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体幹と肩の安定化運動がマスタースイマーの運動パフォーマンスと怪我のリスクに及ぼす影響

2024年11月7日 更新者：Marmara University

マスタースイマーのパフォーマンスを最適化し、怪我のリスクを軽減するには、乾燥地でのトレーニングと安定化運動を組み込むことが重要です。 体幹の安定化を目的としたエクササイズは、体全体の強さと持久力を強化し、それによって水泳のパフォーマンスを向上させるのに重要な役割を果たします。 肩の安定化エクササイズは、肩のインピンジメントや腱板損傷など、水泳選手が直面する一般的な問題に対処し、そのような損傷の予防に貢献します。 これらのエクササイズをトレーニング計画に組み込むことで、マスタースイマーは姿勢、バランス、筋力を向上させることができ、その結果、水中でのパフォーマンスがより効率的になり、怪我のリスクが軽減されます。 したがって、水中運動と安定化運動の両方を含む包括的なトレーニングアプローチは、マスタースイマーのパフォーマンスを維持し、長期的な健康を確保するために非常に重要です。

この研究の目的は、マスタースイマーの運動パフォーマンスと怪我のリスクに対する体幹と肩の安定化運動トレーニングの効果を調べることです。 私たちの研究は、健康な水泳選手の参加者を対象に設計されています。 この研究には、25歳から50歳までの少なくとも34人のマスタースイマーが募集される。 安定化トレーニング プログラムの前に、参加者はアイソメトリック プランク テスト (プローン ブリッジ テスト)、クローズド運動連鎖テスト、メディシン ボール投げテスト、50 メートル自由形テスト、および怪我のリスク評価のための機能的動作スクリーニングなど、いくつかの評価を受けます。 最初のテストの後、対照グループは水泳トレーニングの前に、肩、体幹、下肢に焦点を当てた伝統的な乾燥地でのウォームアップを 5 分間実行します。 実験グループは、伝統的な乾燥地でのウォームアップと定期的な水泳トレーニングに加えて、体幹と肩の安定化運動を6週間（週2日）受ける予定です。 介入の効果を評価するために、すべてのテストが 6 週間の運動プログラムの開始時、終了時、および 12 週間目に繰り返されます。 文献には、体幹と肩の安定化運動を組み合わせた水泳選手のパフォーマンスや怪我のリスクとの関係に関する情報は記載されていません。 この研究は、エクササイズから得られる結果に有意な違いがあるかどうかを調査することで文献のこのギャップに対処し、アスリートのパフォーマンス向上と怪我のリスクの軽減を目的とした将来の研究に貢献することを目的としています。

調査の概要

状態

募集

条件

介入・治療

研究の種類

介入

入学 (推定)

40

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究連絡先

研究連絡先のバックアップ

研究場所

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

  • 大人

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

包含基準:

  • 25～50歳の個人
  • 週に3～4日以上水泳トレーニングを行っている方
  • 研究に参加する意欲のあるボランティア
  • 競泳ライセンスを持っている選手
  • マスターズスイマー（水泳技術を熟知し、FINA（国際水泳連盟）のルールに基づいて競う25歳以上の選手を対象とした競泳クラス）（https://www.worldaquatics.com/masters/latest; アクセス日: 2024 年 5 月 25 日)

除外基準:

  • 整形外科、神経系、心臓血管系、またはその他の系に影響を及ぼす慢性疾患を患っている人
  • 認知機能障害のある人
  • 定期的に筋力トレーニングを行っている方
  • 研究に参加したくない非ボランティア
  • 25～50歳の年齢層以外の人
  • 検査の実施を妨げるあらゆる状態や不快感
  • 過去6か月以内に水泳パフォーマンスに影響を与えるスポーツ外傷を負ったことがある

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：他の
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：順次割り当て
  • マスキング：なし（オープンラベル）

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
介入なし：対照群
実験的：演習グループ
他の：演習
研究期間中、参加者全員は1日1時間、週3～4日、6週間にわたって水泳トレーニングを受けます。 対照グループは、通常の水泳トレーニングの前に、従来の肩、胴体、脚の領域をカバーする 5 分間の陸上ウォームアップを実行します。 従来のウォーミングアッププログラムと水泳トレーニングに加えて、実験グループは理学療法士の監督の下、体幹と肩の安定化運動にも参加します。

