Interaktivní školní spánkový vzdělávací program

Tato studie si klade za cíl prověřit účinnost třídního interaktivního spánkového vzdělávacího programu při zlepšování spánkového chování studentů středních škol. Program výchovy ke spánku je navržen odborníky na spánek z naší laboratoře a je zaměřen na vzdělávání studentů o důležitosti spánku a dobrých spánkových návycích a také na řešení jejich postojů ke spánku s cílem podpořit změnu chování. Účastníci budou náhodně zařazeni do programu spánkového vzdělávání nebo kontrolního programu. Všichni účastníci absolvují čtyři týdenní lekce založené na třídě, které využívají k předávání materiálů videoprezentace, aktivity ve třídě, diskuse a domácí úkoly. Každá lekce má stanovené cíle, kterých má být dosaženo. Účastníci programu Sleep Education Program se dozvědí o důležitosti spánku, o tom, jaké faktory jim mohou bránit v dostatečném spánku, jak mohou řídit svůj čas, aby si vytvořili více příležitostí pro spánek, a jak mohou překonat překážky v řízení času. Důraz bude kladen na to, jak spánek osobně ovlivňuje každého studenta a jak může každý člověk těžit ze zlepšení spánku. Účastníci kontrolního programu projdou podobně strukturovaným třídním programem, během kterého se seznámí s různými obecnými tématy souvisejícími se zdravím. Ovládací program je však navržen tak, že nepokrývá žádná témata související se spánkem. Data budou sbírána od účastníků z obou skupin. Měří se následující proměnné: spánkové návyky, znalosti spánku, denní fungování, nálada a používání času sledovaného aplikací. Údaje o všech měřeních budou shromažďovány ve třech časových bodech: před programem, bezprostředně po programu a během 1měsíčního sledování. Výsledky budou porovnány mezi třemi časovými body a také mezi dvěma skupinami (program spánku a kontrolní program). Porovnáním výsledků z Programu spánkové výchovy a Kontrolního programu můžeme vyhodnotit vliv vzdělávání studentů o spánku na zlepšení spánkového chování.