Účinky cvičení pro stabilizaci jádra a ramen na sportovní výkon a riziko zranění u mistrovských plavců
7. listopadu 2024 aktualizováno: Marmara University
Zařazení suchých tréninků a stabilizačních cvičení je klíčové pro optimalizaci výkonu a snížení rizika zranění u mistrovských plavců. Cvičení zaměřená na stabilizaci jádra hrají významnou roli při zvyšování celkové tělesné síly a vytrvalosti, a tím zlepšují plavecký výkon. Cvičení stabilizace ramen řeší běžné problémy, se kterými se plavci potýkají, jako je náraz do ramene a poranění rotátorové manžety, čímž přispívají k prevenci takových zranění. Začlenění těchto cvičení do tréninkového režimu umožňuje mistrům plavců zlepšit jejich držení těla, rovnováhu a sílu, což vede k efektivnějšímu výkonu ve vodě a snížení rizika zranění. Pro udržení výkonnosti a zajištění dlouhodobého zdraví mistrovských plavců má tedy velký význam komplexní tréninkový přístup, který zahrnuje jak vodní, tak stabilizační cvičení.
Cílem této studie je prozkoumat účinky cvičení stabilizace jádra a ramen na sportovní výkon a riziko zranění u mistrovských plavců. Naše studie je navržena tak, aby zahrnovala zdravé plavce. Do studie bude přijato minimálně 34 mistrovských plavců ve věku od 25 do 50 let. Před stabilizačním tréninkovým programem účastníci podstoupí několik testů včetně izometrického plank testu (test prone mostu), testu uzavřeného kinetického řetězce, testu hodu medicinbalem, testu 50m volným stylem a funkčního pohybového screeningu pro posouzení rizika zranění. Po počátečním testování provede kontrolní skupina 5minutové tradiční zahřátí na suchu se zaměřením na ramena, jádro a dolní končetiny před plaveckými tréninky. Experimentální skupina bude kromě tradičního zahřívání na suchu a rutinního plaveckého tréninku po dobu 6 týdnů (2 dny v týdnu) absolvovat cvičení na stabilizaci jádra a ramen. Pro posouzení účinků intervence budou všechny testy opakovány na začátku, na konci 6týdenního cvičebního programu a ve 12. týdnu. Literatura neposkytuje informace o vztahu mezi kombinovanými cviky na stabilizaci jádra a ramen a výkonností nebo rizikem zranění u plavců. Tato studie si klade za cíl vyřešit tuto mezeru v literatuře zkoumáním, zda existují významné rozdíly ve výsledcích získaných ze cvičení, a přispět k budoucímu výzkumu zaměřenému na zvýšení výkonu a snížení rizika zranění u sportovců.
Přehled studie
Typ studie
Intervenční
Zápis (Odhadovaný)
40
Fáze
- Nelze použít
Kontakty a umístění
Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.
Studijní kontakt
- Jméno: Melda Çetin, Physiotherapist
- Telefonní číslo: 05304609111
- E-mail: cetinn.meldaa@gmail.com
Studijní záloha kontaktů
- Jméno: Onur Aydoğdu, Assistant Professor
- Telefonní číslo: 05055377277
- E-mail: onur.aydogdu@marmara.edu.tr
Studijní místa
-
-
Maltepe
-
Istanbul, Maltepe, Krocan, 34854
- Nábor
- Marmara University
-
Kontakt:
- Onur Aydoğdu
- Telefonní číslo: 05055377277
- E-mail: onur.aydogdu@marmara.edu.tr
-
Kontakt:
- Melda Çetin
- Telefonní číslo: 05304609111
- E-mail: cetinn.meldaa@gmail.com
-
-
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
- Dospělý
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ano
Popis
Kritéria zahrnutí:
- Jednotlivci ve věku 25-50 let
- Ti, kteří se věnují plaveckému výcviku alespoň 3-4 dny v týdnu
- Dobrovolníci ochotní zúčastnit se studie
- Licencovaní závodní plavci
- Masters plavci (Soutěžní plavecká třída pro plavce ve věku 25 let a starší, kteří mají znalosti plaveckých technik a soutěží podle pravidel FINA (Mezinárodní plavecká federace)) (https://www.worldaquatics.com/masters/latest; Přístup: 25.05.2024)
Kritéria vyloučení:
- Jedinci s chronickými onemocněními postihujícími ortopedické, neurologické, kardiovaskulární nebo jiné systémy
- Jedinci s kognitivní dysfunkcí
- Ti, kteří se pravidelně věnují silovému tréninku
- Nedobrovolníci, kteří se studie nechtějí zúčastnit
- Jedinci mimo věkové rozmezí 25-50 let
- Jakýkoli stav nebo nepohodlí, které by bránilo provedení testů
- Utrpěl sportovní zranění ovlivňující plavecký výkon v posledních šesti měsících
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Jiný
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Sekvenční přiřazení
- Maskování: Žádné (otevřený štítek)
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Žádný zásah: Kontrolní skupina
|
|
|
Experimentální: Skupina cvičení
|
Během výzkumného období budou všichni účastníci absolvovat plavecký výcvik 1 hodinu denně, 3-4 dny v týdnu po dobu 6 týdnů.
