クリケット選手におけるエキセントリック バンド レッグ カールとエキセントリック ケーブル レッグ カールのエクササイズの効果

本研究の目的は、クリケット選手のトレーニング後に器具付きノルディックハムストリング器具（Nordbord）を使用して評価した偏心膝屈筋強度に対する偏心バンドレッグカールと偏心ケーブルレッグカール運動の効果を評価することです。

2021年から実施された研究は、ハムストリング筋群の最大偏心筋力に対する疲労の影響を調査することを目的としていました。 主に右脚が利き、現在進行中の怪我のない22人のプロサッカー選手が参加した。 Nordbord デバイスを使用して、90 分間のサッカーの試合の前後にハムストリングの偏心強度を測定しました。 その結果、利き肢と非利き肢の間の筋力の不均衡は一貫しているものの、試合前と比較して試合後の偏心筋力は大幅に低下していることが明らかになりました。

2022年以来、ランダム化比較試験で、ハムストリング筋力に対するエキセントリックに偏った自宅運動プログラムの有効性が評価されています。 健康な成人15名が、さまざまな運動を含む4週間のプログラムに参加しました。 参加者は、利き足のピーク等速性トルクと非利き足のピーク等速性トルクの増加を実証しました。 しかし、一部の参加者は特定の演習を遵守しなかった。

別の研究では、ノルディックハムストリングエクササイズ（NHE）またはスプリントを追加した下肢トレーニングがハムストリング損傷（HSI）の危険因子と運動能力に及ぼす影響を調査しました。 38 人の大学アスリートがランダムに異なるグループに割り当てられ、標準化された下肢トレーニングを週に 2 回、7 週間受けました。 筋肉構造と偏心ピーク力の大幅な増加がすべてのグループで観察されました。 スプリント トレーニング グループと NHE トレーニング グループでは、スプリント タイムの改善が見られました。

クリケット選手の間での風変わりなノルディック デバイス (Nordbord) の使用に関する文献は限られています。 これまでの研究は主に他のアスリートに焦点を当てており、さまざまなハムストリングの偏心運動を利用していました。 この研究では、クリケット選手向けに偏心ケーブルレッグカールと偏心バンドレッグカールを独自に組み込んでいます。