Effects of Carbohydrates Versus Carbohydrates + Protein on Resistance Training Outcomes (CHO & PRO+CHO)
Higher energy and carbohydrate intakes have been hypothesized to enhance resistance training adaptations, yet empirical evidence remains mixed. This study investigated whether supplemental carbohydrate-energy intake improves muscle hypertrophy, strength, and fatigue resistance in resistance-trained men.
Twenty resistance-trained men completed a quasi-randomized, double-blinded, counterbalanced crossover trial. Participants consumed either a daily protein-only supplement (30 g protein, 4 g carbohydrate) or a daily protein-plus-carbohydrate supplement (30 g protein, 54 g carbohydrate) for 8 weeks each, followed by crossover, while continuing their habitual training and diet. Primary outcomes included lean mass (dual-energy x-ray absorptiometry), muscle thickness and cross-sectional area (ultrasound), back squat one-repetition maximum, knee extensor peak torque, and fatigue index.
The carbohydrate-protein supplement produced significantly higher daily energy and carbohydrate intake compared to the protein-only supplement, with no differences in protein intake, fat intake, or training volume. No significant between-condition differences were observed for any outcome. These results suggest that modest increases in carbohydrate-energy intake outside of an energy deficit are unlikely to meaningfully enhance muscle hypertrophy, strength, or fatigue resistance in trained men.
Studie Overzicht
Toestand
Conditie
Interventie / Behandeling
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Alabama
-
Auburn, Alabama, Verenigde Staten, 36879-5432
- School of Kinesiology
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusion Criteria:
- Male sex
- Aged 18-40 years
- BMI not exceeding 35 kg/m²
- Minimum of two years resistance training experience
- Resistance training frequency of at least four days per week
- No known allergy to whey protein supplements
Exclusion Criteria:
- Known cardio-metabolic disease (e.g., clinical obesity, diabetes, hypertension, heart disease)
- Any condition contraindicating participation in resistance training
- Known allergy to whey protein supplements
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Niet-gerandomiseerd
- Interventioneel model: Crossover-opdracht
- Masker: Dubbele
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: CHO
Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks.
|
Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks
Andere namen:
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
Andere namen:
|
|
Actieve vergelijker: PRO
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
|
Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks
Andere namen:
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
Andere namen:
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Lean mass
Tijdsspanne: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Bone-free lean tissue mass according to Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA)
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
|
Mid-thigh muscle thickness
Tijdsspanne: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in lateral thigh muscle thickness (vastus lateralis and vastus intermedius)
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
|
Back Squat One-Repetition Maximum
Tijdsspanne: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in back squat 1RM
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
|
Knee Extensor Peak Torque
Tijdsspanne: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in knee extensor peak torque using isokinetic dynamometry
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- STUDY00000295
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Beschrijving IPD-plan
IPD-tijdsbestek voor delen
IPD-toegangscriteria voor delen
IPD delen Ondersteunend informatietype
- LEERPROTOCOOL
- SAP
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .