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Gli effetti degli esercizi di stabilizzazione del core e delle spalle sulle prestazioni atletiche e sul rischio di infortuni nei nuotatori esperti

7 novembre 2024 aggiornato da: Marmara University

L’inclusione dell’allenamento sull’asciutto e degli esercizi di stabilizzazione è fondamentale per ottimizzare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni nei nuotatori esperti. Gli esercizi mirati alla stabilizzazione del core svolgono un ruolo significativo nel migliorare la forza e la resistenza complessiva del corpo, migliorando così le prestazioni del nuoto. Gli esercizi di stabilizzazione della spalla affrontano problemi comuni affrontati dai nuotatori, come il conflitto della spalla e le lesioni della cuffia dei rotatori, contribuendo alla prevenzione di tali lesioni. Incorporare questi esercizi nel regime di allenamento consente ai nuotatori esperti di migliorare la postura, l’equilibrio e la forza, con conseguente prestazione più efficiente in acqua e riduzione del rischio di infortuni. Pertanto, un approccio di allenamento completo che includa sia esercizi acquatici che esercizi di stabilizzazione è di grande importanza per sostenere le prestazioni e garantire la salute a lungo termine dei nuotatori esperti.

Lo scopo di questo studio è esaminare gli effetti dell'allenamento con esercizi di stabilizzazione del core e della spalla sulle prestazioni atletiche e sul rischio di infortuni nei nuotatori esperti. Il nostro studio è progettato per includere partecipanti nuotatori sani. Per lo studio verranno reclutati un minimo di 34 nuotatori esperti di età compresa tra 25 e 50 anni. Prima del programma di allenamento di stabilizzazione, i partecipanti saranno sottoposti a diverse valutazioni tra cui il test della plancia isometrica (test del ponte prono), il test della catena cinetica chiusa, il test del lancio della palla medica, il test di 50 m stile libero e lo screening del movimento funzionale per la valutazione del rischio di infortuni. Dopo i test iniziali, il gruppo di controllo eseguirà un tradizionale riscaldamento di 5 minuti in zone asciutte concentrandosi su spalle, core e arti inferiori prima degli allenamenti di nuoto. Il gruppo sperimentale riceverà esercizi di stabilizzazione del core e delle spalle oltre al tradizionale riscaldamento in zone asciutte e all'allenamento di nuoto di routine per 6 settimane (2 giorni a settimana). Per valutare gli effetti dell'intervento, tutti i test verranno ripetuti all'inizio, alla fine del programma di esercizi di 6 settimane e nella 12a settimana. La letteratura non fornisce informazioni sulla relazione tra esercizi combinati di stabilizzazione del core e della spalla e prestazioni o rischio di infortuni nei nuotatori. Questo studio si propone di colmare questa lacuna nella letteratura indagando se ci sono differenze significative nei risultati ottenuti dagli esercizi e di contribuire alla ricerca futura volta a migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni negli atleti.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

40

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Backup dei contatti dello studio

Luoghi di studio

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Individui di età compresa tra 25 e 50 anni
  • Coloro che praticano allenamenti di nuoto almeno 3-4 giorni a settimana
  • Volontari disposti a partecipare allo studio
  • Nuotatori agonisti patentati
  • Masters swimmers (un corso di nuoto agonistico per nuotatori dai 25 anni in su, esperti nelle tecniche di nuoto e che gareggiano secondo le regole della FINA (Federazione Internazionale di Nuoto)) (https://www.worldaquatics.com/masters/latest; Accesso: 25.05.2024)

Criteri di esclusione:

  • Individui con malattie croniche che colpiscono il sistema ortopedico, neurologico, cardiovascolare o altri sistemi
  • Individui con disfunzione cognitiva
  • Coloro che si impegnano regolarmente nell'allenamento della forza
  • Non volontari non disposti a partecipare allo studio
  • Individui al di fuori della fascia di età compresa tra 25 e 50 anni
  • Qualsiasi condizione o disagio che possa ostacolare l’esecuzione dei test
  • Aver subito un infortunio sportivo che ha influito sulle prestazioni natatorie negli ultimi sei mesi

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione sequenziale
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Nessun intervento: Gruppo di controllo
Sperimentale: Gruppo di esercizi
Altro: Esercizi
Durante il periodo di ricerca, tutti i partecipanti verranno sottoposti ad allenamento di nuoto per 1 ora al giorno, 3-4 giorni alla settimana per 6 settimane. Il gruppo di controllo eseguirà un riscaldamento a terra di 5 minuti coprendo le aree tradizionali di spalle, busto e gambe prima dell'allenamento di nuoto di routine. Oltre al tradizionale programma di riscaldamento e all'allenamento di nuoto, il gruppo sperimentale parteciperà anche ad esercizi di stabilizzazione del core e delle spalle sotto la supervisione di un fisioterapista.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Schermata del movimento funzionale
Lasso di tempo: Alla linea di fondo
La valutazione del rischio di infortuni nei partecipanti sarà condotta in modo mirato. Per questa valutazione verrà utilizzato il Functional Movement Screening (FMS) (Lockie et al., 2015). Il FMS è composto da sette movimenti fondamentali: squat profondo, passo ad ostacolo, affondo in linea, mobilità della spalla, sollevamento attivo della gamba tesa, push-up per la stabilità del tronco e stabilità rotatoria (Cook et al., 2006). Il punteggio verrà assegnato in base alle osservazioni: verrà assegnato un punteggio di 3 quando il movimento viene eseguito nello schema desiderato, 2 punti se il movimento è parzialmente o completamente completato ma con meccanismi di compensazione utilizzati, 1 punto se il movimento non è completato, e 0 punti se il dolore è presente in qualsiasi momento durante il movimento. Il punteggio totale dell'atleta sarà calcolato sommando i punteggi ottenuti da ogni movimento. Se l'atleta ottiene un punteggio pari o inferiore a 14, la sua capacità di movimento funzionale sarà definita bassa e il rischio di lesioni sarà considerato elevato (Cook et al., 2006).
Alla linea di fondo
Schermata del movimento funzionale
Lasso di tempo: Sei settimane dopo
La valutazione del rischio di infortuni nei partecipanti sarà condotta in modo mirato. Per questa valutazione verrà utilizzato il Functional Movement Screening (FMS) (Lockie et al., 2015). Il FMS è composto da sette movimenti fondamentali: squat profondo, passo ad ostacolo, affondo in linea, mobilità della spalla, sollevamento attivo della gamba tesa, push-up per la stabilità del tronco e stabilità rotatoria (Cook et al., 2006). Il punteggio verrà assegnato in base alle osservazioni: verrà assegnato un punteggio di 3 quando il movimento viene eseguito nello schema desiderato, 2 punti se il movimento è parzialmente o completamente completato ma con meccanismi di compensazione utilizzati, 1 punto se il movimento non è completato, e 0 punti se il dolore è presente in qualsiasi momento durante il movimento. Il punteggio totale dell'atleta sarà calcolato sommando i punteggi ottenuti da ogni movimento. Se l'atleta ottiene un punteggio pari o inferiore a 14, la sua capacità di movimento funzionale sarà definita bassa e il rischio di lesioni sarà considerato elevato (Cook et al., 2006).
Sei settimane dopo
Schermata del movimento funzionale
Lasso di tempo: Dodici settimane dopo
La valutazione del rischio di infortuni nei partecipanti sarà condotta in modo mirato. Per questa valutazione verrà utilizzato il Functional Movement Screening (FMS) (Lockie et al., 2015). Il FMS è composto da sette movimenti fondamentali: squat profondo, passo ad ostacolo, affondo in linea, mobilità della spalla, sollevamento attivo della gamba tesa, push-up per la stabilità del tronco e stabilità rotatoria (Cook et al., 2006). Il punteggio verrà assegnato in base alle osservazioni: verrà assegnato un punteggio di 3 quando il movimento viene eseguito nello schema desiderato, 2 punti se il movimento è parzialmente o completamente completato ma con meccanismi di compensazione utilizzati, 1 punto se il movimento non è completato, e 0 punti se il dolore è presente in qualsiasi momento durante il movimento. Il punteggio totale dell'atleta sarà calcolato sommando i punteggi ottenuti da ogni movimento. Se l'atleta ottiene un punteggio pari o inferiore a 14, la sua capacità di movimento funzionale sarà definita bassa e il rischio di lesioni sarà considerato elevato (Cook et al., 2006).
Dodici settimane dopo

