Vandring forbedrer den funktionelle autonomi

I den fysiske evaluering blev deltagerne bedt om at bade med tøj (badedragt, kuffert) for at måle kropssammensætning, statur og IMC. Alle resultaterne blev registreret i udarbejdede kort af forskeren.

Deltagerne blev fysisk evalueret gennem systemisk observation i 16 uger. Den første indsamling af data fandt sted i den første uge af april, og den anden indsamling fandt sted i den første uge af august 2009 om morgenen.

En vejemaskine med enheden Filizola registreret til INMETRO (præcision på 100 gram) blev brugt til at evaluere kropssammensætning. Statur blev målt ved brug af et Estadiometer registreret til INMETRO (præcision på 1 mm). For at evaluere den funktionelle autonomi blev GDLAM (Group Development of Latin American Maturity) skabt af Dantas og Vale brugt. Den består af vandring ti meter (C10m); stå op fra siddende stilling (SSP); at stå op fra den ventrale decubitus position (SSPVD); at rejse sig fra en stol og være i stand til at gå rundt i dit hjem (SCWH); og at kunne bære og fjerne en t-shirt (DTS). Alle blev målt i sekunder og består af en score kaldet GDLAM's generelle indeks (IG).

Referenceresultaterne for klassificering af det funktionelle autonominiveau var de samme for IG og dets komponenter og GDLAM. Interventionen fandt sted tre gange om ugen (mandag, onsdag, fredag) fra kl. 17.00 til 17.45. Intensiteten varierede mellem 50 % og 75 % af frekvensmaksimum fra hjerte (FMH) opnået ved ligningen: FMH = 220 - alder. FMH blev kontrolleret ved standardisering af hjertefrekvensen (HF) fra halspulsåren ved seks sekunder og derefter ganget med ti. Denne HF BLEV målt af deltagerne selv. De fik træning og orientering for at lære den rigtige metode.

Alle deltagerne fik målt deres HF af monitorer, mindst én gang pr. session. Derfor efter selvstandardisering, med det formål at bekræfte de identificerede resultater af de ældre kvinder. Momentet for standardisering af HF varierede på grund af den ansvarlige lærers stemme eller spurgt af monitoren tæt på den gamle kvinde.

Sessionerne blev spredt ud på følgende måder:

• Opvarmning: Varighed fem til ti minutter med artikulære øvelser af overkrop, nakke, krop og underkrop.
• Udvikling: tyve til tredive minutters vandring i en naturlig metode.
• For at vende tilbage til roen: tre til fem minutters siddende langstrakt og/eller liggende: nakke, over- og underkrop og krop; ved hjælp af den ændrede metode for segment. Interventionsaktiviteten var orienteret mod et kontrolleret miljø, da overfladen (slettet og ikke glider) og markering af de gåede distancer (markjogging tæller ikke - 260 meter), hvor træningen blev styret af vandretidspunktet, ifølge Norms af American College Sport of Medicine og af den femte brasilianske norm for arteriel hypertension, der har kravet om en minimumsfrekvens på tre gange om ugen med en varighed på tyve og tredive minutter; tilstrækkelig til at have et godt middel til fysiologiske tilpasninger i etærgruppe.

Statistisk evaluering:

Deskriptiv statistik blev brugt med gennemsnit, fejlstandard, median, standardafvigelse, minimum og maksimum og absolut delt. Normaliteten af ​​prøven blev evalueret ved testen af ​​Shapiro-Wilk (GC) og af Kolmogorov Smirnov (GE). For at analysere svarvariablerne blev der foretaget sammenligninger mellem grupper, t-elev testkuplet eller af Wilcoxon, når det var relevant (henholdsvis homogene eller heterogene fordelinger af dataene). For at foretage evalueringer mellem grupper blev den parametriske test fra ANOVA brugt på to måder, efterfulgt af Post Hoc de Scheffe. Undersøgelsen brugte niveauet p < 0,05 til at teste den statistiske signifikans. Resultaterne blev evalueret af Excel og Statistisk Pakke for Samfundsvidenskab® (SPSS), version 14.0.