Wpływ ćwiczeń na ograniczenie przepływu krwi: różnice płci i wieku

Wcześniejsze badania wskazywały, że zmniejszone obciążenie pracą (tj. podnoszenie lżejszych ciężarów) w połączeniu z ograniczeniem przepływu krwi prowadzi do zwiększenia masy beztłuszczowej i siły mięśni. Jednak kobiety były niedostatecznie reprezentowane w literaturze dotyczącej ograniczeń przepływu krwi. Dlatego w żadnym badaniu nie zbadano, czy mężczyźni i kobiety w różnych grupach wiekowych mają różne adaptacje masy beztłuszczowej, siły mięśni i wyników wydajności po treningu oporowym z wykorzystaniem ograniczenia przepływu krwi.

Głównym celem będzie zbadanie różnic między płciami w masie beztłuszczowej po sześciu tygodniach treningu oporowego połączonego z ograniczeniem przepływu krwi u młodych i starszych dorosłych.

Drugim celem jest zbadanie różnic płciowych w sile mięśni, sprawności fizycznej i biomarkerach krwi między mężczyznami i kobietami po treningu oporowym i ograniczeniu przepływu krwi.

Pokrótce, uczestnicy w wieku od 19-30 lat do 65 lat i starsi zostaną zrekrutowani do udziału w tym badaniu. Uczestnicy zgłoszą się do laboratorium na dwie podstawowe wizyty testowe, przeplatane co najmniej czterema dniami. Pierwsza wizyta testowa obejmie różne kwestionariusze, pobranie krwi, badanie lipidów i glukozy, skan absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii, antropometrię i submaksymalne VO2. Druga wizyta obejmie kilka testów funkcji fizycznych, takich jak krótki akumulator wydolności fizycznej i test Y-balance, a także test zmęczenia izokinetycznego o wysokiej intensywności z wykorzystaniem dynamometrii izokinetycznej i testu maksymalnego 1 powtórzenia.

Po zakończeniu testów podstawowych uczestnicy są zapisywani do programu ćwiczeń. Pierwsza sesja ćwiczeń obejmuje pobranie krwi przed i bezpośrednio po sesji treningowej. Ta procedura zostanie powtórzona podczas ostatniej sesji ćwiczeń pod koniec sześciu tygodni.

Pełna okluzja uczestników zostanie oszacowana przy użyciu wzoru opracowanego przez Loenneke i in. (2015). Następnie okluzja każdego uczestnika zostanie ustawiona na 60% całkowitej okluzji kończyny każdej osoby. Będzie to używane w połączeniu z następującymi ćwiczeniami: wyciskanie klatki piersiowej na skosie, wiosłowanie w pozycji siedzącej, wyciskanie nóg, prostowanie kolana i zginanie kolana wykonywane przy 30% 1RM. Protokół jest następujący: 30 powtórzeń, a następnie trzy serie po 15 powtórzeń, w sumie cztery serie i 75 powtórzeń na ćwiczenie. Nastąpi jednominutowa przerwa między seriami, podczas której mankiety pozostaną napompowane, oraz czterominutowa przerwa między ćwiczeniami, podczas których mankiety zostaną opróżnione.

Po zakończeniu sześciu tygodni ćwiczeń uczestnicy ponownie zgłoszą się do laboratorium na dwie wizyty kontrolne, podobne do dwóch pierwszych wizyt wyjściowych.