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Prova del ponte prono
Lasso di tempo: Alla linea di fondo
Per valutare la resistenza principale dei partecipanti, verrà somministrato un test isometrico della tavola. Ai partecipanti verrà chiesto di assumere una posizione di push-up con i gomiti direttamente sotto le spalle, gli avambracci e le dita estese in avanti. Il corpo dovrebbe rimanere dritto dalla testa ai talloni e il collo dovrebbe essere in una posizione neutra (Tong et al., 2014). Quando il partecipante raggiunge la posizione corretta, il timer inizierà immediatamente. Il test verrà interrotto se il partecipante non riesce a mantenere la schiena dritta o se i fianchi cadono. La durata verrà registrata in minuti e secondi utilizzando un cronometro. L’obiettivo di questo test è mantenere la posizione elevata il più a lungo possibile (Bohannon et al., 2018).
Alla linea di fondo
Prova del ponte prono
Lasso di tempo: Sei settimane dopo
Per valutare la resistenza principale dei partecipanti, verrà somministrato un test isometrico della tavola. Ai partecipanti verrà chiesto di assumere una posizione di push-up con i gomiti direttamente sotto le spalle, gli avambracci e le dita estese in avanti. Il corpo dovrebbe rimanere dritto dalla testa ai talloni e il collo dovrebbe essere in una posizione neutra (Tong et al., 2014). Quando il partecipante raggiunge la posizione corretta, il timer inizierà immediatamente. Il test verrà interrotto se il partecipante non riesce a mantenere la schiena dritta o se i fianchi cadono. La durata verrà registrata in minuti e secondi utilizzando un cronometro. L’obiettivo di questo test è mantenere la posizione elevata il più a lungo possibile (Bohannon et al., 2018).
Sei settimane dopo
Prova del ponte prono
Lasso di tempo: Dodici settimane dopo
Per valutare la resistenza principale dei partecipanti, verrà somministrato un test isometrico della tavola. Ai partecipanti verrà chiesto di assumere una posizione di push-up con i gomiti direttamente sotto le spalle, gli avambracci e le dita estese in avanti. Il corpo dovrebbe rimanere dritto dalla testa ai talloni e il collo dovrebbe essere in una posizione neutra (Tong et al., 2014). Quando il partecipante raggiunge la posizione corretta, il timer inizierà immediatamente. Il test verrà interrotto se il partecipante non riesce a mantenere la schiena dritta o se i fianchi cadono. La durata verrà registrata in minuti e secondi utilizzando un cronometro. L’obiettivo di questo test è mantenere la posizione elevata il più a lungo possibile (Bohannon et al., 2018).
Dodici settimane dopo
Test della catena cinetica chiusa
Lasso di tempo: Alla linea di fondo
Verrà somministrato il test della catena cinetica chiusa (CKC) per valutare la stabilità degli arti superiori dei partecipanti. Per eseguire il test, gli uomini assumeranno una posizione di push-up, mentre le donne assumeranno una posizione di push-up modificata (flessioni al ginocchio). Entrambi porranno le mani su due strisce di nastro distanziate di 91,4 cm (36 pollici) l'una dall'altra, con il terzo dito che tocca il suolo (Tucci et al., 2017). I partecipanti devono mantenere il corpo il più dritto possibile mantenendo il peso sugli arti superiori. Per iniziare il test, il partecipante sposta una mano dalla linea del nastro all'altro lato, tocca l'altra mano e poi ritorna alla linea originale. Il processo viene poi ripetuto con l’altra mano, e questo viene fatto quante più volte possibile in 15 secondi (Tucci et al., 2017). Il test viene ripetuto tre volte con intervalli di riposo di 45 secondi tra ogni tentativo. Il punteggio verrà calcolato in base alla media aritmetica dei tocchi (de Oliveira et al., 2017).
Alla linea di fondo
Test della catena cinetica chiusa
Lasso di tempo: Sei settimane dopo
