォームド コンセントに署名した後、合計 2 回の検査室訪問が必要になります。 すべての訪問は、ネブラスカ大学運動生理学研究所で行われます。

初診 (~1.5~2時間):

身長と体重は、医療用体重計を使用して測定されます。 体脂肪は、必要に応じて、電子ロードセルベースのシステム（Exertech、Dresbach、MN）を使用して静水圧計量で評価され、残留肺気量、または生体電気インピーダンス分析体組成分析装置（InBodyUSA、Cerritos、CA）を補正します。

次に、被験者は、8回から12回の繰り返しで失敗するように設計された重量で、アイソトニックエクササイズマシンで次のプロトコルを使用して、両側シーテッドレッグプレスとシーテッドレッグエクステンションの12回繰り返し（12RM）最大テストを実行します。 サイクルエルゴメーターでの短いウォームアップに続いて、被験者は、自己決定した軽い負荷で 10 回の繰り返しを 1 セットとし、その後、自己決定した中程度の負荷で 5 回の繰り返しを 1 セットからなる両側レッグプレスのウォームアップに進みます。 、および除脂肪量に関連して予測される予測最大 12 担当者での 1 回の繰り返しの 1 セット。 ウォームアップ中、被験者はフォームについて指導を受け、反復最大テストを完了する能力について観察されます。 テストの重量は、約 12 回の繰り返しを完了する被験者の能力に合わせて変更されます。 望ましい体重が決定されると、被験者は、被験者が全可動域を使用して繰り返しを完了できなくなるまで、できるだけ多くの繰り返しを完了するように求められます。 次に、レッグ エクステンションに対して同一のテスト プロトコルが実行されます。 このデータは、ワサムの式を使用して肥大成長に適した 12RM の作業負荷を推定するために使用されます。

実験訪問 (~6.5-8 時間):

参加者は、一晩断食して研究室に到着するように指示され、実験に至るまでの24時間は激しい活動、アルコール消費、タバコの使用、および薬物の使用を避けるように求められます.

被験者は、簡単に説明された次の実験プロトコルを完了します: 少量の食事、運動前の筋肉生検、30 分間の予冷、運動介入の完了、運動直後の生検、冷却による 4 時間の回復、および回復後の生検。 3 つの時点 (運動前、運動直後、および 4 時間後の回復) で、皮膚温度、筋肉温度、血流、および筋肉組織生検が行われます。

詳細は次のとおりです。

食事 被験者が到着すると、食事摂取量を標準化するために一貫した食事が提供されます。 参加者には、約 25 ～ 35 g のタンパク質、75 ～ 85 g の炭水化物、および 35 ～ 45 g の脂肪を含む、700 ～ 800 カロリーの食事を作成するための食品の選択肢が与えられます。 これらの食品は、市販の包装済み食品で構成されます。 彼らは食事を消費するのに約30分かかります。

冷却プロトコル 被験者は、各太ももに Game Ready Med 4 エリート太ももラップを着用します。 このシステムは、さまざまな体の部分に合わせて特別に取り付けられたラップを通して、冷却された液体を循環させます。 片方の太ももは冷却され、もう片方の太ももはカフで包まれますが、循環する液体はありません。 これらのラップはわずかな圧縮を提供するため、ラップを両方の脚に適用することが重要です. 各脚は、コールド実験グループまたはコントロールのいずれかに割り当てられ、無作為化され、被験者間で釣り合いがとれます。 サーマルラップを循環する液体の温度は 10°C に設定されます。 サーマル ラップは、エクササイズ前の 30 分間のクールダウン期間中、エクササイズの介入中、および 4 時間の回復期間中に着用されます。

運動介入 被験者は、アイソトニックエクササイズマシンでの両側シーテッドレッグプレスおよび両側シーテッドレッグエクステンションを介して、外側広筋（太ももの外側）の筋肉成長シグナル伝達経路（肥大）を刺激するように設計された介入を完了します。 被験者は、反復最大テストから 12 RM であると決定された重量で、4 セットの両側レッグプレス運動を行います。 これにより、8 ～ 12 回の繰り返しで失敗するまで完了できるはずです。 したがって、12回以上の繰り返しを完了することができれば、その後のセットの負荷に重みが追加されます. 逆に、8 回未満で失敗した場合は、その後のセットで重量を減らす必要があります。 被験者との絶え間ない対話により、研究者は設定された体重を監視して肥大反応を最大化することができます。 被験者は、各セットの間に 2 分間の休憩が許可されます。 4セットが完了すると、被験者は5分間の休憩を取ってから、両側の脚の伸展のためにこのプロトコルを繰り返します。

生検 外側広筋（太ももの外側）の筋肉から、合計 6 つの筋肉生検（脚ごとに 1 つ）が得られます。 3 つの収集時点、運動前、運動直後、および 4 時間後の回復のそれぞれについて、各脚から 1 つ。 簡単に言うと、外側広筋の腹の上の部分を剃毛し、アルコールで洗浄します。 次に、1% キシロカインを 25 ga の皮下注射針で皮下注射します。 次に、その領域をベタジンでさらに消毒し、無菌の窓付きドレープを生検部位の上に置きます。 無菌技術を使用して、皮膚に小さな切開 (約 5 mm) を行い、その切開から Bergstrom 生検針を筋肉の腹に挿入します。 バーグストロム針は、筋肉の小さなクリップ (~50mg) を取り、筋肉から除去され、化学安定剤に保存されます。 切開部を約 2 分間軽く圧迫した後、滅菌ストリップと抗生物質軟膏を塗布したバンドエイドを使用して閉鎖します。

筋肉内温度 筋肉生検からの切開を使用して、キシロカインの注射に使用される針よりも小さい皮下 (~26ga) 熱電対 (Physitemp Instruments LLC、クリフトン、ニュージャージー州) を筋肉の腹に挿入して、筋肉内温度を測定します。 . 熱電対の読み取り値は約 3 秒で安定し、その後熱電対が取り外されます。 筋肉内温度の記録は、介入後の生検プロセス中に収集されます。

皮膚温度 皮膚サーミスタ（Ｐｈｙｓｉｔｅｍ Ｉｎｓｔｒｕｍｅｎｔｓ ＬＬＣ、クリフトン、ニュージャージー州）、赤外線デジタル体温計、および／または赤外線サーマルカメラを使用して、各大腿部の表面で皮膚温度を測定する。 測定は筋肉内測定と同時に行われます。 サーミスタを皮膚に約 3 秒間当てるだけで記録されます。 赤外線サーマルカメラは、複数の表面のフィールドの表面温度を測定および記録できます。