Program telerehabilitacji w oparciu o trening jogi u tenisistów

Trening podstawowy jest najczęściej stosowany w celu poprawy równowagi, siły, wyrównania funkcjonalnego i elastyczności. Trening core może być dobrą opcją na poprawę parametrów sprawności fizycznej. Zaobserwowano, że trening stabilności rdzenia poprawia funkcję rdzenia i kontrolę tułowia oraz pozytywnie wpływa na elastyczność funkcjonalną i tułowia.

Wykazano, że u osób regularnie uprawiających jogę zwiększa się elastyczność, poprawia się ich postawa, zwiększa się ruchomość stawów, wzmacniają się mięśnie, zwiększa się stabilność więzadeł, efektywniejsze jest przenoszenie obciążenia łańcucha kinetycznego, kontrola oddechu kształtuje się, a osoba czuje się bardziej wolna i dynamiczna. Docelowe obszary pozycji, takie jak pies z głową w dół, deska, łódka, pozycja ramion, bakasana, które należą do pozycji jogi, są głównym obszarem ciała i są ruchami, które rozwijają mięśnie rdzenia z aktywacją rdzenia. Wiele pozycji jogi wymaga parametrów sprawności fizycznej ciała, aby utrzymać pozycję.

W celu kontynuacji procesów rehabilitacyjnych we własnym środowisku oraz uczestniczenia w szkoleniach, często korzystano z systemu telerehabilitacji i zgodnie z wynikami badań skuteczność praktyk wykonywanych z wykorzystaniem telerehabilitacji była na poziomie wysoki poziom.

W naszym badaniu celem było zbadanie wpływu metody telerehabilitacji oraz praktyki jogi na stabilizację tułowia i sprawność fizyczną.