크리켓 선수의 편심 밴디드 레그 컬과 편심 케이블 레그 컬 운동의 효과

본 연구의 목적은 크리켓 선수 훈련 후 노르딕 햄스트링 장치(Nordbord)를 사용하여 평가한 편심 무릎 굴근 근력에 대한 편심 케이블 레그 컬 운동과 편심 케이블 레그 컬 운동의 효과를 평가하는 것입니다.

2021년부터 수행된 연구는 피로가 햄스트링 근육 그룹의 최대 편심근력에 미치는 영향을 조사하는 것을 목표로 했습니다. 주로 오른쪽 다리를 사용하며 지속적인 부상을 입지 않은 22명의 프로 축구 선수가 참가했습니다. Nordbord 장치를 사용하여 90분 축구 경기 전후에 햄스트링 편심 근력을 측정했습니다. 결과에 따르면 경기 전과 비교하여 경기 후 편심 근력이 크게 감소한 반면 우세 사지와 비우세 사지 간의 근력 불균형은 일관되게 유지되었습니다.

2022년부터 무작위 대조 시험에서 햄스트링 근력에 대한 편심 편향 가정 운동 프로그램의 효능을 평가했습니다. 15명의 건강한 성인이 다양한 운동을 포함한 4주 프로그램에 참여했습니다. 참가자들은 지배적인 사지에서 증가된 최고 등속성 토크와 비주적인 사지에서 최고 등척성 토크를 보여주었습니다. 그러나 일부 참가자는 특정 운동을 준수하지 않는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 추가 노르딕 햄스트링 운동(NHE) 또는 달리기를 통한 하지 훈련이 햄스트링 좌상 부상(HSI) 위험 요인과 운동 능력에 미치는 영향을 조사했습니다. 38명의 대학생 운동선수를 무작위로 다른 그룹에 배정하고 7주 동안 일주일에 두 번씩 표준화된 하지 훈련을 받았습니다. 모든 그룹에서 근육 구조와 편심 최고 힘의 상당한 증가가 관찰되었습니다. 스프린트 및 NHE 훈련 그룹은 스프린트 시간이 개선된 것으로 나타났습니다.

크리켓 선수들 사이에서 특이한 북유럽 장치(Nordbord) 사용에 관한 제한된 문헌이 존재합니다. 이전 연구에서는 다양한 햄스트링 편심 운동을 활용하여 주로 다른 운동선수에 초점을 맞춰왔습니다. 이 연구는 크리켓 선수를 위한 편심 케이블 레그 컬과 편심 밴드 레그 컬을 독특하게 통합합니다.