운동이 혈류 제한에 미치는 영향: 성별 및 연령 차이

이전 연구에서는 혈류 제한과 결합된 작업 부하 감소(즉, 더 가벼운 무게 들어 올리기)가 제지방 질량 및 근력 증가로 이어진다는 것을 보여주었습니다. 그러나 여성은 혈류 제한 문헌에서 과소대표되었습니다. 따라서 혈류 제한을 사용한 저항 훈련 후 연령 그룹이 다른 남성과 여성이 제지방량, 근력 및 성능 결과에서 서로 다른 적응을 갖는지 여부를 조사한 연구는 없습니다.

1차 목표는 젊은 성인과 노인의 혈류 제한과 함께 6주간의 저항 훈련 후 제지방량의 성별 차이를 조사하는 것입니다.

2차 목표는 저항 훈련 및 혈류 제한에 따른 남성과 여성 간의 근력, 신체 성능 및 혈액 바이오마커의 성별 차이를 조사하는 것입니다.

간단히 말해서, 19-30세 및 65세 이상의 참가자가 이 연구에 참여하도록 모집됩니다. 참가자는 최소 4일 간격으로 두 번의 기본 테스트 방문을 위해 실험실에 제출합니다. 첫 번째 테스트 방문에는 다양한 설문지, 채혈, 지질 및 포도당, 이중 에너지 x-선 흡수계측 스캔, 인체 측정 및 최대 VO2가 포함됩니다. 2차 방문에는 쇼트 신체 성능 배터리 및 Y-balance 테스트와 같은 여러 가지 신체 기능 테스트와 등속동력 측정 및 1회 반복 최대 테스트를 사용한 고강도 등속 피로 테스트가 포함됩니다.

기본 테스트가 완료되면 참가자는 운동 프로그램에 등록됩니다. 첫 번째 운동 세션에는 훈련 세션 전후에 채혈이 포함됩니다. 이 절차는 6주가 끝나는 최종 연습 세션에서 복제됩니다.

Loenneke 등이 개발한 공식을 사용하여 참가자의 전체 교합을 추정합니다. (2015). 그런 다음 각 참가자의 폐색은 각 개인의 총 사지 폐색의 60%로 설정됩니다. 이것은 1RM의 30%로 수행되는 인클라인 체스트 프레스, 시티드 로우, 레그 프레스, 무릎 확장 및 무릎 굴곡 운동과 함께 사용됩니다. 프로토콜은 다음과 같습니다: 30회 반복 후 15회씩 3세트 총 4세트, 운동당 75회 반복. 커프가 팽창된 상태로 세트 사이에 1분의 회복이 있고 커프가 수축되는 운동 사이에 4분의 회복이 있습니다.

6주간의 운동을 마친 후 참가자는 처음 두 번의 기본 방문과 유사한 두 번의 후속 방문을 위해 실험실에 다시 참석하게 됩니다.