Pěší turistika zlepšuje funkční autonomii

Při fyzickém hodnocení byli účastníci požádáni, aby se koupali s oblečením (plavky, trenýrky) pro měření tělesné stavby, postavy a IMC. Všechny výsledky byly výzkumníkem zaznamenány do zpracovaných karet.

Účastníci byli fyzicky hodnoceni prostřednictvím systémového pozorování během 16 týdnů. První sběr dat proběhl v prvním dubnovém týdnu a druhý sběr dat v prvním srpnovém týdnu 2009 během dopoledne.

K hodnocení tělesného složení byla použita váha s jednotkou Filizola registrovanou INMETRO (přesnost 100 gramů). Výška byla měřena pomocí Estadiometru registrovaného na INMETRO (přesnost 1 mm). Pro hodnocení funkční autonomie byl použit GDLAM (Group Development of Latin American Maturity) vytvořený Dantasem a Valem. Skládá se z výšlapu deset metrů (C10m); vstávání ze sedu (SSP); vstát z ventrální dekubitální polohy (SSPVD); vstát ze židle a umět chodit po svém domě (SCWH); a mít možnost nosit a sundávat tričko (DTS). Každý byl měřen v sekundách a skládá se ze skóre zvaného General Index of GDLAM (IG).

Výsledky reference pro klasifikaci úrovně funkční autonomie byly stejné pro IG a jeho složky a GDLAM. Zásah probíhal třikrát týdně (pondělí, středa, pátek) od 17:00 do 17:45. Intenzita se pohybovala mezi 50 % a 75 % frekvenčního maxima ze srdce (FMH) získaného rovnicí: FMH = 220 - věk. FMH byla řízena standardizací srdeční frekvence (HF) z karotidy po šesti sekundách a poté vynásobena deseti. Tento HF BYL měřen samotnými účastníky. Získali školení a pokyny, jak se naučit správnou metodu.

Všem účastníkům bylo změřeno HF monitory, alespoň jednou za sezení. Proto po autostandardizaci s cílem potvrdit zjištěné výsledky u starších žen. Okamžik standardizace VF se lišil hlasem odpovědného učitele nebo dotazem monitoru v blízkosti staré ženy.

Schůzky byly rozloženy následujícími způsoby:

• Zahřátí: Trvání pět až deset minut kloubních cvičení horní části těla, krku, trupu a dolní části těla.
• Vývoj: dvacet až třicet minut pěší turistiky přirozenou metodou.
• Návrat do klidu: tři až pět minut sezení protáhlého a/nebo lehu: krk, horní a dolní část těla a trup; pomocí změněné metody po segmentech. Činnost zásahu byla orientována na kontrolované prostředí jako povrch (rovný a neklouže) a vyznačení ušlých vzdáleností (polní běhání se nepočítá - 260 metrů), kde se trénink řídil dobou pěší turistiky podle norem. z American College Sport of Medicine a z páté brazilské normy arteriální hypertenze, která vyžaduje minimální frekvenci třikrát týdně po dobu dvaceti a třiceti minut; adekvátní k tomu, aby měl dobrý průměr k fyziologickým adaptacím v etární skupině.

Statistické vyhodnocení:

Deskriptivní statistika byla použita s průměrem, chybou-standard, medián, standardní odchylka, minimum a maximum a absolutní delt. Normalita vzorku byla hodnocena testem Shapiro-Wilka (GC) a Kolmogorova Smirnova (GE). K analýze proměnných odpovědí byla provedena srovnání mezi skupinami, t-studentským párem nebo podle Wilcoxona, pokud to bylo vhodné (homogenní nebo heterogenní distribuce dat). K vyhodnocení mezi skupinami byl použit parametrický test ANOVA dvěma způsoby, následovaný Post Hoc de Scheffe. Pro testování statistické významnosti byla ve studii použita hladina p < 0,05. Výsledky byly vyhodnoceny pomocí Excelu a Statistického balíčku pro sociální vědy® (SPSS), verze 14.0.