Wędrówki poprawiają autonomię funkcjonalną

Podczas oceny fizycznej uczestnicy zostali poproszeni o kąpiel w ubraniu (strój kąpielowy, kąpielówki) w celu zmierzenia składu ciała, wzrostu i IMC. Wszystkie wyniki zostały zapisane przez badacza w opracowanych kartach.

Uczestnicy byli oceniani fizycznie poprzez obserwację systemową przez 16 tygodni. Pierwszy zbiór danych miał miejsce w pierwszym tygodniu kwietnia, a drugi w pierwszym tygodniu sierpnia 2009 r. w godzinach porannych.

Do oceny składu ciała wykorzystano wagę z jednostką Filizola zarejestrowaną w INMETRO (dokładność 100 gramów). Wzrost mierzono za pomocą Estadiometru zarejestrowanego w INMETRO (dokładność 1 mm). Do oceny autonomii funkcjonalnej wykorzystano GDLAM (Group Development of Latin American Maturity) stworzony przez Dantasa i Vale. Składa się z dziesięciu metrów wędrówki (C10m); wstawanie z pozycji siedzącej (SSP); wstawanie z pozycji leżącej na brzuchu (SSPVD); wstać z krzesła i móc chodzić po domu (SCWH); oraz móc nosić i zdejmować koszulkę (DTS). Każdy był mierzony w sekundach i składa się z wyniku zwanego Ogólnym Wskaźnikiem GDLAM (IG).

Wyniki odniesienia dla klasyfikacji poziomu autonomii funkcjonalnej były takie same dla IG i jego składowych oraz GDLAM. Interwencja odbywała się trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) od 17:00 do 17:45. Intensywność wahała się od 50% do 75% maksymalnej częstotliwości serca (FMH) otrzymanej z równania: FMH = 220 - wiek. FMH kontrolowano przez standaryzację częstotliwości serca (HF) z tętnicy szyjnej po sześciu sekundach, a następnie pomnożono przez dziesięć. Ta HF była mierzona przez samych uczestników. Otrzymali szkolenie i wskazówki, jak nauczyć się właściwej metody.

Wszystkim uczestnikom mierzono HF za pomocą monitorów, co najmniej raz na sesję. Dlatego po samostandaryzacji, w celu potwierdzenia stwierdzonych wyników przez starsze kobiety. Moment standaryzacji HF zmieniał się w zależności od głosu odpowiedzialnego nauczyciela lub pytania monitorującego znajdującego się blisko starszej kobiety.

Sesje zostały rozłożone w następujący sposób:

• Rozgrzewka: Czas trwania od pięciu do dziesięciu minut ćwiczeń stawowych górnej części ciała, szyi, tułowia i dolnej części ciała.
• Rozwój: dwadzieścia do trzydziestu minut wędrówki metodą naturalną.
• Powrót do uspokojenia: trzy do pięciu minut siedzenia w wydłużeniu i/lub leżenia: szyja, górna i dolna część ciała oraz tułów; stosując zmienioną metodę według segmentów. Aktywność interwencyjna ukierunkowana była na kontrolowane środowisko, jakim jest nawierzchnia (równa i nie ślizgająca się) oraz oznaczenie przebytych dystansów (bieganie w terenie nie liczy się - 260 metrów), gdzie trening był kontrolowany przez czas wędrówki, zgodnie z Normami American College Sport of Medicine i piątej brazylijskiej normy dotyczącej nadciśnienia tętniczego, która wymaga minimalnej częstotliwości trzy razy w tygodniu przez dwadzieścia i trzydzieści minut; adekwatne, aby mieć dobrą średnią do adaptacji fizjologicznych w grupie etaryjnej.

Ocena statystyczna:

Zastosowano statystyki opisowe ze średnią, błędem standardowym, medianą, odchyleniem standardowym, minimalnym i maksymalnym oraz bezwzględnym deltem. Normalność próbki oceniono testem Shapiro-Wilka (GC) i Kołmogorowa Smirnowa (GE). Aby przeanalizować zmienne odpowiedzi, dokonano porównań między grupami, dwuwierszem testu t-studenta lub Wilcoxona, jeśli było to właściwe (odpowiednio jednorodne lub heterogeniczne rozkłady danych). Aby dokonać oceny między grupami, zastosowano test parametryczny ANOVA na dwa sposoby, a następnie Post Hoc de Scheffe. W badaniu wykorzystano poziom p < 0,05 do sprawdzenia istotności statystycznej. Wyniki zostały ocenione przez program Excel i Pakiet Statystyczny dla Nauk Społecznych® (SPSS), wersja 14.0.