Effekter av postural korrigerande övningar för att minska framåtriktad huvudhållning hos barn som bär tunga väskor

Regelbunden användning av tunga skolväskor och olämpliga bärmetoder kan innebära att barn riskerar att drabbas av muskuloskeletala problem och förändrar kroppshållningen. Det är absolut nödvändigt att notera att att bära en ryggsäck mer än den rekommenderade viktgränsen utgör en dubbel risk, särskilt för barn och ungdomar som genomgår neuromuskuloskeletal utveckling och tillväxt. Därför är det viktigt att se till att ryggsäckens vikt inte överstiger 10-15 % av barnets eller ungdomens kroppsvikt. Att överskrida denna viktgräns kan resultera i en bakre förskjutning av tyngdpunkten, vilket leder till ökad belastning på nacke- och ryggmusklerna. Sådana effekter är vanligtvis kopplade till patologier i ryggraden och minskad lungvolym. En av de vanligaste typerna av postural anomali kallas "framåt huvudhållning" (FHP), och den kännetecknas vanligtvis av att huvudet är framför kroppens vertikala linjegravitation. punkt. Kroniska FHP-problem utvecklas från en överdriven belastning på leden och musklerna när cervikala muskulära obalanser orsakade av postural snedställning lämnas obehandlade. Både en övre cervikal förlängning och en nedre cervikal flexion definierar huvudpositionen framåt. Dessa modifieringar i livmoderhalsregionen kan resultera i långvarig dålig huvudställning, vilket kan orsaka "upper crossed syndrome" eller andra muskuloskeletala störningar. Dessutom är nacke- och axelsmärtor vanliga besvär bland FHP-patienter. Flera studier har visat att att bära en ryggsäck som är 7,5 % av eller mer av din kroppsvikt (BW) orsakar postural kompensation. Den ökade vikten på ryggsäcken korrelerar med högre FHP, bålböjning, spinal asymmetri och dragkrafter i mellankotdiskarna under statiska inställningar