Kontrolní skupina před svým rutinním plaveckým tréninkem provede 5minutové zahřátí na zemi, pokrývající tradiční oblasti ramen, trupu a nohou.
Kromě tradičního zahřívacího programu a plaveckého tréninku se experimentální skupina zapojí také do cvičení stabilizace jádra a ramen pod dohledem fyzioterapeuta.
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Funkční pohybová obrazovka
Časové okno: Na základní čáře
|
Hodnocení rizika zranění účastníků bude prováděno účelně.
Pro toto hodnocení bude použit funkční pohybový screening (FMS) (Lockie et al., 2015).
FMS se skládá ze sedmi základních pohybů: hluboký dřep, překážkový krok, inline výpad, pohyblivost ramen, aktivní zvedání rovných nohou, vzpažování stability trupu a rotační stabilita (Cook et al., 2006).
Bodování bude provedeno na základě pozorování: skóre 3 bude uděleno, když je pohyb proveden požadovaným vzorem, 2 body, pokud je pohyb částečně nebo zcela dokončen, ale s použitými kompenzačními mechanismy, 1 bod, pokud pohyb není dokončen, a 0 bodů, pokud je bolest přítomna v kterémkoli bodě pohybu.
Celkové skóre pro sportovce bude vypočítáno sečtením skóre získaných z každého pohybu.
Pokud sportovec dosáhne skóre 14 nebo méně, jeho funkční pohybová kapacita bude definována jako nízká a riziko zranění bude považováno za vysoké (Cook et al., 2006).
|
Na základní čáře
|
|
Funkční pohybová obrazovka
Časové okno: O šest týdnů později
|
Hodnocení rizika zranění účastníků bude prováděno účelně.
Pro toto hodnocení bude použit funkční pohybový screening (FMS) (Lockie et al., 2015).
FMS se skládá ze sedmi základních pohybů: hluboký dřep, překážkový krok, inline výpad, pohyblivost ramen, aktivní zvedání rovných nohou, vzpažování stability trupu a rotační stabilita (Cook et al., 2006).
Bodování bude provedeno na základě pozorování: skóre 3 bude uděleno, když je pohyb proveden požadovaným vzorem, 2 body, pokud je pohyb částečně nebo zcela dokončen, ale s použitými kompenzačními mechanismy, 1 bod, pokud pohyb není dokončen, a 0 bodů, pokud je bolest přítomna v kterémkoli bodě pohybu.
Celkové skóre pro sportovce bude vypočítáno sečtením skóre získaných z každého pohybu.
Pokud sportovec dosáhne skóre 14 nebo méně, jeho funkční pohybová kapacita bude definována jako nízká a riziko zranění bude považováno za vysoké (Cook et al., 2006).
|
O šest týdnů později
|
|
Funkční pohybová obrazovka
Časové okno: O dvanáct týdnů později
|
Hodnocení rizika zranění účastníků bude prováděno účelně.
Pro toto hodnocení bude použit funkční pohybový screening (FMS) (Lockie et al., 2015).
FMS se skládá ze sedmi základních pohybů: hluboký dřep, překážkový krok, inline výpad, pohyblivost ramen, aktivní zvedání rovných nohou, vzpažování stability trupu a rotační stabilita (Cook et al., 2006).
