Telerehabiliteringsprogram baserat på yogaträning hos tennisspelare

Core-träning används mest för att förbättra balans, styrka, funktionell inriktning och flexibilitet. Core-träning kan vara ett bra alternativ för att förbättra fysiska konditionsparametrar. Det har observerats att core-stabilitetsträning förbättrar core-funktion och bålkontroll och positivt påverkar funktion och bålflexibilitet.

Det har visat sig att flexibiliteten hos personer som utövar yoga regelbundet ökar, deras hållning förbättras, ledernas rörlighet ökar, musklerna blir starkare, ligamentens stabilitet ökar, den kinetiska kedjans belastningsöverföring är effektivare, andningskontrollen bildas, och personen känner sig mer fri och dynamisk. Målområdena för poser som nedåtvänd hund, planka, båt, axelposition, bakasana, som är bland yogaställningarna, är kroppens kärna och är rörelser som utvecklar kärnmusklerna med kärnaktivering. Många av yogaställningarna kräver parametrar för kroppens fysiska kondition för att bibehålla posen.

För att individer skulle kunna fortsätta sina rehabiliteringsprocesser i sin egen miljö och delta i sin träning användes telerehabiliteringssystemet frekvent, och enligt studiens resultat visade sig effektiviteten av de metoder som utfördes med telerehabilitering vara vid en hög nivå.

I vår studie syftade den till att undersöka effekten av telerehabiliteringsmetod och yogaövningar på corestabilisering och fysisk kondition.