重いバッグパックを運ぶ子供の頭の前方姿勢を軽減する姿勢矯正運動の効果

重いランドセルを定期的に使用したり、不適切な持ち運び方法を使用すると、子供たちは筋骨格系の問題を引き起こしたり、体の姿勢が変化したりする危険があります。 推奨重量制限を超えてバックパックを運ぶことは、特に神経筋骨格の発達と成長期にある子供や青少年にとって、二重の危険をもたらすことに注意することが不可欠です。 したがって、バックパックの重量が子供または青少年の体重の 10 ～ 15% を超えないようにすることが重要です。 この重量制限を超えると、重心が後方に移動し、首や背中の筋肉への負担が増大する可能性があります。 このような影響は一般に、脊柱の病状や肺容積の減少と関連しています。姿勢異常の最も一般的なタイプの 1 つは「頭部前方姿勢」(FHP) と呼ばれ、通常、頭が体の垂直線の重力よりも前にあることが特徴です。ポイント。 慢性的なFHPの問題は、姿勢のずれによって引き起こされる頸部の筋肉の不均衡が治療されないまま放置されている場合に、関節と筋肉に過剰な負荷がかかることで発症します。 上部頚椎伸展と下部頚椎屈曲の両方が、頭の前方位置を定義します。 頸部領域にこうした変化が生じると、長期にわたって悪い頭の姿勢が生じ、「上部交差症候群」やその他の筋骨格系疾患を引き起こす可能性があります。 さらに、首や肩の痛みも FHP 患者によく見られる症状です。 多くの研究により、体重 (BW) の 7.5% 以上のバックパックを背負うと姿勢の補正が生じることが示されています。 バックパックの重量の増加は、静的設定での FHP、体幹の屈曲、脊椎の非対称性、および椎間板の張力の増加と相関します。