Wpływ ćwiczeń korekcji postawy na zmniejszenie pochylenia głowy do przodu u dzieci noszących ciężkie torby

Regularne noszenie ciężkich tornistrów szkolnych i niewłaściwe metody noszenia mogą narazić dzieci na problemy z układem mięśniowo-szkieletowym i zmienić postawę ciała. Należy koniecznie pamiętać, że noszenie plecaka o wadze większej niż zalecana stwarza podwójne ryzyko, szczególnie dla dzieci i młodzieży w fazie rozwoju i wzrostu nerwowo-mięśniowo-szkieletowego. Dlatego tak ważne jest, aby waga plecaka nie przekraczała 10-15% masy ciała dziecka lub nastolatka. Przekroczenie tego limitu wagi może spowodować przesunięcie środka ciężkości do tyłu, powodując w ten sposób zwiększone obciążenie mięśni szyi i pleców. Takie skutki są często powiązane z patologiami kręgosłupa i zmniejszoną objętością płuc. Jeden z najbardziej rozpowszechnionych typów anomalii postawy nazywa się „postawą głowy wysuniętą do przodu” (FHP) i zazwyczaj charakteryzuje się tym, że głowa znajduje się przed pionową linią ciężkości ciała punkt. Przewlekłe problemy z FHP wynikają z nadmiernego obciążenia stawów i mięśni, gdy brak równowagi mięśni szyjnych spowodowany nieprawidłową postawą nie jest leczony. Zarówno górny wyprost, jak i dolne zgięcie odcinka szyjnego określają pozycję głowy do przodu. Te zmiany w okolicy szyjnej mogą skutkować długoterminową złą postawą głowy, co może powodować „zespół górnego skrzyżowania” lub inne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego. Ponadto częstymi dolegliwościami pacjentów z FHP są bóle szyi i ramion. Liczne badania wykazały, że noszenie plecaka stanowiącego 7,5% lub więcej masy ciała (BW) powoduje kompensację postawy. Zwiększona waga plecaka koreluje z wyższym FHP, zgięciem tułowia, asymetrią kręgosłupa i siłami rozciągającymi w krążkach międzykręgowych w warunkach statycznych