Bodování bude provedeno na základě pozorování: skóre 3 bude uděleno, když je pohyb proveden požadovaným vzorem, 2 body, pokud je pohyb částečně nebo zcela dokončen, ale s použitými kompenzačními mechanismy, 1 bod, pokud pohyb není dokončen, a 0 bodů, pokud je bolest přítomna v kterémkoli bodě pohybu.
Celkové skóre pro sportovce bude vypočítáno sečtením skóre získaných z každého pohybu.
Pokud sportovec dosáhne skóre 14 nebo méně, jeho funkční pohybová kapacita bude definována jako nízká a riziko zranění bude považováno za vysoké (Cook et al., 2006).
|
O dvanáct týdnů později
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Test náchylného můstku
Časové okno: Na základní čáře
|
K posouzení základní vytrvalosti účastníků bude proveden izometrický plank test.
Účastníci budou instruováni, aby zaujali pozici shybů s lokty přímo pod rameny, předloktí a prsty natažené přímo vpřed.
Tělo by mělo zůstat rovné od hlavy k patám a krk by měl být v neutrální poloze (Tong et al., 2014).
Když účastník dosáhne správné pozice, časovač se okamžitě spustí.
Zkouška bude ukončena, pokud účastník neudrží rovná záda nebo poklesnou kyčle.
Doba trvání bude zaznamenána v minutách a sekundách pomocí stopek.
Cílem tohoto testu je udržet vysokou pozici co nejdéle (Bohannon et al., 2018).
|
Na základní čáře
|
|
Test náchylného můstku
Časové okno: O šest týdnů později
|
K posouzení základní vytrvalosti účastníků bude proveden izometrický plank test.
Účastníci budou instruováni, aby zaujali pozici shybů s lokty přímo pod rameny, předloktí a prsty natažené přímo vpřed.
Tělo by mělo zůstat rovné od hlavy k patám a krk by měl být v neutrální poloze (Tong et al., 2014).
Když účastník dosáhne správné pozice, časovač se okamžitě spustí.
Zkouška bude ukončena, pokud účastník neudrží rovná záda nebo poklesnou kyčle.
Doba trvání bude zaznamenána v minutách a sekundách pomocí stopek.
Cílem tohoto testu je udržet vysokou pozici co nejdéle (Bohannon et al., 2018).
|
O šest týdnů později
|
|
Test náchylného můstku
Časové okno: O dvanáct týdnů později
|
K posouzení základní vytrvalosti účastníků bude proveden izometrický plank test.
Účastníci budou instruováni, aby zaujali pozici shybů s lokty přímo pod rameny, předloktí a prsty natažené přímo vpřed.
Tělo by mělo zůstat rovné od hlavy k patám a krk by měl být v neutrální poloze (Tong et al., 2014).
Když účastník dosáhne správné pozice, časovač se okamžitě spustí.
Zkouška bude ukončena, pokud účastník neudrží rovná záda nebo poklesnou kyčle.
Doba trvání bude zaznamenána v minutách a sekundách pomocí stopek.
Cílem tohoto testu je udržet vysokou pozici co nejdéle (Bohannon et al., 2018).
|
O dvanáct týdnů později
|
|
Test uzavřeného kinetického řetězce
Časové okno: Na základní čáře
|
K posouzení stability horních končetin účastníků bude proveden test uzavřeného kinetického řetězce (CKC).
K provedení testu muži zaujmou pozici shybů, zatímco ženy zaujmou upravenou polohu shybů (shyb na kolenou).
Oba položí ruce na dva proužky pásky vzdálené od sebe 91,4 cm (36 palců), přičemž třetí prst se bude dotýkat země (Tucci et al., 2017).
Účastníci musí udržovat svá těla co nejrovnější a přitom udržovat váhu na horních končetinách.
Pro zahájení testu účastník přesune jednu ruku z čáry pásky na druhou stranu, dotkne se druhé ruky a poté se vrátí na původní čáru.
Proces se pak opakuje druhou rukou, a to co nejvícekrát za 15 sekund (Tucci et al., 2017).
Test se opakuje třikrát se 45sekundovými přestávkami mezi každým pokusem.
Skóre bude vypočítáno na základě aritmetického průměru doteků (de Oliveira et al., 2017).
|
Na základní čáře
|
|
Test uzavřeného kinetického řetězce
Časové okno: O šest týdnů později
|
K posouzení stability horních končetin účastníků bude proveden test uzavřeného kinetického řetězce (CKC).
