Effects of Carbohydrates Versus Carbohydrates + Protein on Resistance Training Outcomes (CHO & PRO+CHO)
Higher energy and carbohydrate intakes have been hypothesized to enhance resistance training adaptations, yet empirical evidence remains mixed. This study investigated whether supplemental carbohydrate-energy intake improves muscle hypertrophy, strength, and fatigue resistance in resistance-trained men.
Twenty resistance-trained men completed a quasi-randomized, double-blinded, counterbalanced crossover trial. Participants consumed either a daily protein-only supplement (30 g protein, 4 g carbohydrate) or a daily protein-plus-carbohydrate supplement (30 g protein, 54 g carbohydrate) for 8 weeks each, followed by crossover, while continuing their habitual training and diet. Primary outcomes included lean mass (dual-energy x-ray absorptiometry), muscle thickness and cross-sectional area (ultrasound), back squat one-repetition maximum, knee extensor peak torque, and fatigue index.
The carbohydrate-protein supplement produced significantly higher daily energy and carbohydrate intake compared to the protein-only supplement, with no differences in protein intake, fat intake, or training volume. No significant between-condition differences were observed for any outcome. These results suggest that modest increases in carbohydrate-energy intake outside of an energy deficit are unlikely to meaningfully enhance muscle hypertrophy, strength, or fatigue resistance in trained men.
Descripción general del estudio
Estado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Tipo de estudio
Inscripción (Actual)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
-
-
Alabama
-
Auburn, Alabama, Estados Unidos, 36879-5432
- School of Kinesiology
-
-
Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Inclusion Criteria:
- Male sex
- Aged 18-40 years
- BMI not exceeding 35 kg/m²
- Minimum of two years resistance training experience
- Resistance training frequency of at least four days per week
- No known allergy to whey protein supplements
Exclusion Criteria:
- Known cardio-metabolic disease (e.g., clinical obesity, diabetes, hypertension, heart disease)
- Any condition contraindicating participation in resistance training
- Known allergy to whey protein supplements
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Tratamiento
- Asignación: No aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación cruzada
- Enmascaramiento: Doble
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
|---|---|
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Experimental: CHO
Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks.
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Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks
Otros nombres:
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
Otros nombres:
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Comparador activo: PRO
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
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Daily consumption of a whey protein and maltodextrin mixture providing 30 g protein, 54 g carbohydrate, and 2 g fat per 92 g serving for 8 weeks
Otros nombres:
Daily consumption of a whey protein blend providing 30 g protein, 4 g carbohydrate, and 2 g fat per 39 g serving for 8 weeks.
Otros nombres:
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
|---|---|---|
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Lean mass
Periodo de tiempo: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Bone-free lean tissue mass according to Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA)
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Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
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Mid-thigh muscle thickness
Periodo de tiempo: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in lateral thigh muscle thickness (vastus lateralis and vastus intermedius)
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Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
|
Back Squat One-Repetition Maximum
Periodo de tiempo: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in back squat 1RM
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
|
Knee Extensor Peak Torque
Periodo de tiempo: Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Change in knee extensor peak torque using isokinetic dynamometry
|
Baseline, 8 weeks (mid-point), 16 weeks (post)
|
Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Fechas de registro del estudio
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
Finalización primaria (Actual)
Finalización del estudio (Actual)
Fechas de registro del estudio
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Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
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Otros números de identificación del estudio
- STUDY00000295
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
Descripción del plan IPD
Marco de tiempo para compartir IPD
Criterios de acceso compartido de IPD
Tipo de información de apoyo para compartir IPD
- PROTOCOLO DE ESTUDIO
- SAVIA
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
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