천식에서 Liuzijue 운동과 태극권 운동의 효과

Liuzijue운동에는 다양한 입 패턴을 통한 들숨과 날숨이 포함되어 신체의 호흡의 상승과 하강을 관리하고 조절합니다. 6가지 소리(xū,hē, hūsī, chuī, xī)를 종료를 통해 전달하고 신체 활동을 비교하여 수행됩니다.

다음은 신체 움직임의 6~8가지 중요한 부분입니다.

1. 흔들리고 뒤틀려
2. 엉덩이 회전
3. 팔의 움직임
4. 무릎 굽힘
5. 발 피벗
6. 척추 신장
7. 손짓들
8. 호흡 동기화 빈도: 일주일 동안 하루 1회 세션 강도: 첫 주에는 Luizijue 운동 1세트를 수행한 후 6주차까지 점차적으로 4세트로 늘립니다.

세션의 총 시간; 40분 워밍업 시간: 입술을 오므리고 호흡하면서 10분 쿨다운 시간: 상체를 부드럽게 스트레칭하면서 10분. 운동 시간: Luizijue 운동 20분.

태극권 운동은 깊은 횡격막 호흡과 이완을 다양한 기본 자세와 결합합니다.

10개의 악장의 이름을 순서대로 나열한 것

1. 양식 시작
2. 원숭이 격퇴
3. 브러쉬니
4. 말의 갈기를 가르다
5. 클라우드 핸즈
6. 왼쪽에 황금 수탉이 서 있다가 오른쪽에 서 있다
7. 오른쪽으로 킥아웃, 왼쪽으로 킥아웃
8. 새의 꼬리 잡기
9. 손을 교차시키거나 호랑이를 안아주세요
10. 마무리 형태 빈도: 주 3회 세션 강도: 처음에는 각 자세를 3회 수행한 후 점차적으로 환자의 내성에 따라 6회 또는 10회 반복하게 됩니다.

세션의 총 시간; 40분 워밍업 시간: 입술을 오므리고 호흡하면서 10분 쿨다운 시간: 상체를 부드럽게 스트레칭하면서 10분. 운동 시간: 태극권 운동 20분.

기준선부터 2주차, 4주차, 6주차까지 Modified Medical Research Council(mMRC) 호흡곤란 척도를 통해 측정되었습니다. 호흡 곤란으로 인해 일상 활동에 나타나는 무능력 정도를 0등급에서 4등급까지 정량화하는 자체 평가 척도입니다.

0등급: 힘든 활동 외에 숨가쁨이 없음 1등급: 공평하게 힘차게 달리거나 약간의 경사면을 산책할 때 호흡곤란이 있음 2등급: 숨가쁨으로 인해 동년배보다 더 천천히 걷거나 정지해야 함 자신의 속도로 정방형으로 산책하면서 숨을 쉬십시오. 3등급: ∼100m를 걷거나 정방형으로 몇 분 정도 걷은 후 숨을 쉬기 위해 멈춥니다.

4등급: 집에서 나갈 때 숨이 너무 차거나, 옷을 입거나 벗을 때 숨이 가빠진다.

기준시점부터 6주차까지 6주에 걸쳐 천식 증상의 재발 여부를 개인이 답변하는 천식 조절 설문지를 통해 측정했습니다.

각 답변에는 숫자 값이 있습니다. 천식 환자는 자신의 점수를 추가하여 천식 증상 조절 정도를 결정합니다. 점수 범위는 5~25입니다. 20~25점은 천식이 잘 조절된 것을 나타내고, 5~6점은 천식이 잘 조절되지 않은 것을 나타냅니다.