K provedení testu muži zaujmou pozici shybů, zatímco ženy zaujmou upravenou polohu shybů (shyb na kolenou).
Oba položí ruce na dva proužky pásky vzdálené od sebe 91,4 cm (36 palců), přičemž třetí prst se bude dotýkat země (Tucci et al., 2017).
Účastníci musí udržovat svá těla co nejrovnější a přitom udržovat váhu na horních končetinách.
Pro zahájení testu účastník přesune jednu ruku z čáry pásky na druhou stranu, dotkne se druhé ruky a poté se vrátí na původní čáru.
Proces se pak opakuje druhou rukou, a to co nejvícekrát za 15 sekund (Tucci et al., 2017).
Test se opakuje třikrát se 45sekundovými přestávkami mezi každým pokusem.
Skóre bude vypočítáno na základě aritmetického průměru doteků (de Oliveira et al., 2017).
|
O šest týdnů později
|
|
Test uzavřeného kinetického řetězce
Časové okno: O dvanáct týdnů později
|
K posouzení stability horních končetin účastníků bude proveden test uzavřeného kinetického řetězce (CKC).
K provedení testu muži zaujmou pozici shybů, zatímco ženy zaujmou upravenou polohu shybů (shyb na kolenou).
Oba položí ruce na dva proužky pásky vzdálené od sebe 91,4 cm (36 palců), přičemž třetí prst se bude dotýkat země (Tucci et al., 2017).
Účastníci musí udržovat svá těla co nejrovnější a přitom udržovat váhu na horních končetinách.
Pro zahájení testu účastník přesune jednu ruku z čáry pásky na druhou stranu, dotkne se druhé ruky a poté se vrátí na původní čáru.
Proces se pak opakuje druhou rukou, a to co nejvícekrát za 15 sekund (Tucci et al., 2017).
Test se opakuje třikrát se 45sekundovými přestávkami mezi každým pokusem.
Skóre bude vypočítáno na základě aritmetického průměru doteků (de Oliveira et al., 2017).
|
O dvanáct týdnů později
|
|
Test hodu medicinbalem
Časové okno: Na základní čáře
|
Tento test bude použit k posouzení funkce otevřeného kinetického řetězce a výbušné síly horních končetin účastníků.
Při testu bude sportovec umístěn tak, aby se jeho záda, ramena a hlava dotýkaly stěny.
3kg medicinbal bude držen oběma rukama a umístěn tak, aby se dotýkal hrudní stěny.
Sportovec bude instruován, aby hodil medicinbal co nejdále v přímé linii s hrudním pasem, aniž by přerušil kontakt se stěnou (Shinkle et al., 2012).
Sportovec bude instruován, aby před zahájením hodu „nekýval zpět“ nebo „nepumpoval“ míč, aby se minimalizovala hybnost a svalové variace (Sharrock et al., 2011).
Hod medicinbalem bude proveden dvakrát a pro hodnocení bude použita nejlepší vzdálenost.
Bod, kde se míček poprvé dotkne země, bude označen a změřen v metrech.
Mezi každým hodem bude poskytnuta 1 minuta odpočinku (Shinkle et al., 2012).
|
Na základní čáře
|
|
Test hodu medicinbalem
Časové okno: O šest týdnů později
|
Tento test bude použit k posouzení funkce otevřeného kinetického řetězce a výbušné síly horních končetin účastníků.
Při testu bude sportovec umístěn tak, aby se jeho záda, ramena a hlava dotýkaly stěny.
3kg medicinbal bude držen oběma rukama a umístěn tak, aby se dotýkal hrudní stěny.
Sportovec bude instruován, aby hodil medicinbal co nejdále v přímé linii s hrudním pasem, aniž by přerušil kontakt se stěnou (Shinkle et al., 2012).
Sportovec bude instruován, aby před zahájením hodu „nekýval zpět“ nebo „nepumpoval“ míč, aby se minimalizovala hybnost a svalové variace (Sharrock et al., 2011).
Hod medicinbalem bude proveden dvakrát a pro hodnocení bude použita nejlepší vzdálenost.
Bod, kde se míček poprvé dotkne země, bude označen a změřen v metrech.
