테니스 선수의 요가 훈련에 기반한 원격 재활 프로그램

핵심 훈련은 주로 균형, 근력, 기능 정렬 및 유연성을 향상시키는 데 사용됩니다. 코어 트레이닝은 체력 매개변수를 개선하는 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 코어 안정성 훈련은 코어 기능과 몸통 제어를 개선하고 기능 및 몸통 유연성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 관찰되었습니다.

규칙적으로 요가를 하는 사람들의 유연성이 증가하고, 자세가 개선되며, 관절의 가동성이 증가하고, 근육이 강해지고, 인대의 안정성이 증가하고, 운동 사슬 부하 전달이 더 효과적이며, 호흡 조절이 잘 되는 것으로 나타났습니다. 형성되고, 그 사람은 더 자유롭고 역동적인 느낌을 받습니다. 요가자세 중 아래를 향한 개 자세, 플랭크 자세, 보트 자세, 어깨 자세, 바카사나 등 자세의 대상 부위는 신체의 핵심 부위로 코어 활성화로 코어 근육을 발달시키는 동작이다. 많은 요가 포즈는 포즈를 유지하기 위해 신체 체력 매개변수가 필요합니다.

개인이 자신의 환경에서 재활 과정을 지속하고 훈련에 참여하기 위해 원격 재활 시스템을 자주 사용했으며 연구 결과에 따르면 원격 재활을 통해 수행되는 실습의 효과는 높은 레벨.

본 연구에서는 원격 재활 방법과 요가 운동이 코어 안정화와 체력에 미치는 영향을 조사하는 것을 목적으로 하였다.