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
機能動作画面
時間枠：ベースラインで
参加者の傷害リスクの評価は目的を持って実施されます。 この評価には機能的運動スクリーニング (FMS) が使用されます (Lockie et al., 2015)。 FMS は、ディープ スクワット、ハードル ステップ、インライン ランジ、肩の可動性、アクティブなストレートレッグ レイズ、体幹の安定性腕立て伏せ、および回転の安定性の 7 つの基本動作で構成されます (Cook et al., 2006)。 スコアリングは観察に基づいて行われます。動作が望ましいパターンで実行された場合は 3 点、動作が部分的または完全に完了しているが代償機構が使用されている場合は 2 点、動作が完了していない場合は 1 点が与えられます。動作中のいずれかの時点で痛みが存在する場合は 0 点です。 アスリートの合計スコアは、各動作から得られたスコアを合計することによって計算されます。 アスリートのスコアが 14 以下の場合、機能的運動能力は低いと定義され、怪我のリスクが高いと見なされます (Cook et al.、2006)。
ベースラインで
機能動作画面
時間枠：6週間後
参加者の傷害リスクの評価は目的を持って実施されます。 この評価には機能的運動スクリーニング (FMS) が使用されます (Lockie et al., 2015)。 FMS は、ディープ スクワット、ハードル ステップ、インライン ランジ、肩の可動性、アクティブなストレートレッグ レイズ、体幹の安定性腕立て伏せ、および回転の安定性の 7 つの基本動作で構成されます (Cook et al., 2006)。 スコアリングは観察に基づいて行われます。動作が望ましいパターンで実行された場合は 3 点、動作が部分的または完全に完了しているが代償機構が使用されている場合は 2 点、動作が完了していない場合は 1 点が与えられます。動作中のいずれかの時点で痛みが存在する場合は 0 点です。 アスリートの合計スコアは、各動作から得られたスコアを合計することによって計算されます。 アスリートのスコアが 14 以下の場合、機能的運動能力は低いと定義され、怪我のリスクが高いと見なされます (Cook et al.、2006)。
6週間後
機能動作画面
時間枠：12週間後
参加者の傷害リスクの評価は目的を持って実施されます。 この評価には機能的運動スクリーニング (FMS) が使用されます (Lockie et al., 2015)。 FMS は、ディープ スクワット、ハードル ステップ、インライン ランジ、肩の可動性、アクティブなストレートレッグ レイズ、体幹の安定性腕立て伏せ、および回転の安定性の 7 つの基本動作で構成されます (Cook et al., 2006)。 スコアリングは観察に基づいて行われます。動作が望ましいパターンで実行された場合は 3 点、動作が部分的または完全に完了しているが代償機構が使用されている場合は 2 点、動作が完了していない場合は 1 点が与えられます。動作中のいずれかの時点で痛みが存在する場合は 0 点です。 アスリートの合計スコアは、各動作から得られたスコアを合計することによって計算されます。 アスリートのスコアが 14 以下の場合、機能的運動能力は低いと定義され、怪我のリスクが高いと見なされます (Cook et al.、2006)。
12週間後