Mezi každým hodem bude poskytnuta 1 minuta odpočinku (Shinkle et al., 2012).
|
O šest týdnů později
|
|
Test hodu medicinbalem
Časové okno: O dvanáct týdnů později
|
Tento test bude použit k posouzení funkce otevřeného kinetického řetězce a výbušné síly horních končetin účastníků.
Při testu bude sportovec umístěn tak, aby se jeho záda, ramena a hlava dotýkaly stěny.
3kg medicinbal bude držen oběma rukama a umístěn tak, aby se dotýkal hrudní stěny.
Sportovec bude instruován, aby hodil medicinbal co nejdále v přímé linii s hrudním pasem, aniž by přerušil kontakt se stěnou (Shinkle et al., 2012).
Sportovec bude instruován, aby před zahájením hodu „nekýval zpět“ nebo „nepumpoval“ míč, aby se minimalizovala hybnost a svalové variace (Sharrock et al., 2011).
Hod medicinbalem bude proveden dvakrát a pro hodnocení bude použita nejlepší vzdálenost.
Bod, kde se míček poprvé dotkne země, bude označen a změřen v metrech.
Mezi každým hodem bude poskytnuta 1 minuta odpočinku (Shinkle et al., 2012).
|
O dvanáct týdnů později
|
|
Test plavání na 50 m volný způsob
Časové okno: Na základní čáře
|
K hodnocení plaveckých výkonů účastníků bude zadán test 50 m volný způsob plavání.
Měření bude probíhat v dráze 25 m v uzavřeném bazénu.
Před testem atleti provedou zahřívací cvičení na zemi a zahřátí dokončí 200 m volným způsobem, 200 m kopem a 4x25 m plaváním ve sprintu (Soydan, 2006).
Plavecký výkon na 50 m volný způsob bude testován tak, že sportovec začne od okraje bazénu, odtlačí ze stěny oběma nohama zevnitř vody, bez použití startovního bloku.
Stopky se zastaví, jakmile se sportovec dotkne okraje dráhy.
|
Na základní čáře
|
|
Test plavání na 50 m volný způsob
Časové okno: O šest týdnů později
|
K hodnocení plaveckých výkonů účastníků bude zadán test 50 m volný způsob plavání.
Měření bude probíhat v dráze 25 m v uzavřeném bazénu.
Před testem atleti provedou zahřívací cvičení na zemi a zahřátí dokončí 200 m volným způsobem, 200 m kopem a 4x25 m plaváním ve sprintu (Soydan, 2006).
Plavecký výkon na 50 m volný způsob bude testován tak, že sportovec začne od okraje bazénu, odtlačí ze stěny oběma nohama zevnitř vody, bez použití startovního bloku.
Stopky se zastaví, jakmile se sportovec dotkne okraje dráhy.
|
O šest týdnů později
|
|
Test plavání na 50 m volný způsob
Časové okno: O dvanáct týdnů později
|
K hodnocení plaveckých výkonů účastníků bude zadán test 50 m volný způsob plavání.
Měření bude probíhat v dráze 25 m v uzavřeném bazénu.
Před testem atleti provedou zahřívací cvičení na zemi a zahřátí dokončí 200 m volným způsobem, 200 m kopem a 4x25 m plaváním ve sprintu (Soydan, 2006).
Plavecký výkon na 50 m volný způsob bude testován tak, že sportovec začne od okraje bazénu, odtlačí ze stěny oběma nohama zevnitř vody, bez použití startovního bloku.
Stopky se zastaví, jakmile se sportovec dotkne okraje dráhy.
|
O dvanáct týdnů později
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
30. července 2024
Primární dokončení (Odhadovaný)
30. října 2024
Dokončení studie (Odhadovaný)
30. listopadu 2024
Termíny zápisu do studia
První předloženo
7. listopadu 2024
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
7. listopadu 2024
První zveřejněno (Odhadovaný)
8. listopadu 2024
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Odhadovaný)
8. listopadu 2024
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
7. listopadu 2024
Naposledy ověřeno
1. července 2024
Více informací
Termíny související s touto studií
Další relevantní podmínky MeSH
Další identifikační čísla studie
- MarmaraU- AYDOĞDU- ÇETİN001
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
NEROZHODNÝ
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
produkt vyrobený a vyvážený z USA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .