L'impatto dell'esercizio con la restrizione del flusso sanguigno: differenze di sesso ed età

Precedenti studi hanno indicato che un carico di lavoro ridotto (cioè sollevare pesi più leggeri) combinato con la restrizione del flusso sanguigno porta ad un aumento della massa magra e della forza muscolare. Tuttavia, le donne sono state sottorappresentate nella letteratura sulla restrizione del flusso sanguigno. Pertanto, nessuno studio ha indagato se maschi e femmine di diversi gruppi di età abbiano adattamenti diversi nella massa magra, nella forza muscolare e nei risultati prestazionali dopo l'allenamento di resistenza utilizzando la restrizione del flusso sanguigno.

L'obiettivo principale sarà quello di studiare le differenze di sesso nella massa magra dopo sei settimane di allenamento di resistenza combinato con la restrizione del flusso sanguigno negli adulti giovani e anziani.

L'obiettivo secondario è indagare le differenze di sesso nella forza muscolare, nelle prestazioni fisiche e nei biomarcatori del sangue tra maschi e femmine dopo l'allenamento di resistenza e la restrizione del flusso sanguigno.

In breve, i partecipanti di età compresa tra 19-30 anni e 65 anni e oltre saranno reclutati per partecipare a questo studio. I partecipanti si presenteranno al laboratorio per due visite di test di base intervallate da un minimo di quattro giorni. La prima visita di test includerà una varietà di questionari, un prelievo di sangue, lipidi e glucosio, una scansione di assorbimetria a raggi X a doppia energia, antropometria e un VO2 submassimale. La seconda visita includerà diversi test di funzionalità fisica, come la batteria di prestazioni fisiche brevi e il test di equilibrio Y, nonché un test di fatica isocinetica ad alta intensità utilizzando la dinamometria isocinetica e il test massimo di 1 ripetizione.

Al termine del test di base, i partecipanti vengono iscritti al programma di esercizi. La prima sessione di allenamento include un prelievo di sangue prima e subito dopo la sessione di allenamento. Questa procedura verrà ripetuta nella sessione di esercizi finale alla fine delle sei settimane.

L'occlusione completa dei partecipanti sarà stimata utilizzando la formula sviluppata da Loenneke et al. (2015). Quindi l'occlusione di ciascun partecipante sarà impostata al 60% dell'occlusione totale dell'arto di ciascun individuo. Questo verrà utilizzato in combinazione con i seguenti esercizi: pressa per petto inclinata, rematore seduto, pressa per gambe, estensione del ginocchio e flessione del ginocchio eseguiti al 30% dell'1RM. Il protocollo è il seguente: 30 ripetizioni seguite da tre serie da 15 ripetizioni per un totale di quattro serie e 75 ripetizioni per esercizio. Ci sarà un minuto di recupero tra le serie in cui i polsini rimarranno gonfiati e un recupero di quattro minuti tra gli esercizi in cui i polsini saranno sgonfiati.

Dopo il completamento delle sei settimane di esercizio, i partecipanti si presenteranno nuovamente al laboratorio per due visite di follow-up simili alle prime due visite di riferimento.