Verrà somministrato il test della catena cinetica chiusa (CKC) per valutare la stabilità degli arti superiori dei partecipanti. Per eseguire il test, gli uomini assumeranno una posizione di push-up, mentre le donne assumeranno una posizione di push-up modificata (flessioni al ginocchio). Entrambi porranno le mani su due strisce di nastro distanziate di 91,4 cm (36 pollici) l'una dall'altra, con il terzo dito che tocca il suolo (Tucci et al., 2017). I partecipanti devono mantenere il corpo il più dritto possibile mantenendo il peso sugli arti superiori. Per iniziare il test, il partecipante sposta una mano dalla linea del nastro all'altro lato, tocca l'altra mano e poi ritorna alla linea originale. Il processo viene poi ripetuto con l’altra mano, e questo viene fatto quante più volte possibile in 15 secondi (Tucci et al., 2017). Il test viene ripetuto tre volte con intervalli di riposo di 45 secondi tra ogni tentativo. Il punteggio verrà calcolato in base alla media aritmetica dei tocchi (de Oliveira et al., 2017).
Sei settimane dopo
Test della catena cinetica chiusa
Lasso di tempo: Dodici settimane dopo
Verrà somministrato il test della catena cinetica chiusa (CKC) per valutare la stabilità degli arti superiori dei partecipanti. Per eseguire il test, gli uomini assumeranno una posizione di push-up, mentre le donne assumeranno una posizione di push-up modificata (flessioni al ginocchio). Entrambi porranno le mani su due strisce di nastro distanziate di 91,4 cm (36 pollici) l'una dall'altra, con il terzo dito che tocca il suolo (Tucci et al., 2017). I partecipanti devono mantenere il corpo il più dritto possibile mantenendo il peso sugli arti superiori. Per iniziare il test, il partecipante sposta una mano dalla linea del nastro all'altro lato, tocca l'altra mano e poi ritorna alla linea originale. Il processo viene poi ripetuto con l’altra mano, e questo viene fatto quante più volte possibile in 15 secondi (Tucci et al., 2017). Il test viene ripetuto tre volte con intervalli di riposo di 45 secondi tra ogni tentativo. Il punteggio verrà calcolato in base alla media aritmetica dei tocchi (de Oliveira et al., 2017).
Dodici settimane dopo
Test di lancio della palla medica
Lasso di tempo: Alla linea di fondo
Questo test verrà utilizzato per valutare la funzione della catena cinetica aperta e la potenza esplosiva degli arti superiori dei partecipanti. Per il test, l'atleta verrà posizionato con la schiena, le spalle e la testa a contatto con il muro. Una palla medica da 3 kg verrà tenuta con entrambe le mani e posizionata in modo da toccare la parete toracica. All'atleta verrà chiesto di lanciare la palla medica il più lontano possibile in linea retta con un passaggio al petto, senza interrompere il contatto con il muro (Shinkle et al., 2012). All'atleta verrà chiesto di non "swing back" o "pompare" la palla prima di iniziare il lancio per ridurre al minimo lo slancio e la variazione muscolare (Sharrock et al., 2011). Il lancio della palla medica verrà eseguito due volte e per la valutazione verrà utilizzata la distanza migliore. Il punto in cui la palla tocca per la prima volta il terreno sarà contrassegnato e misurato in metri. Verrà fornito un riposo di 1 minuto tra ogni lancio (Shinkle et al., 2012).
Alla linea di fondo
Test di lancio della palla medica
Lasso di tempo: Sei settimane dopo
Questo test verrà utilizzato per valutare la funzione della catena cinetica aperta e la potenza esplosiva degli arti superiori dei partecipanti. Per il test, l'atleta verrà posizionato con la schiena, le spalle e la testa a contatto con il muro. Una palla medica da 3 kg verrà tenuta con entrambe le mani e posizionata in modo da toccare la parete toracica. All'atleta verrà chiesto di lanciare la palla medica il più lontano possibile in linea retta con un passaggio al petto, senza interrompere il contatto con il muro (Shinkle et al., 2012). All'atleta verrà chiesto di non "swing back" o "pompare" la palla prima di iniziare il lancio per ridurre al minimo lo slancio e la variazione muscolare (Sharrock et al., 2011). Il lancio della palla medica verrà eseguito due volte e per la valutazione verrà utilizzata la distanza migliore. Il punto in cui la palla tocca per la prima volta il terreno sarà contrassegnato e misurato in metri. Verrà fornito un riposo di 1 minuto tra ogni lancio (Shinkle et al., 2012).
Sei settimane dopo
Test di lancio della palla medica
Lasso di tempo: Dodici settimane dopo
