Effekter av Liuzijue-trening versus Tai Chi Chuan-øvelse ved astma

LiuzijueTrening inkluderer innånding og utpust gjennom ulike munnmønstre for å styre og kontrollere stigningen og fallet av pusten i kroppen. Den utføres ved å levere 6 distinkte lyder, (xū,hē, hū sī, chuī og xī) gjennom terminering sammen med å sammenligne kroppsaktiviteter.

Følgende er 6-8 vitale deler av kroppsbevegelser:

1. Svinger og vrir seg
2. Hofterotasjoner
3. Armbevegelser
4. Knebøyninger
5. Foten svinger
6. Forlengelse av ryggraden
7. Hånd bevegelser
8. Pustesynkronisering Frekvens: 1 økt per dag i en uke Intensitet: I den første uken vil 1 sett med Luizijue-trening bli utført og deretter økes gradvis til 4 sett til 6. uke.

Total tid for økten; 40 minutter Oppvarmingstid: 10 minutter med pustet leppe. Nedkjølingstid: 10 minutter med forsiktig strekking av overkroppen. Treningsvarighet: 20 minutter for Luizijue-øvelsen.

Tai Chi Chuan Exercise kombinerer dyp diafragmatisk pust og avslapning med mange grunnleggende stillinger.

Navn på de 10 bevegelsene i rekkefølge

1. Startskjema
2. Å frastøte apen
3. Børst kne
4. Å skille hestens manke
5. Skyhender
6. Gylden hane som står til venstre, deretter til høyre
7. Spark ut til høyre, spark ut til venstre
8. Ta tak i fuglens hale
9. Kryss hender eller omfavn tigeren
10. Avslutningsskjema Frekvens: 3 økter/uke Intensitet: Til å begynne med vil hver stilling utføres 3 ganger og deretter gradvis føre til 6 eller 10 reps i henhold til pasientens toleranse.

Total tid for økten; 40 minutter Oppvarmingstid: 10 minutter med pustet leppe. Nedkjølingstid: 10 minutter med forsiktig strekking av overkroppen. Treningsvarighet: 20 minutter for Tai Chi Chuan-øvelse.

Fra baseline til 2., 4. og 6. uke målt gjennom Modified Medical Research Council (mMRC) dyspnéskala. Det er en selvvurderingsskala for å kvantifisere nivået av uførhet som åndenød presenterer ved daglig aktivitet på en skala fra klasse 0 til 4.

Grad 0: Ingen kortpustethet bortsett fra på utmattende aktivitet Grad 1: Pustløshet mens du maser rett og slett eller rusler langs en svak skråning. Grad 2: Spaserer langsommere enn personer på samme alder rettferdig og kvadratisk i lys av kortpustethet eller behov for å stoppe for å ta pusten mens du spaserer i sin egen hastighet rettferdig og kvadratisk Grad 3: Stopp for å puste etter en spasertur på ~100 m eller etter et par øyeblikk rettferdig.

Grad 4: Overdrevent andpusten å ta av fra huset, eller andpusten mens du kler på deg eller kle av deg

Fra baseline til 6. uke målt gjennom Astma Control Questionnaire som enkeltpersoner svarer med hensyn til tilbakefall av astmasymptomer over 6 uker.

Hvert svar har en numerisk verdi. Den astmatiske personen legger til poengsummen sin for å bestemme graden av kontroll av astmasymptomer. Poengsummen varierer fra 5 til 25. En poengsum på 20 til 25 indikerer godt kontrollert astma, mens poengsum varierer mellom 5 og 6 indikerer dårlig kontrollert astma.