Impacto do treinamento de força do quadril no desempenho do salto e joga em jovens jogadoras de handebol do sexo feminino

O handebol é um esporte de equipe complexo e multifatorial determinado não apenas pelo desempenho individual de cada jogador, mas também pelos componentes e interações táticas dentro da equipe. Portanto, definir o jogo e identificar os principais fatores que influenciam o desempenho permanecem desafiadores. Os jogadores de handebol devem coordenar efetivamente as habilidades motoras básicas, como correr, pular, empurrar e mudar de direção, juntamente com habilidades específicas de handebol, como passar, capturar, controlar e bloquear, para executar tiros ou criar oportunidades de pontuação ideais para os colegas de equipe.

Como o time vencedor do handebol é o que marca mais gols, o tiroteio é um dos aspectos mais críticos do jogo. Um gol bem -sucedido exige que a bola atinja a velocidade máxima e seja precisa o suficiente para enganar o goleiro. Quanto mais rápido e com mais precisão a bola for jogada, menos defensores do tempo e o goleiro precisam reagir e intervir.

Além de jogar a velocidade e a precisão, a distância de salto também é um fator significativo que influencia o desempenho nas partidas de handebol. O tipo de tiro mais usado em competições de handebol é o arremesso. A energia produzida durante um arremesso se origina da força exercida contra o solo. Quanto maior o jogador pula, mais tempo o tempo de vôo, aumentando a probabilidade de evitar blocos defensivos.

O handebol exige altos níveis de força explosiva, força máxima e potência muscular nas extremidades superior e inferior. Embora os programas de treinamento sejam geralmente multidimensionais, é importante identificar quais grupos musculares contribuem mais significativamente para o desempenho, a fim de otimizar as abordagens de treinamento. Isso ocorre porque muitas habilidades específicas de handebol, como jogar, bloquear, empurrar e manter, requerem uma força e potência consideráveis.

O quadril desempenha um papel crítico no tiroteio de handebol, iniciando o movimento da parte superior do corpo e transferindo o momento das extremidades inferiores para as superiores. Ele fornece uma base estável para a parte superior do corpo durante o tiro, desempenhando um papel significativo no desempenho do tiro. Demonstrou-se que os programas de fortalecimento do quadril bem projetados produzem não apenas melhorias na força, mas também efeitos positivos nos resultados secundários, como corrida linear, agilidade, mudança de direção e métricas de desempenho específicas do esporte.

A literatura existente destaca uma falta de pesquisa suficiente examinando a relação entre capacidade física e desempenho de lançamento. Há uma necessidade particular de estudos que investigam os efeitos da força muscular, distância de salto e aptidão física geral no desempenho de lançamento. Além disso, observou -se que os estudos com foco em jogadores de handebol são relativamente limitados em comparação com aqueles que envolvem homens, destacando a necessidade de mais pesquisas nessa área.

Neste estudo de tese, pretendemos investigar os efeitos de um programa de treinamento em exercícios de força de 8 semanas, implementado, além do treinamento de rotina, sobre força muscular do quadril, distância de salto e desempenho de arremesso de três etapas em jogadores de handebol de 15 a 19 anos. Além disso, pretendemos examinar as relações entre atirar o desempenho e as medições antropométricas, a força da mão e a porcentagem de gordura corporal.

Nossa hipótese é de que o programa de treinamento do exercício de força do quadril contribuirá positivamente para lançar o desempenho, melhorando a força muscular do quadril, a velocidade de lançamento, a precisão de lançamento e a distância de salto. Consequentemente, sugerimos que exercícios de fortalecimento de quadril facilmente aplicáveis ​​e de baixo custo utilizando bandas de resistência podem ser integrados às rotinas de treinamento e contribuir para o desenvolvimento de estratégias de prevenção de lesões.

Com base no exposto, nossas hipóteses são as seguintes:

Hipótese 1: O treinamento em exercícios de força do quadril nos jogadores de handebol tem um efeito positivo na força muscular do quadril.

Hipótese 2: O treinamento em exercícios de força do quadril nos jogadores de handebol tem um efeito positivo na precisão do lançamento.

Hipótese 3: O treinamento em exercícios de força do quadril nos jogadores de handebol tem um efeito positivo na velocidade de lançamento.

Hipótese 4: O treinamento em exercícios de força do quadril em jogadores de handebol tem um efeito positivo na distância de salto.