二次結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
プローンブリッジテスト
時間枠：ベースラインで
参加者の体幹持久力を評価するために、等尺性プランク テストが実施されます。 参加者は、肘を肩の真下に置き、前腕を立て、指をまっすぐ前に伸ばして腕立て伏せの姿勢をとるように指示されます。 体は頭からかかとまでまっすぐな状態を保ち、首は中立の位置にある必要があります (Tong et al., 2014)。 参加者が正しい位置に到達すると、タイマーがすぐに開始されます。 参加者がまっすぐな背中を維持できない場合、または腰が下がった場合、テストは終了します。 継続時間はストップウォッチを使用して分と秒で記録されます。 このテストの目標は、できるだけ長く高い位置を維持することです (Bohannon et al., 2018)。
ベースラインで
プローンブリッジテスト
時間枠：6週間後
参加者の体幹持久力を評価するために、等尺性プランク テストが実施されます。 参加者は、肘を肩の真下に置き、前腕を立て、指をまっすぐ前に伸ばして腕立て伏せの姿勢をとるように指示されます。 体は頭からかかとまでまっすぐな状態を保ち、首は中立の位置にある必要があります (Tong et al., 2014)。 参加者が正しい位置に到達すると、タイマーがすぐに開始されます。 参加者がまっすぐな背中を維持できない場合、または腰が下がった場合、テストは終了します。 継続時間はストップウォッチを使用して分と秒で記録されます。 このテストの目標は、できるだけ長く高い位置を維持することです (Bohannon et al., 2018)。
6週間後
プローンブリッジテスト
時間枠：12週間後
参加者の体幹持久力を評価するために、等尺性プランク テストが実施されます。 参加者は、肘を肩の真下に置き、前腕を立て、指をまっすぐ前に伸ばして腕立て伏せの姿勢をとるように指示されます。 体は頭からかかとまでまっすぐな状態を保ち、首は中立の位置にある必要があります (Tong et al., 2014)。 参加者が正しい位置に到達すると、タイマーがすぐに開始されます。 参加者がまっすぐな背中を維持できない場合、または腰が下がった場合、テストは終了します。 継続時間はストップウォッチを使用して分と秒で記録されます。 このテストの目標は、できるだけ長く高い位置を維持することです (Bohannon et al., 2018)。
12週間後
閉鎖運動連鎖テスト
時間枠：ベースラインで
参加者の上肢の安定性を評価するために、閉鎖運動連鎖 (CKC) テストが実施されます。 テストを実行するには、男性は腕立て伏せの姿勢をとり、女性は修正された腕立て伏せの姿勢 (膝腕立て伏せ) をとります。 両者とも、91.4 cm (36 インチ) の間隔をあけた 2 本のテープの上に手を置き、薬指は地面に触れます (Tucci et al., 2017)。 参加者は上肢に体重を掛けたまま、体をできるだけ真っ直ぐに保つ必要があります。 テストを開始するには、参加者は片方の手をテープ ラインから反対側に移動し、もう一方の手に触れてから、元のラインに戻ります。 次に、このプロセスをもう一方の手でも繰り返し、これを 15 秒間でできるだけ何度も実行します (Tucci et al., 2017)。 テストは、各試行間に 45 秒の休憩を挟んで 3 回繰り返されます。 スコアはタッチの算術平均に基づいて計算されます (de Oliveira et al., 2017)。
ベースラインで
閉鎖運動連鎖テスト
時間枠：6週間後
参加者の上肢の安定性を評価するために、閉鎖運動連鎖 (CKC) テストが実施されます。 テストを実行するには、男性は腕立て伏せの姿勢をとり、女性は修正された腕立て伏せの姿勢 (膝腕立て伏せ) をとります。 両者とも、91.4 cm (36 インチ) の間隔をあけた 2 本のテープの上に手を置き、薬指は地面に触れます (Tucci et al., 2017)。 参加者は上肢に体重を掛けたまま、体をできるだけ真っ直ぐに保つ必要があります。 テストを開始するには、参加者は片方の手をテープ ラインから反対側に移動し、もう一方の手に触れてから、元のラインに戻ります。 次に、このプロセスをもう一方の手でも繰り返し、これを 15 秒間でできるだけ何度も実行します (Tucci et al., 2017)。 テストは、各試行間に 45 秒の休憩を挟んで 3 回繰り返されます。 スコアはタッチの算術平均に基づいて計算されます (de Oliveira et al., 2017)。
6週間後
閉鎖運動連鎖テスト
時間枠：12週間後
参加者の上肢の安定性を評価するために、閉鎖運動連鎖 (CKC) テストが実施されます。 テストを実行するには、男性は腕立て伏せの姿勢をとり、女性は修正された腕立て伏せの姿勢 (膝腕立て伏せ) をとります。 両者とも、91.4 cm (36 インチ) の間隔をあけた 2 本のテープの上に手を置き、薬指は地面に触れます (Tucci et al., 2017)。 参加者は上肢に体重を掛けたまま、体をできるだけ真っ直ぐに保つ必要があります。 テストを開始するには、参加者は片方の手をテープ ラインから反対側に移動し、もう一方の手に触れてから、元のラインに戻ります。 次に、このプロセスをもう一方の手でも繰り返し、これを 15 秒間でできるだけ何度も実行します (Tucci et al., 2017)。 テストは、各試行間に 45 秒の休憩を挟んで 3 回繰り返されます。 スコアはタッチの算術平均に基づいて計算されます (de Oliveira et al., 2017)。
12週間後
メディシンボール投げテスト
時間枠：ベースラインで
このテストは、参加者の上肢の開放運動連鎖機能と爆発力を評価するために使用されます。 テストでは、アスリートは背中、肩、頭が壁に触れる位置に配置されます。 3kgのメディシンボールを両手で持ち、胸壁に触れる位置に置きます。 アスリートは、壁との接触を切らずに、メディシン ボールを胸パスでできるだけ直線的に投げるよう指示されます (Shinkle et al., 2012)。 アスリートは、運動量と筋肉の変動を最小限に抑えるために、投げを開始する前にボールを「スイングバック」したり、「ポンプ」したりしないように指示されます（Sharrock et al.、2011）。 メディシンボールの投球は2回行い、ベストな飛距離で評価する。 ボールが最初に地面に触れる点がマークされ、メートル単位で測定されます。 各投球の間には 1 分間の休憩が設けられます (Shinkle et al., 2012)。
ベースラインで
メディシンボール投げテスト
時間枠：6週間後
このテストは、参加者の上肢の開放運動連鎖機能と爆発力を評価するために使用されます。 テストでは、アスリートは背中、肩、頭が壁に触れる位置に配置されます。 3kgのメディシンボールを両手で持ち、胸壁に触れる位置に置きます。 アスリートは、壁との接触を切らずに、メディシン ボールを胸パスでできるだけ直線的に投げるよう指示されます (Shinkle et al., 2012)。 アスリートは、運動量と筋肉の変動を最小限に抑えるために、投げを開始する前にボールを「スイングバック」したり、「ポンプ」したりしないように指示されます（Sharrock et al.、2011）。 メディシンボールの投球は2回行い、ベストな飛距離で評価する。 ボールが最初に地面に触れる点がマークされ、メートル単位で測定されます。 各投球の間には 1 分間の休憩が設けられます (Shinkle et al., 2012)。
6週間後
メディシンボール投げテスト
時間枠：12週間後
このテストは、参加者の上肢の開放運動連鎖機能と爆発力を評価するために使用されます。 テストでは、アスリートは背中、肩、頭が壁に触れる位置に配置されます。 3kgのメディシンボールを両手で持ち、胸壁に触れる位置に置きます。 アスリートは、壁との接触を切らずに、メディシン ボールを胸パスでできるだけ直線的に投げるよう指示されます (Shinkle et al., 2012)。 アスリートは、運動量と筋肉の変動を最小限に抑えるために、投げを開始する前にボールを「スイングバック」したり、「ポンプ」したりしないように指示されます（Sharrock et al.、2011）。 メディシンボールの投球は2回行い、ベストな飛距離で評価する。 ボールが最初に地面に触れる点がマークされ、メートル単位で測定されます。 各投球の間には 1 分間の休憩が設けられます (Shinkle et al., 2012)。
12週間後
50m自由形水泳テスト
時間枠：ベースラインで
参加者の水泳パフォーマンスを評価するために、50 メートル自由形水泳テストが実施されます。 測定は閉鎖されたプールの25メートルレーンで行われます。 テストの前に、アスリートは陸上で準備運動を行い、200 メートルの自由形、200 メートルのキックドリル、および 4x25 メートルのスプリント水泳で準備運動を完了します (Soydan、2006)。 50メートル自由形は、スターティングブロックを使わず、プール端からスタートし、水中から両足で壁を押し出す競泳性能を競う。 アスリートがレーンの端に触れるとすぐにストップウォッチが停止します。
ベースラインで
50m自由形水泳テスト
時間枠：6週間後
参加者の水泳パフォーマンスを評価するために、50 メートル自由形水泳テストが実施されます。 測定は閉鎖されたプールの25メートルレーンで行われます。 テストの前に、アスリートは陸上で準備運動を行い、200 メートルの自由形、200 メートルのキックドリル、および 4x25 メートルのスプリント水泳で準備運動を完了します (Soydan、2006)。 50メートル自由形は、スターティングブロックを使わず、プール端からスタートし、水中から両足で壁を押し出す競泳性能を競う。 アスリートがレーンの端に触れるとすぐにストップウォッチが停止します。
6週間後
50m自由形水泳テスト
時間枠：12週間後
参加者の水泳パフォーマンスを評価するために、50 メートル自由形水泳テストが実施されます。 測定は閉鎖されたプールの25メートルレーンで行われます。 テストの前に、アスリートは陸上で準備運動を行い、200 メートルの自由形、200 メートルのキックドリル、および 4x25 メートルのスプリント水泳で準備運動を完了します (Soydan、2006)。 50メートル自由形は、スターティングブロックを使わず、プール端からスタートし、水中から両足で壁を押し出す競泳性能を競う。 アスリートがレーンの端に触れるとすぐにストップウォッチが停止します。
12週間後

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

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Marmara University

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2024年7月30日

一次修了 (推定)

2024年10月30日

研究の完了 (推定)

2024年11月30日

試験登録日

最初に提出

2024年11月7日

QC基準を満たした最初の提出物

2024年11月7日

最初の投稿 (推定)

2024年11月8日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (推定)

2024年11月8日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2024年11月7日

最終確認日

2024年7月1日

詳しくは

本研究に関する用語

キーワード

追加の関連 MeSH 用語

その他の研究ID番号

  • MarmaraU- AYDOĞDU- ÇETİN001

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

未定

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

米国で製造され、米国から輸出された製品。

いいえ

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

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