하이킹은 기능적 자율성을 향상시킵니다.

신체검사에서는 참가자들에게 옷(수영복, 트렁크)을 착용하고 목욕하도록 요청하여 체성분, 키 및 IMC를 측정하였다. 모든 결과는 연구원이 정교한 카드에 기록했습니다.

참가자들은 16주 동안 전신 관찰을 통해 신체적 평가를 받았습니다. 1차 자료수집은 2009년 4월 첫째 주에, 2차 자료수집은 2009년 8월 첫째 주 오전에 이루어졌다.

INMETRO에 등록된 Filizola 단위(정밀도 100g)가 있는 계량기를 사용하여 체성분을 평가했습니다. 키는 INMETRO에 등록된 Estadiometer(정밀도 1mm)를 사용하여 측정했습니다. 기능적 자율성을 평가하기 위해 Dantas와 Vale이 만든 GDLAM(Group Development of Latin American Maturity)을 사용하였다. 하이킹 10미터(C10m)로 구성되어 있습니다. 앉은 자세에서 일어서기(SSP); 복측 욕창 위치(SSPVD)에서 일어서기; 의자에서 일어나 집 주변을 걸을 수 있습니다(SCWH). 티셔츠(DTS)를 입고 벗을 수 있습니다. 모든 사람은 초 단위로 측정되었으며 GDLAM(IG)의 일반 지수라는 점수로 구성됩니다.

기능적 자율성 수준의 분류를 위한 참조 결과는 IG 및 그 구성요소와 GDLAM이 동일하였다. 중재는 주 3회(월요일, 수요일, 금요일) 오후 5시부터 5시 45분까지 진행되었습니다. 강도는 FMH = 220 - 연령 방정식으로 얻은 심장에서 최대 주파수(FMH)의 50%와 75% 사이에서 다양했습니다. FMH는 6초에서 경동맥의 심장 주파수(HF)를 표준화한 다음 10을 곱하여 제어했습니다. 이 HF는 참가자들이 직접 측정했습니다. 그들은 올바른 방법을 배우기 위해 교육과 오리엔테이션을 받았습니다.

모든 참가자는 세션당 적어도 한 번 모니터로 HF를 측정했습니다. 따라서 자가 표준화 후 나이든 여성에 의해 식별된 결과를 확인하는 것을 목표로 합니다. HF가 표준화되는 순간은 담당 선생님의 목소리나 노부인과 가까운 모니터의 질문에 따라 달라졌다.

세션은 다음과 같은 방식으로 확산되었습니다.

• 워밍업: 상체, 목, 몸통 및 하체의 관절 운동을 5~10분간 지속합니다.
• 개발: 자연적인 방법으로 20-30분 하이킹.
• 고요함으로 돌아오려면: 3~5분 동안 길게 앉거나 눕거나: 목, 상체 및 하체, 몸통; 세그먼트별로 변경된 방식을 사용합니다. Norms에 따르면 훈련이 하이킹 시간에 의해 제어되는 도보 거리(필드 조깅은 포함되지 않음 - 260미터)의 표시와 표면(평야 및 활공하지 않음)과 같은 제어된 환경에서 개입 활동을 지향했습니다. American College Sport of Medicine 및 다섯 번째 브라질 동맥 고혈압 규범의 최소 빈도는 주당 3회, 지속 시간은 20분 30초입니다. etary 그룹의 생리적 적응에 대한 좋은 수단을 갖기에 충분합니다.

통계적 평가:

기술 통계는 평균, 오류 표준, 중앙값, 표준 편차, 최소 및 최대 및 절대 델타와 함께 사용되었습니다. 샘플의 정규성은 Shapiro-Wilk(GC)와 Kolmogorov Smirnov(GE)의 테스트로 평가되었습니다. 응답 변수를 분석하기 위해 적절한 경우 그룹, t-학생 테스트 커플릿 또는 Wilcoxon(각각 데이터의 동종 또는 이종 분포) 간에 비교를 수행했습니다. 그룹 간 평가를 위해 ANOVA에 의한 파라메트릭 테스트는 Post Hoc de Scheffe에 이어 두 가지 방법으로 사용되었습니다. 이 연구는 통계적 유의성을 테스트하기 위해 p < 0.05 수준을 사용했습니다. 결과는 Excel 및 SPSS(Statistical Package for the Social Science®) 버전 14.0으로 평가되었습니다.