Questo test verrà utilizzato per valutare la funzione della catena cinetica aperta e la potenza esplosiva degli arti superiori dei partecipanti. Per il test, l'atleta verrà posizionato con la schiena, le spalle e la testa a contatto con il muro. Una palla medica da 3 kg verrà tenuta con entrambe le mani e posizionata in modo da toccare la parete toracica. All'atleta verrà chiesto di lanciare la palla medica il più lontano possibile in linea retta con un passaggio al petto, senza interrompere il contatto con il muro (Shinkle et al., 2012). All'atleta verrà chiesto di non "swing back" o "pompare" la palla prima di iniziare il lancio per ridurre al minimo lo slancio e la variazione muscolare (Sharrock et al., 2011). Il lancio della palla medica verrà eseguito due volte e per la valutazione verrà utilizzata la distanza migliore. Il punto in cui la palla tocca per la prima volta il terreno sarà contrassegnato e misurato in metri. Verrà fornito un riposo di 1 minuto tra ogni lancio (Shinkle et al., 2012).
Dodici settimane dopo
Prova di nuoto a stile libero di 50 m
Lasso di tempo: Alla linea di fondo
Verrà somministrata la prova di nuoto di 50 m stile libero per valutare le prestazioni natatorie dei partecipanti. Le misurazioni verranno effettuate in una corsia di 25 m in una piscina chiusa. Prima del test, gli atleti eseguiranno esercizi di riscaldamento a terra e completeranno il loro riscaldamento con 200 m di stile libero, 200 m di esercizi con i calci e 4x25 m di nuoto sprint (Soydan, 2006). La prova di nuoto dei 50 m stile libero verrà valutata con l'atleta che parte dal bordo vasca, spingendosi dal muro con entrambe le gambe da dentro l'acqua, senza l'utilizzo di un blocco di partenza. Il cronometro verrà fermato non appena l'atleta tocca il bordo della corsia.
Alla linea di fondo
Prova di nuoto a stile libero di 50 m
Lasso di tempo: Sei settimane dopo
Verrà somministrata la prova di nuoto di 50 m stile libero per valutare le prestazioni natatorie dei partecipanti. Le misurazioni verranno effettuate in una corsia di 25 m in una piscina chiusa. Prima del test, gli atleti eseguiranno esercizi di riscaldamento a terra e completeranno il loro riscaldamento con 200 m di stile libero, 200 m di esercizi con i calci e 4x25 m di nuoto sprint (Soydan, 2006). La prova di nuoto dei 50 m stile libero verrà valutata con l'atleta che parte dal bordo vasca, spingendosi dal muro con entrambe le gambe da dentro l'acqua, senza l'utilizzo di un blocco di partenza. Il cronometro verrà fermato non appena l'atleta tocca il bordo della corsia.
Sei settimane dopo
Prova di nuoto a stile libero di 50 m
Lasso di tempo: Dodici settimane dopo
Verrà somministrata la prova di nuoto di 50 m stile libero per valutare le prestazioni natatorie dei partecipanti. Le misurazioni verranno effettuate in una corsia di 25 m in una piscina chiusa. Prima del test, gli atleti eseguiranno esercizi di riscaldamento a terra e completeranno il loro riscaldamento con 200 m di stile libero, 200 m di esercizi con i calci e 4x25 m di nuoto sprint (Soydan, 2006). La prova di nuoto dei 50 m stile libero verrà valutata con l'atleta che parte dal bordo vasca, spingendosi dal muro con entrambe le gambe da dentro l'acqua, senza l'utilizzo di un blocco di partenza. Il cronometro verrà fermato non appena l'atleta tocca il bordo della corsia.
Dodici settimane dopo

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Marmara University

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

30 luglio 2024

Completamento primario (Stimato)

30 ottobre 2024

Completamento dello studio (Stimato)

30 novembre 2024

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

7 novembre 2024

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

7 novembre 2024

Primo Inserito (Stimato)

8 novembre 2024

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)

8 novembre 2024

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

7 novembre 2024

Ultimo verificato

1 luglio 2024

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • MarmaraU- AYDOĞDU- ÇETİN001

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

INDECISO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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